@ Prana – 生命的能量

Prana – 生命的能量

甚麼是瑜珈所謂的生命的能量?

瑜伽修習者/瑜伽士利用生命力/瑜伽呼吸的方法吸收來自無限宇宙強大的能量，利用這一些強大的宇宙量能來快速的讓自己成長性靈並且能夠在短時間當中提升至至高的完美境界。
-...................................................................-瑜珈賢者Swami Vishnu -

科學VS神話

首先讓我們來談談生命的量能是什麼 梵文 PRANA意旨『生命力』 生命的能量,PRANA充斥在整個宇宙當中,依照瑜伽經的說法人類是自然的產物，因此充斥在整個宇宙當中的量能會直接的與人類的身心做完整的結合,如同電器，電線一通電便可連接兩端開始全面使用。一樣的，人類雖為上帝的傑作，與自然宇宙也必須要有一條網路才能夠連結,而這一條網路就是我們的呼吸。
人的生命力展現在最簡單的呼吸上面，在瑜伽經文的解釋當中，人類呼吸空氣並不僅僅像我們所想像的，很自然得到，將它吸入得以維生如此簡單，它同時也可以幫助連結我們的身體、心理及至高之心靈的部份。
請試著這麼想『如果PRANA 是充斥在整個宇宙當中之生命能量，不費吹灰可得，為什麼同樣的吸進Prana有些人會感覺到精力充沛有些人卻感覺到精力缺乏呢 ? 』
古代的瑜伽士說明了這一個疑問：那是因為人類沒有足夠的智慧來達到吸收最大生命力的方法和能力，因此這個古老智慧的瑰寶 "瑜伽" 便指導我們如何吸收以及如何運用這些生命的量能，讓我們在人類的生活當中每天都保有充沛的生命力以及良好的精神狀態，甚至到我們年老都一樣，從一些經文的文獻中可端見，長年練習prana之得道瑜珈聖者，生活在物資缺乏之高山上，仍舊保持至老齡還是健壯不生病的體質。這是一條微妙且讓人驚艷的靈性道路，如果可以研讀、修習到它的人就能夠輕易的得到青春洋溢的活力。

科學證據

近30年來東西方對瑜珈的學術研究如同其瑜珈部分精華”Asana”體位法一樣蓬勃發展，一般人練體位法，科學專家們則研究其科學數據，用科學來驗證哲學理論，從數不清的研究報告中，我們抽絲剝繭的將這具有完整理論的瑜珈哲學科學話並讓其成果攤在陽光下見世，而非隱藏在喜馬拉雅山的洞穴中。瑜珈之學術研究大致上全面朝著全面方向前進，從1995至2015年這二十年來世界瑜珈之學術研究報告約134,000件之多，尚未包含還在研究中的部分，而再瑜珈呼吸-生命能這這部份問世的科學證據20年中便有6000張研究報告問世，尚不包括1995年之前之數據。研究報告問世須經過實驗與驗證和得證，其實驗有時高達數年至數十年的時間，由此可知瑜珈早已進入科學嚴格審查之部分，只不過尚未普及至一般人之常識，因此坊間還傳頌著神話一般的教學方式，或將之歸類於較快得證之”Asana瑜珈體位法”運動生理學部分的狹隘認知。

PRANA 生命能量 不僅僅只是瑜伽哲學的單一說法，近代西方科學的高手們用科學的證據來驗証這一種看不見的生命力，借由呼吸法的練習已經可以很有效的幫助釋放精神、情緒上的壓力並且對抗或緩和療復身心的疾病。

補充青春生命之泉

在瑜伽的說法裡面，天地之間充滿五種主要的元素，它們分別是: 地、水、火、風、乙太 (空氣)人類可以由瑜伽的方法讓這五個重要的元素得以充滿漢豐盈。
根據瑜伽哲學的健康療法分析：當人類這五大元素某一項或某幾項缺乏時人體就會傾向有疾病的狀態，那麼要怎麼樣讓這五大元素都能夠呈現在這種飽滿的狀態呢 ?

風

第一，補充"風"或 "空氣"的元素;這是在五大原素中最重要，直接就可以影響我們身心的一個元素。當我們感受到缺乏空氣，缺乏這些"氣"的重要能量的時候，就必須要注意：

多吸進新鮮空氣，在瑜伽的呼吸法當中則可以完全的滿足風元素的缺乏，同時在生活當中要避免受到壞空氣的汙染，避免到空氣不好的地方、避免抽煙、避免空氣滯留的狹窄空間…等等.

地

第二，是"地"的原素；地原素缺乏時，則要補充：天然的食物，居住的環境要自然，讓我們的身體盡可能的與自然互相包圍，有機會接觸到自然的時候，就不要用太多外在的束縛讓我們的身體隔絕了與自然的接觸。

比如說：在一塊乾淨的土地上可以試著赤腳，衣服盡可能的穿著棉製自然產物而非化纖，常常到鄉村或多樹木的地方走走。在大城市當中是最容易失去這些自然生命力，行、走、坐、臥都必須要符合自然的規律，盡可能的減少工業化的東西，比如說:汽油。少開車多走路，少吃速食多吃自然烹煮或者是生食‥等等。

水

第三，是"水"元素，補充水元素最佳的方式就是喝自然的水遠離汙染源，亦可進行游泳、親近水的動作，避免酒精、碳水化合物、咖啡因太多的飲料，這些食物將會侵佔到我們身體的整個器官而讓自然之水無法進行身體自體的細胞修復。

火

第四，是"火"元素。補充缺乏的火元素須要赤熱的強大能量，在生活當中最好的就是曬日光浴，將自己每天適當的曬太陽幾分鐘，並且食用在太陽底下蓬勃生長的食物，比如說:稻米，所有特別須要日照的植物與蔬菜，而非在陰暗或人工光線底下培育的食品。

乙太

待續

本文引申來自:瑜珈的背痛療法一書

作者--Dada

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