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2013/10/7
落枕第3天，沒有練習。去給中醫針灸+按摩後，有比較好一點(以後落枕找dada就好了)
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2013/10/8
07:40
起床
07:52
Surya Namaska 13回
第五回開始流汗，13回結束後，剛起床的肌肉緊繃感已經消失，共18分鐘。
08:52
kapalabhati 2次2分鐘，1分鐘60下呼吸
第一次腹部微痠，眼睛稍微明亮。休息一分鐘後進行第2次。腹部比第一次痠，眼睛比較明亮。
12:30
車禍住院
…gee….OM OM OM
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2013/10/9～2013/10/12 住院
10/9下午開刀，麻醉醫生開刀前的說明是全身麻醉（打點滴到自然睡著），然後在左邊脖子打一針暫時阻斷神經傳遞左手開刀的痛覺。
開完刀後手很腫脹，手上繃帶的血漬一點點的擴大，晚上無法睡著。躺在床上meditation似乎可以減緩一些痛覺較好入睡，但5隻手指漸漸愈來愈麻，有點擔心手指會不會就此沒知覺，又用另一隻手去按摩手指。
眼睛剛睜開時看到有人把病房的簾布拉開一點點在看我，他發現我睜開眼睛，我看到他快速的往外走（病房的簾布看的到人影），過一會我起來觀察發現簾布完全沒有被拉開，而簾布拉開或關上都會有聲音。不知道為什麼會有這種錯覺。恩~
interesting~
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2013/10/14
左手開完刀後出院第3天，手並不會特別痛，醫生開的止痛藥都沒吃。但頭頂還是不時感覺到刺痛，不知道是不是止痛藥消退的關係，經由不斷的睡覺，終於好多了。Good good~
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2013/10/15
21:51
meditation
開刀的左手較不腫脹，開始坐姿meditation，散盤。剛開始仍覺得左手微麻，先將注意力專注於呼吸上，手不舒服的感覺就沒有再增加。後來想到某件事情分心結束meditation，時間15分鐘。左手及雙腳微麻，起身後左腳底才開始麻。
Yogi再接下來的這段期間，請多練習Nadyishudi…ah..gee還沒教，ok 星期日就會上到，這是運用來平衡身上的左右脈(瑜珈的說法)，或是交感和副交感神經的練習，並能將身體的負面energy消除，藉以消除日後會殘留在身體的化學毒害和滯留~
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2013/10/16
22:06
meditation
散盤，意念全放空什麼們都沒想時會想打瞌睡，不要放空就不會打瞌睡了了。雙腿持續麻了一段時間後想結束靜坐，時間46分鐘。結束後過了2分鐘等腿麻消退，腳才能動。
放空是觀察，可非讓腦袋失去覺知啊~呵呵~
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2013/10/17
22:38
meditation
散盤，靜坐中想到喜悅的事，心情也跟著喜悅。之後雙腳麻一陣子後，再想喜悅的事，心情沒有跟著喜悅還算平靜。持續坐了一段時間，自然結束靜坐，時間44分鐘。結束後過了3分鐘腳麻才消退。
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Ok~ good/
Dada感謝yogi在身體傷痛時沒有將自然進入到腦海的負面顏色所取而代之，
這樣也就不需運用特別的精神力量來維持正面平靜， 我想這便是yogi天生的自然悅性性格使然，啊!多好的性格特質啊!
Namaste
OM OM OM
2013/10/18
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