https://youtube.com/shorts/Do4LizYZxEY?si=HyOMpHTptUkch7Mn
為什麼專注這麼難？ 帕坦伽利在 2.53 提醒我們：心靈的專注需要「準備」。 先練習呼吸，讓神經系統穩定，心自然就會聽話。 別再跟雜念對抗，學會先「磨刀」，再「砍柴」。
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