https://youtube.com/shorts/GkjULQ7_MwA?si=KbhkpmzNiJzFF_y6
蓮花座，就是你的修行。
在身體的混沌與張力中，
綻放精神的純粹與寧靜。
(意義與精神闡述)
雙腿盤繞，紮根大地，是穩定。
脊柱挺直，頭頂向上，是昇華。
這個姿勢，本身就是一個完整的宇宙。
它將你散亂的能量收束、鎖住，
轉化為覺知的光。
蓮花座教會我們：
真正的平靜，不在世外桃源，
而在你親手於內在搭建的這座聖殿裡。
「閉上眼，向內看。
你會發現，你尋找的整個世界，早已安住在你之內。」
蓮花座 Ｐａｄａｍａｓａｎａ 是進階體位法． 雖然莊嚴卻也需要假以時日方能完成練習．
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