初階晨間練習
第一周
星期一: 6:30起床，活動一下後即開始拜日式，頭腦混沌，身體僵硬，動作忘東忘西，到後來連次數、左腳右腳都搞不清，索性不做了。ㄟㄟㄟ
星期二: 6:15起床，一邊放老師的錄音，一邊跟著做，初時尚可跟上，數次之後一邊跟著唸口另一邊做，動作就漸漸跟不上，之後連次數都搞不清了，看看時間差不多就結束今天的練習。Ok~good trid
星期三: 6:20起床，決定專心地做拜日式，專注的聽老師口令，專注的計次，終於完成十二次拜日式。nice
星期四: 6:15起床，還是聽著口令做拜日式，但自己動作節奏已可跟上，且可明確接收到身體的感受，完成大休息後，身體是舒服的，心情是愉悅的。
星期五: 7:30起床，今天是假日，嘗試自己完成拜日式，雖然節奏及動作卡卡，但可完成十二次拜日式及大休息，早上去上了兩節瑜珈課。Good~
心得:
雖然練習瑜珈多年，但一直是在課堂上跟著老師練習，耳朵聽到眼睛看到，身體跟著做出來。這幾天要靠自己做，才發現思想跟不上動作。
過去一直是在一種”不覺知”的狀態下做體位法，雖然做到了動作，但影響的只是表層的肉體，對心靈一點也沒有鍛鍊到。
目前的我，心靈無法明確地給自己身體指令，更遑論是帶領別人的瑜珈老師，今後要加強的，是心靈的覺知，用心去感受，從心出發，鍛鍊清明的頭腦。
Namaste dear yogi
YIC師資修習的重點就是:
1. 知道如何明白清楚的練習，讓生活更健康及美好並充滿覺知。
2. 清楚知道藉由研讀的知識和自修的經驗去教授學生，兩者缺一不可，互為補強~ok
祝福yog
OM OM OM
20140303
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