@ 瑜珈 - 終身學習

Namaste Dear Dada,

Namaste dear yogi:

好久沒有老師的消息，老師應該是在好好的休息跟進修當中，原諒懶惰的學生沒有提筆寫信跟老師報告近況，先跟老師報告一個好消息，我身上長的東西已經縮小了將近一半，

哎呦!天大的好消息，dada Happy~

這是最近健檢出來的結果，另外可能離我全職教瑜珈的日子不遠了，

呵呵! Really?

倘若這天來到，會去念老師建議的職能治療師，

只是不知道能不能申請的進去醫碩士在職專班，看了一下大學指考的題目，我還真的離很遠了，

太好了啊~ㄧ定要去，沒問題的~現在缺學生啊~

在七月開始重新教學後，真的深感自己有太多不足的地方，需要有醫學相關知識來輔佐教學時遇到的疑惑。嗯~
好! Dada這次去美國給yogi請一個一流的外科醫師回台給你們授課~

這次教學，重新調整內容，收心後，花5~10分講關於生活起行坐臥飲食相關的事，並提醒yogi們，最重要的事就是這些，若這些不改，多去做別的都不能治本，有yogi一直執著在是不是頸椎問題所以造成臉上長痘痘，我一直強調是飲食部份，最近教他在家做腸淨化，一開始那位yogi來的時候就是全身不舒服有問題，消化不好，氣味差，請他每天加重蔬菜量到每天四個拳頭，大約一周後再問他，就表示消化有改善，另外一位是5~7天才排便一次，也是請他每天吃到四個拳頭量的蔬菜後，一周後1~2天排便一次，從這些yogi的身上看到了過去自己的影子，偶爾會在心裡想著當時老師是用有多無奈的心情來教導愚笨的自己呢?

對 啊~ yogi還一直頂嘴，把dada給氣的…

在體位法部份，強度有比以前強，也比以前有更多靈感，學生們的反應還不錯，六位中有五位會繼續上第三個月，沒要繼續的一位是因為職務調動。呼吸法部份，一堂課中最少兩種，有時會到三種。yogi們課後的反應是有上課的晚上睡眠品質都有變好，有一位yogi健檢時發現身高高了一公分多，期間有yogi因為鼻塞所以要求要學淨鼻，所以有多去了解關於鼻涕倒流，淨鼻為什麼可以讓呼吸系統恢復正常運作，在教淨鼻之前多講了這些相關知識，這樣子yogi們會對淨鼻更有信心，果然人們都是有知識劫的，也拜科技所賜，現在要查資料應有盡有，不管是體位法或是醫學相關知識，現在也常去書店翻翻看一些跟身體相關的書，因為每堂課都要講5~10分的生活保健，自己也學到很多，也包括回想自己身體脊椎病變，有可能的起因。

每天的自我練習，halasana是必要的，現在身體卡住的地方，就上半背部比較僵硬，把脖子跟上背拉開真的很舒暢，也調整了在工作時電腦螢幕的高度，我想這應該是我脖子上背僵硬的最主要原因，偶爾會練習頭倒立，查了一下youtube發現原來頭倒立是要靠上手臂去撐，頭是不用力的，目前腳還是得靠翻牆靠著才能上去，不過雙腳上去後已經可以離開牆面，靠手臂及頭頂去平衡，但是不靠牆腳翻不上去，應該是腰腹力量還不夠吧，這真的好難練習，所以最近有強化腹部練習，也把強化腹肌練習加在課程當中，有yogi反應原本會脹氣現在改善許多，原本腹部完全沒力的yogi，在三堂練習後也慢慢的能夠使用腹部力量，從學生身上真的會生出很多靈感，真的是從學生身上學到很多。也因為這樣自己的體脂總算降了1%，來到運動員等級的數字了。

啊哈~真讓人羨慕啊~

去年因為太過勞累，所以身體骨質密度有變差蠻多的，但在目前醫學上的建議都是要做有負重的運動，比如說快走或跑步(這個建議有但書喔! 舉凡有腰背慢性疾病如: 脊柱僵硬，椎尖盤脫垂或突出，坐骨神經痛等…都不適合慢跑，但可以慢走並注意姿勢)，但現在的困擾是，走路或跑步太久，脛骨會從側面開始痛到前側來，也做了伸展小腿的練習，但是還是沒法改善，推測應該是跟我走路跑步腳踝姿勢有點往外翻有關係，走路時膝蓋往內翻是可以控制，但是跑步就很難這樣子做。

