Namaste dear yogi們:
Yoga Retreat 在即，dada將課表、注意事項傳給大家，
請準備好安靜的身心，我們即將啟程。
OM OM OM
Dada
瑜珈淨化營課程表
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時間
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內容
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Karma Yogi
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4/30
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中午前抵吾家農場
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負責聯繫及通知活動
美鳳、映如
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1200
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中午抵門口集合
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12~1pm
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介紹園區，Karma yoga工作及
房間分配
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1PM
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下午茶~
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2PM
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上課，淨化法理論介紹，練習鼻淨法….
(準備溫水、冷水、鹽)
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3:30PM
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Asana練習
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5~6pm
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Karma yogi準備晚餐
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6~7PM
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排毒淨化晚餐
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9PM
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養生安眠呼吸法&淨心
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10就寢
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5/1
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5AM
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5:00 起床盥洗
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6~7:30
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淨眼、淨鼻、鼻索、淨腸胃
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7:30~8:30
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休息沐浴
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8:30
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養胃修復早餐
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9:30~12
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休息、沐浴
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2PM~3PM
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上課(瑜珈哲學&理論課程)
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3:30~5:30P
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Asanas練習
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6PM
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排毒淨化晚餐(午點開始準備)
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….
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9PM
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養生安眠呼吸法&淨心
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5/2
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5:00 起床盥洗
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5:30~7:30
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淨眼、淨鼻、鼻索、淨腸胃
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8:30~
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瑜珈淨化早餐
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10:30
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準備
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12
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圓滿返家
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