你真的知道什麼讓你快樂嗎？瑜伽哲學帶你跳出思維陷阱． 重返瑜珈經 精解 1-8

 

「你覺得快樂很難嗎？其實不是——問題是你的思維被騙了！你以為賺更多錢、買更好的車、擁有更多朋友就能快樂？《瑜伽經》早在 2000 多年前就揭露了這個心理陷阱，今天我們就來解構這個錯誤，幫助你找到真正的快樂之道！」

《重返瑜伽經》精解：第一章第八節

一、經文原文與意譯

• 梵文原文：
  विपर्ययो मिथ्याज्ञानमतद्रूपप्रतिष्ठम्

• 拉丁轉寫：
  viparyayo mithyā-jñānam atadrūpa-pratiṣṭham

• 中文意譯：
  錯誤認知是對不實之物的誤解和錯誤定見。

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二、逐詞解析

• viparyaya (विपर्यय)：錯誤認知、顛倒知見。
• mithyā (मिथ्या)：虛假、不真實的。
• jñānam (ज्ञानम्)：知識、認識。
• atadrūpa (अतद्रूप)：與事物本質不符的、不符合實相的。
• pratiṣṭham (प्रतिष्ठम्)：建立於、紮根於。

註解：本節強調「錯誤認知」的本質，即人類心識（citta, चित्त）可能會錯誤地解讀現實，導致將虛假認定為真實。

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三、古典詮釋

在《瑜伽經》的脈絡中，第八節緊接著第七節「正確知識」（pramāṇa, प्रमाण）之後，探討了認知的另一面——「錯誤知識」（viparyaya, विपर्यय）。帕坦伽利指出，錯誤認知源於無明（avidyā, अविद्या），使我們執著於不實之物，從而引發錯誤決策與情緒反應。這與印度哲學的核心思想不謀而合，即「無明是所有痛苦的根源」。

• 無明的定義：
  「對真相的無知」或「錯誤的理解」，使我們誤以為短暫的快樂為永恆，或將痛苦誤認為幸福，進而產生錯誤的執著。

  例如：當人們因外在事物（如財富、地位）而感到快樂，卻忽略了這些都是無常的現象，即是無明的作用。

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四、經典對照：與《奧義書》與《薄伽梵歌》的關聯

1. 《卡塔奧義書》（Kaṭha Upaniṣad 1.2.6）

   • 「無明者視虛妄為真理，而智者則能分辨實相與幻象。」
   • 與《瑜伽經》1.8一致：無明導致錯誤認知，唯有智慧才能辨別虛妄與真實。

2. 《薄伽梵歌》（Bhagavad Gītā 18.22）

   • 「當一個人執著於單一觀點，認為虛假為真，忽視事物的本質，這是受制於無明的知識。」
   • 此論述進一步強化了帕坦伽利的觀點，說明錯誤知識如何影響人的決策與行為。

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五、歷史文化典故

1. 吠陀與奧義書中的「幻象與真理」

   • 《梨俱吠陀》（Ṛg Veda 10.129）：
     提到「無明與幻象」（Māyā, माया），指出宇宙的創造包含著「未知」與「錯覺」，唯有透過冥想與智慧才能穿透幻象，認識終極真理。
   • 《摩訶吠陀》（Maha Veda）：
     論述「未見者，非實者；見者，或為妄見」，與《瑜伽經》1.8對錯誤認知的描述相呼應。

2. 印度哲學中的「夢境理論」

   • 《摩奴法典》（Manusmṛti）與《瑜伽經》皆提及：「如夢中所見，皆非真實。」
     強調現實可能只是心識的投射，需透過修行清除錯誤知見。

3. 佛教中的「無明與顛倒見」

   • 《金剛經》：「凡所有相，皆是虛妄。」
     與《瑜伽經》1.8所言「錯誤認知源於無明」高度相似。
   • 四顛倒理論（貪、嗔、癡、慢）：
     指出對快樂、永恆、自我、淨潔的錯誤執著會導致錯誤認知，最終陷入無明。

