2021年8月20日星期五
第二劑疫苗 Morderna Arm 莫德納手臂 追蹤‘ 第五天
" Moderna arm’: Some report itchy rash after getting Moderna vaccine
有報告說接種 Moderna 疫苗後會出現發癢的皮疹. 說的就是Dada."
這狀況將維持7至10天.我們來追蹤看看情況如何?
(第三天和第四天情形一樣)
打完默德納第三天出現方圓3英寸的紅腫，硬硬的，一點點紅腫，有些發熱'基本上點感覺沒有如果不碰它的話~第二天:是身體無力疲倦，所以沒注意到手臂變化~
Dada八月16日打的疫苗,
新聞說: 一些人都得到這些症狀就像被蚊子咬了一樣，有些癢，皮膚周圍硬硬的
Dada的感覺都一樣，但沒那麼癢.偶而才輕輕抓一下。
第五天基本上是看不出來有紅腫的樣但觸摸時還有熱，也還一點點癢.
擦上蘆薈膠感到非常的舒服清涼擦薄荷油更清涼😊
跟Yogi們分享
祝福各位
平安順遂
OM OM OM
Dada
Vancouver BC
2021年8月18日星期三
第二劑Moderna 疫苗紀錄
Dad在七月16日日打第一劑，過程順利，回家後傻事沒有隔天打疫苗處有一點點肌肉痠3天後感覺消失.
第二劑在一個月過後，政府發來通知說自己找一個方便的地方去打，於是挑了個離家開車10分鐘的義大利人社區中心去打第二劑。和護士邊說邊打護士說: 頭疼，肌肉痠痛，無力，感到疲倦都是正常狀況。不用理他。
非正常狀況是:嘔吐，昏迷狀態...就要送醫院了...😭
Dada是健康寶寶，多年沒生過病，但dada怕打針，因為想去旅遊和回台所以鐵下心來打二針。
打完第二針後下午還去健身房練了二小時，當天啥事沒有...
第二天起床後全身都酸，肌肉痠，雖說Dada天天都肌肉痠，因為跑步，但是這種酸是比平常還要酸的感覺，原本打算不吃止痛藥，但是因為覺得疲倦無力，所以吃了兩顆Tyle加拿大最常見的止痛劑)\40分鐘過後就好多了。就好多了。
但是，一整天都乏力，那種感覺就像是吃了過重的花粉過敏藥，皮膚異常敏感，躺在絲綢的床單上還覺得摩擦得不舒服，受不得不舒服的dada又吃了兩顆止痛藥。情況是好多了，但總感到無力,畏冷(還用了熱毛毯😆)...於是在傍晚時(第二天)便癱在床上，把電腦拖到房間開始看一些影片，一直到10點便睡了.
後來，在凌晨一點時醒來，想想還是再吃兩顆止痛藥吧~於是在一點時服下兩顆止痛藥，在四點時又爬起來一次，然後便一路到了早上(第三天)9點30分. ..
一睜開眼睛dada便知道恢復正常了，檢查了下身體，發現打針處腫了起來。在方圓3英吋周圍皮膚一點點熱熱的，硬硬腫腫的，完全不痛也不影響任何肢體動作。我不擦蘆薈，要看看會維持多久~
奇怪的是，今天開車出門時，心情都很開心
自己故意想一些傷感的事，那些事也變得不重要，不影響心情...😁
莫非放了點大麻成分，讓人暫時解憂? 😝
願所有的yogi都平安順遂
很多的祝福
OM OMＯＭ
Dada
Vancouver BC
2021年6月29日星期二
膝老化的修復療法-Yoga for aging knee pain-68/ 全方位的瑜珈健康療法 - Integrated Yoga Therapy
https://youtu.be/3Nf65QzOFU0
Namaste dear yogi們:
Dada 編寫拍攝了以膝蓋退化受傷族群為主的修復保養和改善的練習.
膝蓋的保養是每天的，不用特別花時間，而且在行走坐臥時都可以用片刻來達到效益，不管在任何時刻都可以練習喔~
享受練習
祝福所有的各位
OM OM OM
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我是Dada.
