為什麼瑜珈要加入重量訓練?
因為加入負重，
1.可以更加強你的關節和骨骼.改善和延緩骨鬆.
2.可以燃燒更多的卡路里來減肥
3.可以更注意到你的正確姿勢
4.更加強平衡
5.更快速培養出強壯肌肉來支撐關節.
6.可以在日常活動中發揮出自己的力量
7.和瑜珈伸展交互練習，全面性健康的結合.
OM OMＯＭ
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