4. 柏拉圖的洞穴寓言（Allegory of the Cave）

   • 柏拉圖認為人類所見之現象世界僅為「影像」，誤以為影像是真實，而不知其反映了更高層次的真相。
     此觀點與《瑜伽經》對錯誤認知的描述相當吻合。

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六、如何運用瑜伽智慧改善錯誤認知

1. 每日內省（Svādhyāya, स्वाध्याय）

   • 透過自我觀察與書寫反思當日認知偏誤，避免無明滋生。

2. 正念呼吸（Prāṇāyāma, प्राणायाम）

   • 調息穩定心識，減少情緒對判斷的影響。

3. 辯證思考（Vichāra, विचार）

   • 在決策時反問：「這是否基於真實？」以促使多角度思考。

4. 經典學習（Śāstra Adhyayana, शास्त्र अध्ययन）

   • 從《瑜伽經》、《奧義書》等智慧經典中汲取指引與啟發。

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七、每日心靈日記

每日靜心書寫練習，培養清晰認知

問題自省

• 今天我是否錯誤地解讀了一個事件？
• 這個認知來自我的直覺、推理，還是他人的影響？
• 我如何運用正念來釐清這個認知？

瑜伽修行記錄

• 今日的靜坐或呼吸練習如何影響我的心識？
• 有哪些過去的錯誤認知在今日被修正？

附註：透過此類心靈日記的書寫，行者可將瑜伽智慧融入生活，逐步從錯誤認知中解脫，邁向更清晰的自我覺察與智慧。

此外，還可透過以下方式進一步改善認知偏誤：

1. 培養正念（Mindfulness）

   • 瑜伽與禪修強調「當下覺察」，可減少主觀推測與錯誤判斷。

2. 多角度思考

   • 理性分析並比較不同觀點，避免陷入單一偏見。

3. 閱讀經典智慧

   • 學習古典哲學與瑜伽經文，幫助超越錯誤認知，建立更清晰的視角。

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八、文獻參考與時間

• 《瑜伽經》（Patañjali's Yoga Sūtras）
  約公元前200-400年
• 《卡塔奧義書》（Kaṭha Upaniṣad）
  約公元前800-600年
• 《薄伽梵歌》（Bhagavad Gītā）
  約公元前200-400年
• 柏拉圖《理想國》（The Republic）
  約公元前380年
• 現代心理學研究：
  Daniel Kahneman, Thinking, Fast and Slow（2011）

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九、結語

帕坦伽利在本節揭示了「錯誤認知」的本質，提醒行者在修行過程中必須時刻警覺，避免因無明而陷入錯誤的世界觀。透過對比經典智慧與現代心理學，我們得以更清晰地理解錯誤認知的影響，並運用瑜伽修行逐步超越它，邁向更高層次的覺知與智慧。

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📌 引言

你是否曾聽說過「昆達里尼喚醒」？這股沉睡於脊椎底部的能量，被密教（Tantra, तन्त्र）視為靈性覺醒的關鍵。當它攀升至頂輪，修行者將體驗無與倫比的合一境界。但這一切，真的可行嗎？

今天，我們深入探索 密教如何視脈輪為靈性密碼，以及 昆達里尼如何喚醒內在的能量。無論你是初學者還是修行者，這篇文章將揭示密教中最神秘卻最有影響力的修行法門！

本文節錄 來自於新書" 脈輪- 身心靈的解剖書-

與 完整的修復練習 一書第二章第一小節.作者Dada

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🔹 1. 為何密教視脈輪為靈性密碼？

當我們談論脈輪時，許多人會聯想到瑜伽、冥想與能量流動。但事實上，脈輪的系統化概念，真正來自於密教（Tantra, तन्त्र）。

📌 密教的核心信念

• 脈輪不只是能量中心，而是 靈性覺醒的階梯。
• 透過正確的方法，能量可以被引導提升，最終達到 解脫（Moksha, मोक्ष）。
• 每個脈輪對應不同的靈性學習課題，當能量攀升至更高的脈輪時，修行者會體驗更深層次的覺悟。

在密教經典 《Shat-Chakra-Nirupana》（《六脈輪闡述》） 中，首次系統性描述了七大脈輪的象徵意涵，並詳細說明了如何透過修行來啟動脈輪。這一經典至今仍然是現代脈輪學研究的基礎。

