睡前冥想｜卸下一天，擁抱一夜寧靜：1小時深度修復，找回穩定的入眠感 (Day 1)

https://youtu.be/l6tXbp7DEBw 

Namaste dear yogis'

系列播放清單《卸下一天，擁抱一夜寧靜》7天睡前靜心系列Day 1｜回到身體

如果這段練習對你有幫助，歡迎訂閱與分享，讓更多人一起找回內在的安靜。Namaste.

🔹適合誰聽？

✅ 難以入睡、壓力過大的朋友

✅ 想改善睡眠品質、提升能量的人

✅ 喜歡瑜珈冥想，想培養身心靜定狀態的您.

📢如何使用？

👉 找個安靜的地方，戴上耳機，閉上眼睛，跟隨 Dada 的引導。

👉 讓呼吸引導你進入內在的平靜，感受深層的放鬆與療癒。

👉每天睡前收聽，讓身心更平衡、更健康

OM OM OM