10. 瑜珈-新生的希望

2014.05.10(星期六)

昨晚3小時的座談會感覺時間一下子就過了(´･_･`)真是不過癮丫(^◇^;)也好想和其他同學一樣留下來多請教一下事，不然在旁邊聽同學們的提問也好～(￣▽￣)還有好多好多東西想知道喔( ^ω^ )
但真的有點晚了，昨天回到家11點半了⋯累累⋯心情卻是很愉悅的～呵ˊ_>ˋ

今早睡到七點半醒來，想多賴一點都沒辦法，昨夜睡眠品質太好了，睡不著了⋯八點時還是起床了，將早晨練習做完後，感覺好輕鬆好舒服～不趕時間的早晨真是一種享受呢(⌒▽⌒) that’s right~
慢慢準備明天所需攜帶的東西，寫寫作業，整理一下家裡。東摸西摸居然就中午了(ﾟoﾟ;;天才知道原來自己在休假日也可以這麼慢吞吞丫(⌒-⌒; )
中午和老公先去用餐，儲蓄精神，下午要準備要好好聽維覺醫師的另一場座談會''壓力管理vs瑜珈''。

如何壓力管理真的很重要很重要!!現在修習瑜珈就是我最大的壓力釋放方式呢!!

老公也覺得這堂課很棒~從中也學到很多及觀念~謝謝老師和維覺醫師呢\^O^/

OM OM OM

2014.05.12(星期一)

五點被老師的祈禱文叫醒，心想..慘了…睡過頭@.@”.跳起床匆促的洗臉刷牙，抱著瑜珈墊及瑜珈枕衝到外頭長廊。準備和老師與維覺醫師及同學們一塊做晨間練習。呵呵~陽明山上清晨的空氣格外清新，徐徐微風吹拂在臉上感到好舒服喔~小鳥們一早就不停的在合唱，在台北城市裡是無法聽到這悅耳的鳥叫聲的。晨練結束，期待已久的淨化法要開始了~~~淨眼、淨鼻沒問題，淨鼻繩剛開始有點不順，抓到技巧後很順利的就穿過去了。卻沒想到淨胃和淨腸的灌鹽水是這麼的不舒服，用”痛苦”來形容其實比較貼切>.<”硬是將3~4杯的鹽水吞下去，淨胃有成功，但淨腸卻沒淨化成功，只有淨化七~八成左右。糗…

下午維覺醫師授課的瑜珈飲食，讓自己更了解什麼食物才是最適合自己的。即便有了體位法、呼吸法、淨化法，卻沒有好好的攝取好的食物…仍是無法改善這軀敗壞的身體滴~之後吃東西需要更加留意了!!好感謝老師和維覺醫師喔~現在已很少老師和醫師這麼認真這麼用心勒~想想自己真是好福氣~~~^______^

Thank u~

2014.05.13(星期二)

昨天被老師唸真是沒覺知的bogi…也的確是啦^”^記取昨日的教訓，今早晨四點半就起床了，慢慢的盥洗後，輕輕的移動到長廊先自行冥想，早晨有點涼意，還好外套有帽子，才沒著涼^.^昨天12回的Surya Namaska 做完覺得不太夠，今天老師則帶領下做了20回，終於感到微微發熱及發汗，舒服丫~接著最害怕的時刻來臨了，當下真的很想尿遁+.+”完全不知道自己居然這麼害怕灌鹽水>///<”昨天灌鹽水的陰影和恐懼感還沒消除，今天又要再試一次…整個眉頭深鎖>.<”不過，非常感謝維覺醫師！託維覺醫師的福，這次淨腸將腸子淨化的非常乾淨^.^”昨天拉肚六、七次後，整個人好疲倦。今天拉了超過15次之多，身體卻沒任何的不適感或疲累感，真是特別呢~雖真的不太喜歡灌鹽水當下的感受，但下次我還是要再試~ㄎㄎ\^+++^/ good~

但到了下午，疲憊慢慢顯現出來了，傍晚跆拳課學生們升級，助教事後和我，說我說話變的好沒力及好小聲，學生說都快聽不到我的聲音了=.=”九點半下課後，和老公又去處理一些關於學生的事…回到家都11點了，隨便吃點東西，沖個澡就昏倒了…. Good~ 早點睡~

2014.05.14(星期三)

可能是這幾天真的太累了，但也可能只是前一晚沒睡好^^””。醒來精神狀況真的很差，硬是告訴自己不可賴床…起床~起床！起床後卻還是感到頭昏眼花，眼冒金星…+.+”先到沙發上坐一下，卻還是不支倒下…不小心睡著了，真想請假在家好好休息一天，但這整週有同事排休出國玩，無法再請假了-.-“。只好拖著沒充飽電的身軀及睡眼惺忪的狼狽模樣上班去…~.~”

 呵呵~當一天和尚敲一天鐘啊~

2014.05.15(星期四)

六點醒過來就在床上伸展伸展，完全不想多睡，一心只想趕快起床來做晨間練習及體位法(￣▽￣)可能是這週都沒上修復瑜珈課，全身感到不對勁(￣◇￣;)好想動一動身體喔(^◇^;)

慢慢地～晨間練習已不再是一件痛苦的事，也不覺得是作業了。現在若兩天沒練習晨練，身體就會很自動傳達告訴大腦，ㄟ⋯我需要練習晨間練習，不然會不舒服哩σ(^_^;) 可不是嗎?

今天早上做了1.5小時的晨間練習及瑜珈練習，全身濕透透了，結束沖個冷水澡後感到無比舒爽，整個人精神飽滿～♪( ´▽｀)希望每天出門前都能像今天這樣，有著滿滿的energy（＾Ｏ＾☆♪

GoGoGo～～～上班企嚕ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

2014.05.16(星期五)

昨夜睡前練習mediation，才坐五分鐘左右就開打瞌睡(=￣ ρ￣=) ..zzZZ改換練習nadishuddi時也是，仍是練習五分鐘後，也開始打瞌睡(( _ _ ))..zzzZZ真是助眠呀(⌒-⌒; )

是練習的時間不夠嗎?

是昨晚的食物攝取太Tamasic，將墮性帶到清晨隔天~

永遠將瑜珈練習與瑜珈飲食理論放在生活運用，練到可以將自己捲在籠子中又如何?發傻罷了!修習瑜珈的目的就是發現新生的力量啊!

Ok good~

20140516