但問題來了：我們如何喚醒脈輪？
這就要談到密教最著名的修行技法——昆達里尼（Kundalini, कुण्डलिनी）。

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🔹 2. 喚醒沉睡的靈蛇——昆達里尼如何攀升？

在密教的觀點中，昆達里尼能量 是一條沉睡的靈蛇，盤踞在 根輪（Muladhara, मूलाधार）。

當它被喚醒時，將沿著 中脈（Sushumna, सुषुम्णा） 上升，穿越七個脈輪，最終抵達 頂輪（Sahasrara, सहस्रार），讓修行者體驗到與宇宙的合一境界。

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📌 昆達里尼上升的 3 個關鍵步驟

1️⃣ 清理能量通道（Nadi Shuddhi, नाड़ी शुद्धि）

透過呼吸法（Pranayama, प्राणायाम），修行者清理三條主脈：

• 左脈（Ida, इडा） → 月亮能量，影響情感與陰性能量。
• 右脈（Pingala, पिङ्गल） → 太陽能量，掌管意志力與陽性能量。
• 中脈（Sushumna, सुषुम्णा） → 靈性能量通道，能量提升的關鍵路徑。

➡ 為何重要？
如果這些能量管道阻塞，昆達里尼能量將難以攀升，甚至可能導致身體不適或情緒劇烈波動。

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2️⃣ 激活昆達里尼：3 種強效技法

🔹 體位法（Asana, आसन） 特定的瑜伽體位可以刺激根輪能量，例如：

• 橋式（Setu Bandhasana, सेतु बंधासन）
• 蛇式（Bhujangasana, भुजंगासन）

🔹 鎖印（Bandha, बंध） 透過身體特定的能量鎖，來推動能量向上：

• 會陰收束（Mula Bandha, मूल बंध）

🔹 咒音（Mantra, मंत्र） 密教認為，每個脈輪對應特定的種子音（Bija Mantra, बीज मंत्र）：

• 根輪：「Lam」（लम्）
• 臍輪：「Vam」（वं）
• 太陽神經叢輪：「Ram」（रं）
• 心輪：「Yam」（यं）
• 喉輪：「Ham」（हं）
• 眉心輪：「Om」（ॐ）
• 頂輪：「無聲音，代表超越語言」

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3️⃣ 意識引導與靈性覺醒

透過 冥想（Dhyana, ध्यान），修行者將意識專注於頂輪，最終進入「無二元合一（Advaita, अद्वैत）」的境界。

⚠ 但要注意！
昆達里尼的喚醒並非沒有挑戰。如果能量無法順利通過某個脈輪，可能會引發：

• 情緒劇烈波動
• 身體不適（如頭暈、腸胃問題）
• 甚至靈性危機（Kundalini Syndrome）

📌 這就是為什麼密教與瑜伽修行者都強調，昆達里尼的喚醒必須謹慎進行，並在有經驗的老師指導下修習！

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📌 結語：探索你的內在宇宙！

密教視脈輪為靈性密碼，並透過昆達里尼修行來開啟人體內的能量潛能。這不只是傳說，而是一套歷經千年驗證的修行法門。

現在，你是否對自己的脈輪有了更深的理解？想知道你的脈輪是否平衡？

👉 在下一篇文章，我們將帶領你進行簡單的脈輪測試，看看你的能量流動是否順暢！

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「如果你的生命是一場交響樂，你的脈輪還在演奏嗎？」 脈輪- 身心靈的解剖學.

 

 你是否曾感覺人生亂成一團，像是一場走音的交響樂？或許問題不在環境，而是你的脈輪失衡了。 💫 人體七大脈輪就像樂器，當它們和諧運行，生活自然流暢；但當它們堵塞，情緒、能量甚至健康都會受到影響。 瑜珈修復失衡的脈輪，調頻你的能量，讓生命再次演奏出完美旋律！

第一章：脈輪的起源與發展

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📌 1. 脈輪的本質：流動的音樂交響樂團

你是否曾經閉上眼睛，聆聽一場精心編排的交響樂？ 當每一個樂器都與指揮的節奏保持一致時，樂章充滿和諧、震撼人心。但若某個樂器走調，或節奏錯亂，即便音符仍在演奏，卻會讓人感覺不安、焦躁，甚至難以忍受。