拜託，跑步不是你的運動喔~ 求你了~

以前跑步曾是我最愛的運動，但後來生病後就再也不敢跑，剛好有收到老師轉介那位yogi的信，在前陣子有試著去跑，沒想到跑起來完全不會喘，脊椎也沒像以前跑完劇痛，只是脛骨會痛的毛病，在還沒生病前就是這樣了，看來現在還是沒有變，這真的要從姿勢上調整起才能根治了。

對的~

最近有開始去游泳了，原本不會動的自由式會前進了，身體有比以前放鬆，但是蛙式還是游的比較快。

Yogi的目的不是要求快喔~是得從游泳練習中修正自己需要改善的平衡並藉以修復錯誤的體態運作，OK? 但是，如果yogi真只是享受游泳而已，那就另一件事了~

每周兩堂的教學，真的是戰戰兢兢，教室好大打掃起來腰都要斷了，一直跟著我的yogi有反應我的教學比較完整，進步很多，真的要感謝老師在課堂上對我的嚴格，要落實老師的要求，還要更多努力，有好多的東西要學啊。You are right~

Dada要打你的成績應該只有50%。這樣學生就很滿足有進步了，等到yogi有80%的程度就要橫掃千軍了~

憑經驗yogi是有ㄧ些的，但要加強在基本功上，因為你的基本還不足，因此無法深入了解各種不同的身體形態和如何給予正確的指導~

道理很簡單，只有真正的高手才會懂眉角，能讀台大的肯定是比私校生更懂organizations and details ~這便是功夫下得深的結果，是吧?

再次感謝老師的教導，每一次都有新的進展，期待老師再次開課。

祝老師一切順心

Namaste

XX

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Namaste Dear Dada：

Namaste 我親愛的瑜珈士:

教學上是一種與學生共同成長的過程，

那可不是?

因為我在學生身上可以不斷累積經驗、不斷反省、不斷地產生新的思維。Yes, 學生是我們的貴人~

譬如在瑜珈的練習中如何保持一顆開放的心與區別追求新奇這兩者間的差別。

嗯~ tell me~

對我而言，我對任何瑜珈的派別並沒有什麼先入為主的觀念，不宜直言哪種比較好哪種不好，因為每個人是如此地不同，總有適合自己練習的派別~

YES!

有些學生真的很有覺知的，他會保持開放的心傾聽自己內心的聲音去選擇課程。但也有人是以一種嘗鮮的方式在學習，每種課程都去嘗試也覺得能教各種名目課程的老師比較厲害~但是此類的學生多是學習很長的時間，卻對「瑜珈」的概念依然模糊。

呵呵~是的! 學習的態度決定日後的高度啊~

又或者認為哪種瑜珈比較強哪種比較弱。多數練習阿斯坦加的學生是不上其他的課程，因為他們把各種瑜珈課程按層級排列，既然已經接受高強度的課程練習了，再去上其他的課程是學不到東西的~

Dada以前有個學生因為修復瑜珈好了坐骨神經痛，於是去練了ashtanga,，現在慢性腰痛，但就死也不再回來練修復瑜珈了，練什麼修復瑜珈?都練到會飛來飛去了是吧?

自找死路有甚麼辦法?腦袋不清只好自嘗苦果~

但是就還是有少數會來嘗試然後認真地上課的學生，最後會告訴我他們學習到了什麼~所以這真的給了我一個反省的空間，我也常犯畫地自限的毛病，反觀學生比我還要優秀呢~不要把自我侷限住就會學習到更多呢~

Again, 學生是我們的學習貴人，所以dada嚴格規定你們這些老師少在課堂上稱自己是”老師”~ 誰是老師都不知道呢~ yogi聽dada稱過自己老師嗎? NO, Never! Dada也不說”教”， 通常說:"學習” 或”分享”~ dada霸道，但在學生面前總是謙卑而自省的~

還有就是言語使用本身的限制。在會館教學後更相信老師與學生間必須有更多的了解，這樣才能了解每一位學生的不同之處，在傳達某些想法或概念時才知道聆聽者是否百分百無誤的接收。

是啊~

就好像分享老師出版的瑜珈365時，有些學生聽了就能有體悟，有的學生是必須用講故事或是日常生活的經驗分享才知道「我在說什麼!!」所以這真是一種腦力激盪，雖然常有絞盡腦汁的感覺，但事後發現自己也因而收獲到更多~在跟別人分享時，也同步與自己分享。

這便是施比受更有福啊~

 總之每一堂課都是非常寶貴的經驗，無形中的收穫比有形的報酬更讓人珍惜~

可不是嗎?

感謝yogi的覺知和分享

OM OM OM

Dada

        祝安
  學生 阿佳