給想要預防骨鬆的的您- 修復瑜珈 與 肌力練習.(二)–工具”啞鈴” - (強度6-8)初試肌力健身.

為什麼瑜珈要加入重量訓練?

因為加入負重，

1.可以更加強你的關節和骨骼.改善和延緩骨鬆.

2.可以燃燒更多的卡路里來減肥

3.可以更注意到你的正確姿勢

4.更加強平衡

5.更快速培養出強壯肌肉來支撐關節.

6.可以在日常活動中發揮出自己的力量

7.和瑜珈伸展交互練習，全面性健康的結合.

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