《重返瑜珈經精解》2.46｜Dada 說瑜珈
經文：sthira-sukham-āsanam
「體位法，是穩定而舒適的姿勢。」
在《瑜珈經》2.46，帕坦伽利只用一句話，為所有瑜珈體位法定下根本原則。
體位法的目的，不是挑戰極限、不是追求形狀，
而是讓身體與心，找到一個可以安住的位置。
本集 Dada 將帶你重新理解：
為什麼真正的 āsana 必須同時具備 穩定（sthira） 與 舒適（sukham），
以及這句經文如何與冥想、呼吸、瑜珈療法與現代身心調節直接相關。
🌿 本集重點
為什麼「撐住的姿勢」不是瑜珈
穩定與僵硬、舒適與放縱的差別
呼吸在體位法中的關鍵角色
為何體位法的真正目的，是通往冥想
🧘♀️ 適合收聽這一集的人
練瑜珈多年卻常覺得疲憊、卡關的人
想理解瑜珈哲學與體位法真正關係的人
關注瑜珈療法、慢性疼痛、神經系統調節的人
對《瑜珈經》有興趣，但不想只停留在表層的人
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2025年12月14日星期日
2025年12月8日星期一
2025年12月6日星期六
《瑜伽經》2.43 為什麼適當的不舒服反而是大禮？｜Dada說瑜伽
"kāyendriya-siddhir aśuddhi-kṣayāt tapasaḥ"
（कायेन्द्रियसिद्धिरशुद्धिक्षयात्तपसः）「透過精進消除不純淨，獲得身體和感官的完美成就。」
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Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dash...2025年12月2日星期二
2025年11月30日星期日
2025年11月20日星期四
第四種呼吸，在你停止用力時自然出現。2.51
https://youtube.com/shorts/Dh0zdeOOKuE
在呼吸之間，有一種「第四種」的寂靜。 它不是吸氣，也不是吐氣， 而是——呼吸自然停住、心瞬間敞開的那個空間。 Patañjali 說： “The fourth breath arises when effort drops.” —第四種呼吸，在你停止用力時自然出現。 在那一瞬間， 心的波動下降，覺知變得透明。 這就是 prāṇāyāma 帶你到的地方。
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🌿《瑜伽健康睡眠療法：三階段身心重塑》第一階段，壓力焦慮型失眠 Day 1-每日 15分鐘. 重建穩固睡眠
Spotify: Youtube: https://youtu.be/X-oWg-5Z3DM?si=dylM5xoPEBtaUbN2 00: 01 介紹 07:00 瑜珈修復睡眠體位法 15:35 呼吸法 23:19 靜心/身體掃描 -----------------...
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2018 200 小時 國際瑜珈師資證照課程 New Life Yoga Center 新生活瑜 珈 哲學中心 投資在自己得學習上是最有價值的。 因為它不會過時，會歷久彌新。會隨著歲月流逝更加寶貴. 是旅遊、賣衣服、外在享受所無法比的~ ... -
~~ 序言 ~~ 完成了 200 小時師資班的嚴格洗禮後，接下來是進階的瑜珈疾病修復課程。 每個瑜珈老師在授課中皆會碰到一些被常見疾病所影響及飽受疼痛的族群或學生所發問的問題考倒，並發現無能為力，更甚者有些老師會去網路爬文，誤信一些雜誌或達人說的 : 甚麼... -
首先登場 : ( 一 ) * * 脈輪手工鏤花包 ** 七脈輪為瑜珈學說中人體的七大能量中心， 脈輪淨化則人之身心靈便健康。 罕見之脈輪筆記包，配合個人性格之天然石， 純皮手工精造，用久後色澤更是典雅，為不可不蒐集之...