@ 瑜珈師- 經驗累積為貴~

師資班課程實習輔導心得 - 修復瑜珈

今天的課程在上個禮拜也有實習過，課程開始時，觀察一下dada老師，認真的在敘述今天游泳發生的經過。分享幾分鐘的生活經驗，讓同學會心一笑，我想用敘述引導同學的注意力，用談笑風生的方式讓同學忘記課堂外的煩憂就是最好的引導。如果講太多太深入的道理，則會把學生引到另一個思考迴旋裡。原來光是聊天( dada說這樣的話一定意有所指，不完全是聊天，基本上dada是無趣的人一點也不喜歡聊天，寧可一個人愣著看書，這只是收心的一點小技巧，分享瑜珈與其他運動的相異處，只不過dada說得不露痕跡，感覺起來像無事般的聊天狀罷了))也有特定的用途。

今天可以幫忙老師開燈跟為學生們蓋毯子及放躺枕。突然發現自己走路的聲音好大聲，感覺都會吵到他們，每走一步心裡都很緊張及過意不去，生怕打擾到他們。一回生，二回熟了唄~

幫他們蓋完棉被的時候，觀察到dada老師有幫我蓋的部分作調整。原來連毯子的鬚鬚都要摺起來。這就是細心的程度吧。將心比心就知道該怎麼做了。

當在課堂中，吸收老師對於課堂細節的掌控，覺得很慶幸可以一上課就碰到這麼細緻精巧的課程帶領方式。讓我對明天帶同學們做瑜珈，有更多的想法，也更有信心可以讓他們感受到與外面健身房不一樣的瑜珈。Good~ give a try.

Question：

․    如過當課堂中，有兩個人需要舒緩的方面不同。例如一個要強度高的體位法練習，一個人只是要單純的舒緩。或是一個人她的腰背不舒服導致很多站姿動作無法太久，但是一個人希望可以強化腿部、訓練平衡感和拉開腿部肌肉，這樣要怎麼設計課程呢?

․    這就是課程的重點，以後我們將學到編排課程，基本上一堂課程是由熱身、輕、重、進階到cool down都要編入的內容，所以每個人都可得到他們想要的效果。但是，一個有特色的老師絕對學有專精，不可能所有不同的瑜珈style都會編在課堂上，那就太”雜貨店”了，殊不見一個瑜珈館會請來不同的老師教不同的東西，不可能讓一個老師在一個課堂上統包所有的學生族群，是吧! 這就是專業，要強勁體位法的人也不會來上dada的課啊，雖然本人自我也練習，但那不是我的授課主軸。

所以，不要追逐，一個瑜珈老師應該要知道以後他自己想走的路，天天去追逐work shop ，只會變成模仿貓，離專業就太遠了。

․    針對第一次或是剛剛開始接觸瑜珈的人(健康的學生)，他們很多動作都做不到(太僵硬，肌肉沒有力量)，要怎麼樣引導他們不要硬做？

口頭講解和事先的課前導引。

․    要先舒緩伸展後再開始強化肌肉嗎？等學到課程編排就知道了~

他們如果動作還沒能完成某個階段的到位卻有要硬做下一個階段，應該怎麼跟他們說呢？

不一定要到位，dada不是一再的說不可能每人都到位，再厲害的角色都有他們的無法到位的地方。你我都一樣!

So, dada always tell them that do as much as you FEEL COMFORTABLE. That’s all. That;s all about it.

OM OM OM

Dada

20151126