>.瑜珈- 超越所見

瑜珈-　超越所見

躺姿單腿膝蓋往身體抱緊時，A的膝蓋離身體很遠，似乎是髖關節也很緊

(她的髖關節ok，是腰的關係)。

躺姿雙手在頭後方手軸打彎，有兩位yogi手軸沒辦法貼到地板，是肩關節比較緊的原故，我之前做這個動作手軸離地板滿高的，訓練一段時間後，手軸離地板就比較近了。Good

　　躺姿雙腳伸直向上往身體靠近時，老師幫一位yogi把他的腳往身體靠近，看到他的背僵硬的離開地面，表情在忍耐的感覺，特殊狀況的調整真是不簡單。雙手伸直往頭後面的地板靠近時，背跟腰拱成圓弧狀離開地面，感覺伸展的肩膀，腰背就緊繃了。

　　第一排靠牆的yogi，感覺他大腿外側比較緊一點，小腿往身體拉的角度比較小。

　　有一個動作伸展大腿前側的，躺姿一腳伸直另一腳曲膝小腿往外往後拉，自己測試的結果是身體側向一邊，將腳跟靠近臀部，再將身體翻回來，回去就反方向，這樣比較順暢。

Namaste dear yogi

   下一次試著去想去看和感覺這些練習yogi們所散發出來的練習的”念頭”?

他們給你的感覺是甚麼?是想從老師身上得到慰藉? 是來健身的?殺時間的或是…….將心比心的仔細觀察並詢問自己…

以上yogi所述，如果他們有如此的狀況，那應該如何的改善?或者yogi有何感覺?用他們的心態來思考，和他們的眼神身體表現來體會，如此我們方可真正的站在指導分享者的一方來協助他們，是吧~ 若單純的只是矯正身體的正位，那日漸的，學生亦不會有任何的精神心靈感受，這和一般的運動有何差別呢? 那瑜珈怎可說是身心靈的健康呢?

好好的想一想，回想一些好的瑜珈老師帶給yogi不同的感受，然後將自己好好的定位，將來要走的是哪一條路。


OM OM OM

Dada