呼吸法對於睡眠品質的科學數據

當yogi們寫來自己練習過後的成果時，總是忍不住要讚嘆呼吸修復的神奇.

當熟睡時身體方會進行修復動作，這便是我們只要一夜無眠便疲憊不堪，雖躺在床上，身體卻一樣在勞動，不得安歇.呼吸法簡單又可在家自我練習 ，簡單的練習即可得到安眠的效果，應是每個人都須練習的妙方啊~

有關呼吸法對於我睡眠品質的數據

Namaste dear Dada老師：

祝老師收信安好，希望老師已經將自己的睡眠調整回歸正常了，

前端日子的課程結束之後，我保持每天的早上練習XXX下午晚上練習YYY呼吸，結果我原本少的可憐的深度睡眠時間竟然從最差的一晚上15分鐘，拉長到一晚上3個半小時。

我昨天停了一天的呼吸法，結果竟然還有一個半小時的深度睡眠，我覺得呼吸法實在威力強大啊，謝謝老師的教導與建議。

接下來我希望可以報名一週三堂全面身心健康修復瑜伽課程（週四早上+週二週四晚上）。

謝謝老師

學生佳敬上

附上我的檢測數據

Namaste dear yogi:

好神奇啊~

睡眠品質高達 98%.! 

如果可以這樣睡，很多的毛病都會改善的呀!

恭喜Yogi! 

OM OM OM