Śauca潔淨 2.40 重返瑜珈經

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「心若混濁，再多的學習，也照不見真理的光。」 【釋義】 帕坦伽利在《瑜珈經》2.40說： 「由內外的清淨，生起離執與自我尊重。」 Śauca，不只是身體的潔淨， 而是讓思緒、慾望、恐懼，都沉澱為明淨。

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【３分鐘學會【Ujjayi Pranayama】勝利呼吸：療癒焦慮與疲倦的大海之息

【重返瑜珈經精解 2.39】Aparigraha — 無執著的內在覺知 #short

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帕坦伽利說： 「Aparigraha-sthairye janma-kathanta-sambodhah」 帕坦伽利在《瑜珈經》2.39說： 無執著（不貪）確立，便能得到對生命輪迴的覺知。 Aparigraha 不只是避免搶奪或貪取，更是一種心靈上的「放下」。 當我們不再執著，內心的智慧與清明就會自然展現。

Brahmacharya 梵行｜當你守護能量，內在光自然亮起 - 重返瑜伽經精解2.38 #short

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帕坦伽利在《瑜珈經》2.38說： 「守梵行者，得力量。」 Brahmacharya 不是禁慾，而是讓能量回流內在。 當慾望不再外洩，力量會變成光。

瑜伽士打坐入定七天七夜，不吃不喝，他向访客解释他是如何做到的