一個在瑜珈領域中鑽研 35年 的練習生, 負篋至印度修習更深度的瑜珈, (Msc / PhD student - In Yoga)
並完成了瑜珈碩士及繼續修習更深度的PhD 研究領域...瑜珈博大精深自己至今仍不斷的學習,希望能夠貢獻己學,提供更多人身心靈健康的途徑.
這是一個介紹瑜珈全方位健康的練習.
內容包含瑜珈哲學,
瑜珈淨化法,
瑜珈在各種慢性疾病的健康練習,
瑜珈呼吸法
瑜珈冥想靜坐等內容.
如果各位喜歡這頻道為您所撥出的影片，請用"訂閱" "讚" 和" 觀看次數"來ˇ鼓勵dada繼續前進和拍攝影片。
祝福所有的各位
讓我們藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生吧~
OM OM OM
2021年6月23日星期三
2021年6月18日星期五
每日的瑜珈Asana練習-牛面式Cow Face Pose (Gomukhasana) -66
Namaste dear yogi
-牛面式Cow Face Pose (Gomukhasana)是進階的體位法.當初Dada 想拍攝這塊影片的動機其實很搞笑, 因為學生說: 內衣扣子扣不上,要轉到前面來扣,然後再轉到後面穿好.....天那.
Dada 不允許這種事發生.
為什麼症狀會表現在「扣內衣」動作？
扣後扣型內衣，需要幾個關鍵動作疊加：
肩向後伸（extension）：手臂向後帶。
肩內轉（internal rotation）：前臂旋向身體中線，才能手掌朝向背部。
水平內收（horizontal adduction）：雙手在背後靠攏，去摸到扣環。
在五十肩或肩袖病變的病例敘述中，「梳不到頭髮、扣不到內衣」被視為早期警訊或典型功能受限表現之一。
也有報導指出，當肩關節內轉、外展等角度開始「卡住」時，初期未必會明顯疼痛，但手就會越來越難伸到背後，患者往往先是換成前扣型內衣或改用轉到前扣的方式來「代償」。
可能的相關問題區域（從解剖角度）
就你的問題「是肩膀關節還是哪個地方的毛病」，以目前臨床資料來看，最常見的可能包括：
肩關節囊與周圍滑囊：
沾黏性肩關節囊炎時，關節囊發炎、纖維化、沾黏，導致各方向活動度下降，尤其是外旋與後伸角度。
肩袖肌群（特別是肩胛下肌、岡下肌、小圓肌）：
肩胛下肌負責內轉，岡下肌、小圓肌負責外旋與穩定。慢性發炎或鈣化時，抬手、後伸、旋轉都會痛，X光或超音波檢查常可見鈣化點。
肱二頭肌長頭肌腱及肩峰下滑囊：
長期姿勢不良、過度內旋可能造成肩峰下夾擠，二頭肌肌腱與滑囊發炎，會在肩前側產生疼痛，舉手與後伸會明顯不適。
其他：頸椎神經壓迫、肩峰下夾擠症候群、肩袖撕裂等也都可能出現「肩痛加上活動受限」，需要醫師以理學檢查與影像學排除。
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不管如何.讓我們循序漸進的練習,,一定會改善的.
讓我們藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生吧~
OM OM OM
2021年6月16日星期三
每日的瑜珈Asana練習-肩立式 Shoulder stand – Sarvangasana- 65
Namaste dear yogi們:
我是Dada.
一個在瑜珈領域中鑽研 35年 的練習生, 負篋至印度修習更深度的瑜珈, (Msc / PhD student - In Yoga)
並完成了瑜珈碩士及繼續修習更深度的PhD 研究領域...瑜珈博大精深自己至今仍不斷的學習,希望能夠貢獻己學,提供更多人身心靈健康的途徑.
這是一個介紹瑜珈全方位健康的練習.
內容包含瑜珈哲學,
瑜珈淨化法,
瑜珈在各種慢性疾病的健康練習,
瑜珈呼吸法
瑜珈冥想靜坐等內容.
如果各位喜歡這頻道為您所撥出的影片，請用"訂閱" "讚" 和" 觀看次數"來ˇ鼓勵dada繼續前進和拍攝影片。
祝福所有的各位
讓我們藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生吧~
OM OM
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