人體的七大脈輪就像一個能量交響樂團，每個脈輪都像是一種樂器，負責演奏不同的頻率。當脈輪運行正常，身心合一，能量流動順暢，人生如同一場優美的樂章；但當某個脈輪堵塞或失衡，能量場就像一場音樂混亂的交響樂，使個體感到焦慮、困惑、缺乏動力，甚至影響生理健康。

這樣的概念，並非空談，而是千年以來瑜伽士、靜修者與能量療法師所探索的核心奧秘。那麼，這一切的根源究竟來自何處？我們如何知道脈輪的存在？ 讓我們回到數千年前，從最古老的印度吠陀文獻開始。

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📌 2. 吠陀文獻中的脈輪基礎

在**《梨俱吠陀》（Rigveda）** 中，首次記錄了「Prana（生命能量）」這一概念，描述 Prana 是「宇宙的呼吸」，是一切生命的推動力。這意味著，人體的能量流動並不僅限於物理生理層面，而是一種全息性的現象——我們的每一次呼吸、每一個情緒變化，甚至是思想波動，都會影響這股流動的生命能量。

到了**《Brihadaranyaka Upanishad》廣林奧義書或大森林奧義書，這一概念進一步延伸，提到人體內的Nadi（能量通道），將 Prana 分配到不同的區域。瑜伽士們描述人體內有 72,000 條 Nadi 能量管道**，其中三條最主要的：

• 左脈（Ida, इडा），因其位置於脊柱左側得稱：：代表月亮能量，影響情感與陰性能量。
• 右脈（Pingala, पिङ्गल）因其位置於脊柱右側得稱。：代表太陽能量，掌管意志力與陽性能量。
• 中脈（Sushumna, सुषुम्णा） 位於脊柱中央，連接七個脈輪的主能量通道,當這條脈道完全通暢時，能量才能直達頂輪，實現靈性覺醒。

這些記錄顯示，古代印度哲學家早已開始研究人體能量的運行規律，並試圖理解這些無形力量對生命體驗的影響。

 

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📌 3. 密教（Tantra）與脈輪的系統化

如果說 吠陀經典 提供了能量流動的基本概念，那麼密教（Tantra） 則是將這一概念轉化為 具體的象徵系統，為我們提供一個清晰的「脈輪地圖」。

《Shat-Chakra-Nirupana》（《六脈輪闡述》） 是 16 世紀印度密教文獻中最早完整描述脈輪結構的經典之一。這本經典不僅將脈輪視為抽象的能量中心，還為每個脈輪賦予具體的象徵、色彩、花瓣數量、音頻震動（咒音）與能量對應關係。例如：

• 根基脈輪（Muladhara） 被描述為一朵 四瓣紅色蓮花，象徵穩定與生存本能。
• 眉心輪（Ajna） 擁有 兩瓣深藍色蓮花，象徵直覺與洞察力的開啟。
• 頂輪（Sahasrara） 則是一朵 千瓣金紫色蓮花，代表超越物質的終極合一。

此外，密教將 昆達里尼（Kundalini） 比喻為一條沉睡的蛇，盤踞於根基脈輪之中。當修行者透過呼吸法（Pranayama）、體位法（Asana）與冥想（Dhyana）喚醒這股能量時，它便會沿著 蘇書摩脈（Sushumna） 逐步上升，經過七大脈輪，最終抵達頂輪，引發靈性覺醒。

這一系統化的觀點，使得脈輪從一種模糊的能量理論，變成了一套可操作的修行框架。這也是為何密教與瑜伽密不可分，因為密教將能量修行轉化為實際可執行的技術，並與瑜伽緊密結合。

