@健康與快樂~ 16警句 HEALTH AND HAPPINESS 29

(Dada 的脊椎神經醫師朋友，57歲老醫師兼三鐵老將，快活得很，老是要利用dada修復他的脊柱，及幫他破競賽紀錄，老利用dada，我才不幹 :) )

HEALTH AND HAPPINESS 29

健康與快樂

1.健康比財富更為重要，因為錢是由健康而來的。 健康就是財富。

2. 沒有健康就沒有真正的美麗。 你可能有很好的特徵和膚色，但是如果沒有光芒四射的健康，就不能稱之為美麗。

3. 規律性起床和休息時間，對所有事情有所節制，簡單而有營養的飲食，節制飲酒，規律的運動等等。保持走長路的習慣可以讓你獲得健康並長壽。(聽到了喔，不要老是搭電梯不願走路，dada一天至少2小時在走路，逛街5 小時都不用坐下來休息，呵呵).

4.悅性食物(好的，有益健康的食物)有著豐富的維他命，均衡的飲食。有系統的練習體位法和呼吸法(記得是有系統的，不是你高興練600次拜日式或200套你派系的套路叫做有系統，那一般叫做有系統的弄傷自己，有系統的造成運動傷害 ~ 甚麼叫坐有系統的練習? 就是有一套符合自己年紀和練習好處的私人運動套路,。請教有經驗資深的瑜珈師吧) 簡單的生活和正確的思惟，是保持健康達到高標準的生命力的重要條件。

5. 適當的去除和正確的飲食一樣重要。即使吃了正確的食物，也不會享受健康的生活，除非把廢物從系統中清除掉。 你必須在每天清晨做一個必要的動作，那就是喝足量的水讓它沖洗腎臟，如此你將享受健康。(所以吃好的食物和正常的排洩是等同的重要~

6.控制你的脾氣和舌頭。這讓你有好的健康生活和長壽。

7.你可以有好的健康和好身材，如果你規律而正常的運動並且好好的吃。

8. 除了食物本身形式的水以外，一個成年人每天應該攝取6杯（或1磅水）的水。 這足以沖洗身體並滿足所有內部器官的需求。

9. 有健康的人有力量。 有快樂，活力，希望。有活力和快樂的人擁有一切。

                  

10. 不要吃太飽。健康和快樂身體和人生的秘密是永遠保持一點點飢餓的感覺。

11. 健康是讓人生的和諧的關鍵。 它包含身體，思想和精神。

12. 如果一個母親是快樂的，整個家庭都會是快樂融融的。村落的人若都快樂，國家便會快樂，這是獨立國家的最高喜悅。

13. 快樂是最好的精神和身體的強壯劑。 如果你快樂，細胞組織和神經也是開朗和健康的。快樂使心靈和大腦開展，讓身體系統充滿和諧安寧，因此，要盡量的快樂起來。

14. 快樂和滿足是最能展現美麗的，與最有名昂貴的化妝品相比，它們更能保存長久的外觀美麗。

15. 笑聲可以說是所有人類疾病的靈丹妙藥。

16. 快樂開心事最好的補品，它給與我們好的身心健康，盡量的開心吧~

OM OM OM