重症之最佳選擇- 修復珈瑜+肌力

Namaste dear yogi: 

Namaste dear Dada,

最近來小島上，一開始真不習慣，有近四年的時間沒有做全職的工作了，前幾天真的很累，累到懷疑有沒有力量上肌力修復瑜伽，但很神奇的是，上完反而恢復疲勞的速度很快呢！加重量練一些後彎比沒重量時還有效解除腰痠，還有加了重量練深蹲也讓我薦椎痛的老毛病更有效率的解除，真棒！真太好的以為yogi不喜歡肌力練習呢~

  瑜珈伸展 加上適當的重量 肌力訓練亦非常適合對重症族群，只不過重點是教授者要非常的小心並具備知識和經驗，方不至於傷害到這些脆弱的族群.

以前一直不敢練重訓，我很怕一般的教練不知道我的身體狀況會把我弄傷，這真的要非常小心啊~ 

重訓搭配瑜伽真的很舒服，我的脊椎跟背痛這幾年來是靠瑜伽舒緩的，現在加重量去伸展更有效~~是吧!Yogi是最佳見證者.

從疫情開始，瑜伽教學的工作就受限，但就在我要來島上之前，接到有人聯絡我，想要上線上的課程，一周兩次教學跟一個晚上老師的課，加上白天的工作，突然之間變的很忙碌，好久沒忙了，很開心，這疫情看樣子會一直有不同的種類出現，思考著要轉型教線上的課，這樣子我就能不受地點的限制了。對，線上應該慢慢會普及的.只要師者願意互動頻繁和關照學生則效果是不錯的~

島上物資運送比較不方便，所以老師交代的工具，要花點時間才能寄到島上，下一期一三五的課我只有周五能上得到，希望能繼續上肌力瑜伽，謝謝老師開課。下一期dada的課應該會有一些變化了~也許會有白天的課程呢~

在島上就是走路就能到海邊看海龜，昨天休假時，一走到海邊就看到了三隻在海裡游泳，晚上很清楚的能看到北斗七星的勺子！這樣的環境很適合Yogi.自然環境生態最容易恢復自然免疫力.

很高興能在線上跟老師繼續學習瑜伽，花了點時間適應後才有力氣跟時間寫信給老師，請老師見諒。

祝福老師

很多的祝福

OM OMＯＭ 

慧慧敬上

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Dada一定會將重量訓練放在練習上，尤其是對重症病人，根據著每個不同的身心狀況給予個別的指導，如果重量給德對，對恢復健康有雙倍的功效。