你真的知道什麼讓你快樂嗎？瑜伽哲學帶你跳出思維陷阱． 重返瑜珈經 精解 1-8

 

「你覺得快樂很難嗎？其實不是——問題是你的思維被騙了！你以為賺更多錢、買更好的車、擁有更多朋友就能快樂？《瑜伽經》早在 2000 多年前就揭露了這個心理陷阱，今天我們就來解構這個錯誤，幫助你找到真正的快樂之道！」

《重返瑜伽經》精解：第一章第八節

一、經文原文與意譯

• 梵文原文：
  विपर्ययो मिथ्याज्ञानमतद्रूपप्रतिष्ठम्

• 拉丁轉寫：
  viparyayo mithyā-jñānam atadrūpa-pratiṣṭham

• 中文意譯：
  錯誤認知是對不實之物的誤解和錯誤定見。

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二、逐詞解析

• viparyaya (विपर्यय)：錯誤認知、顛倒知見。
• mithyā (मिथ्या)：虛假、不真實的。
• jñānam (ज्ञानम्)：知識、認識。
• atadrūpa (अतद्रूप)：與事物本質不符的、不符合實相的。
• pratiṣṭham (प्रतिष्ठम्)：建立於、紮根於。

註解：本節強調「錯誤認知」的本質，即人類心識（citta, चित्त）可能會錯誤地解讀現實，導致將虛假認定為真實。

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三、古典詮釋

在《瑜伽經》的脈絡中，第八節緊接著第七節「正確知識」（pramāṇa, प्रमाण）之後，探討了認知的另一面——「錯誤知識」（viparyaya, विपर्यय）。帕坦伽利指出，錯誤認知源於無明（avidyā, अविद्या），使我們執著於不實之物，從而引發錯誤決策與情緒反應。這與印度哲學的核心思想不謀而合，即「無明是所有痛苦的根源」。

• 無明的定義：
  「對真相的無知」或「錯誤的理解」，使我們誤以為短暫的快樂為永恆，或將痛苦誤認為幸福，進而產生錯誤的執著。

  例如：當人們因外在事物（如財富、地位）而感到快樂，卻忽略了這些都是無常的現象，即是無明的作用。

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四、經典對照：與《奧義書》與《薄伽梵歌》的關聯

1. 《卡塔奧義書》（Kaṭha Upaniṣad 1.2.6）

   • 「無明者視虛妄為真理，而智者則能分辨實相與幻象。」
   • 與《瑜伽經》1.8一致：無明導致錯誤認知，唯有智慧才能辨別虛妄與真實。

2. 《薄伽梵歌》（Bhagavad Gītā 18.22）

   • 「當一個人執著於單一觀點，認為虛假為真，忽視事物的本質，這是受制於無明的知識。」
   • 此論述進一步強化了帕坦伽利的觀點，說明錯誤知識如何影響人的決策與行為。

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五、歷史文化典故

1. 吠陀與奧義書中的「幻象與真理」

   • 《梨俱吠陀》（Ṛg Veda 10.129）：
     提到「無明與幻象」（Māyā, माया），指出宇宙的創造包含著「未知」與「錯覺」，唯有透過冥想與智慧才能穿透幻象，認識終極真理。
   • 《摩訶吠陀》（Maha Veda）：
     論述「未見者，非實者；見者，或為妄見」，與《瑜伽經》1.8對錯誤認知的描述相呼應。

2. 印度哲學中的「夢境理論」

   • 《摩奴法典》（Manusmṛti）與《瑜伽經》皆提及：「如夢中所見，皆非真實。」
     強調現實可能只是心識的投射，需透過修行清除錯誤知見。

3. 佛教中的「無明與顛倒見」

   • 《金剛經》：「凡所有相，皆是虛妄。」
     與《瑜伽經》1.8所言「錯誤認知源於無明」高度相似。
   • 四顛倒理論（貪、嗔、癡、慢）：
     指出對快樂、永恆、自我、淨潔的錯誤執著會導致錯誤認知，最終陷入無明。

4. 柏拉圖的洞穴寓言（Allegory of the Cave）

   • 柏拉圖認為人類所見之現象世界僅為「影像」，誤以為影像是真實，而不知其反映了更高層次的真相。
     此觀點與《瑜伽經》對錯誤認知的描述相當吻合。

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六、如何運用瑜伽智慧改善錯誤認知

1. 每日內省（Svādhyāya, स्वाध्याय）

   • 透過自我觀察與書寫反思當日認知偏誤，避免無明滋生。

2. 正念呼吸（Prāṇāyāma, प्राणायाम）

   • 調息穩定心識，減少情緒對判斷的影響。

3. 辯證思考（Vichāra, विचार）

   • 在決策時反問：「這是否基於真實？」以促使多角度思考。

4. 經典學習（Śāstra Adhyayana, शास्त्र अध्ययन）

   • 從《瑜伽經》、《奧義書》等智慧經典中汲取指引與啟發。

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七、每日心靈日記

每日靜心書寫練習，培養清晰認知

問題自省

• 今天我是否錯誤地解讀了一個事件？
• 這個認知來自我的直覺、推理，還是他人的影響？
• 我如何運用正念來釐清這個認知？

瑜伽修行記錄

• 今日的靜坐或呼吸練習如何影響我的心識？
• 有哪些過去的錯誤認知在今日被修正？

附註：透過此類心靈日記的書寫，行者可將瑜伽智慧融入生活，逐步從錯誤認知中解脫，邁向更清晰的自我覺察與智慧。

此外，還可透過以下方式進一步改善認知偏誤：

1. 培養正念（Mindfulness）

   • 瑜伽與禪修強調「當下覺察」，可減少主觀推測與錯誤判斷。

2. 多角度思考

   • 理性分析並比較不同觀點，避免陷入單一偏見。

3. 閱讀經典智慧

   • 學習古典哲學與瑜伽經文，幫助超越錯誤認知，建立更清晰的視角。

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八、文獻參考與時間

• 《瑜伽經》（Patañjali's Yoga Sūtras）
  約公元前200-400年
• 《卡塔奧義書》（Kaṭha Upaniṣad）
  約公元前800-600年
• 《薄伽梵歌》（Bhagavad Gītā）
  約公元前200-400年
• 柏拉圖《理想國》（The Republic）
  約公元前380年
• 現代心理學研究：
  Daniel Kahneman, Thinking, Fast and Slow（2011）

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九、結語

帕坦伽利在本節揭示了「錯誤認知」的本質，提醒行者在修行過程中必須時刻警覺，避免因無明而陷入錯誤的世界觀。透過對比經典智慧與現代心理學，我們得以更清晰地理解錯誤認知的影響，並運用瑜伽修行逐步超越它，邁向更高層次的覺知與智慧。