要更全面地理解脈輪的哲學背景，我們需要梳理教派的發展時間線，並探索它們之間的文化融合。

• 佛教與耆那教的早期影響：
• 公元前500年到公元500年間，佛教和耆那教的興起引發了印度宗教界的深刻變革。雖然這些教派並未直接使用「脈輪」的術語，但他們對能量中心和身心平衡的探討為後來的密教脈輪系統奠定了基礎。
• 在早期的佛教經典中，修行者強調通過禪修觀察身體內的能量流動，並將這些集中點視為靜心的關鍵。這種關注內在能量運作的思想逐漸演變，最終在密教中以脈輪的形式得到具體表達。
• 密教與哈他瑜伽的交匯：
• 公元13世紀以後，哈他瑜伽的文獻（如《哈他瑜伽之光》）開始整合密教的脈輪理論，並為它加入了實際的操作指南。例如，通過特定的體位法（如頭倒立）和呼吸技術（如交替鼻孔呼吸），修行者可以直接影響脈輪的能量流動，達到清理和激活的效果。
• 哈他瑜伽的實踐使得脈輪概念從哲學層面轉向實用層面，並成為現代瑜伽體系中的重要組成部分。

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文化背景與現代連結
脈輪的哲學與文化背景不僅影響了古印度的宗教與修行，還在現代產生了深遠的影響。

• 跨文化比較與影響：
• 中國道家的丹田理論與脈輪概念在功能上有著驚人的相似性。道家的「氣」與印度的 Prana 同樣被視為生命能量的核心，並通過特定的修煉方法進行調節。這種相似性為研究者提供了一個跨文化視角，幫助我們更全面地理解脈輪的意義。
• 西藏佛教（藏密）中的六脈輪系統將印度的脈輪思想進一步本土化，並結合了特有的氣脈明點修行，形成了獨特的靈性體系。這種跨文化的融會不僅豐富了脈輪的理論基礎，也展示了不同文化對人類內在能量的共同探索。
• 現代研究的驗證：
• 當代科學研究開始用神經科學和心理學的方法檢驗脈輪與人體內分泌系統的關係。一些研究發現，特定的瑜伽呼吸法可以影響腦波模式和壓力荷爾蒙的分泌，從而間接支持了古代脈輪理論中關於能量與健康的說法。
• 此外，色彩心理學研究指出，不同顏色能對情緒與心理狀態產生直接影響，這與傳統脈輪象徵的顏色意義不謀而合。例如，紅色的根輪象徵穩定與力量，藍色的喉輪對應溝通與表達的能力。這些現代發現幫助脈輪理論在科學領域找到更多的支持。
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·        📌 6. 現代人為何需要脈輪知識？

·        我們生活在一個高速運轉的世界，資訊流通快速，科技日新月異，然而，與此同時，人們的壓力與焦慮也與日俱增。現代社會的忙碌節奏讓我們容易忽略內在世界的運作，而這正是脈輪知識能夠發揮作用的地方。透過對脈輪系統的理解，我們可以學習如何平衡能量，改善健康，提升心理素質，甚至深化人際關係與靈性覺察。

·        當我們的能量流動順暢時，身體的運作便會處於最佳狀態。舉例來說，當根輪穩定時，我們會感到安全和踏實，能夠在現實世界中建立穩固的基礎；而當喉輪順暢時，我們的溝通表達能力會變得流暢，與他人的交流也更自然和諧。相反地，若脈輪受阻，則可能會出現身心失衡的現象，例如情緒不穩、壓力過大、免疫力下降等。

·        這些能量中心不僅影響著我們的健康，也與情緒、個人成長、人際關係息息相關。例如，當心輪打開時，我們更能體會愛與同理心，建立深厚的人際連結；而當眉心輪活躍時，直覺與洞察力將得到提升，幫助我們在生活中做出更明智的決策。

·        此外，現代研究也逐步證實，瑜伽、冥想與呼吸練習能夠影響大腦神經活動與自主神經系統的運作，幫助我們降低壓力賀爾蒙，增強免疫功能，甚至促進創造力與專注力。這些科學發現與脈輪理論的核心觀點相互呼應，使其成為一套不僅具有靈性價值，也能被現代醫學與心理學應證的實用工具。

·        從某種角度來看，學習脈輪知識就像學習如何調頻我們的內在頻率。透過適當的練習，我們可以讓這場生命的交響樂更加和諧，達到身、心、靈的整體平衡，並在人生旅途中走得更加穩健與自在.

本文節錄 來自" 脈輪- 身心靈的解剖書/ 完整的修復練習 一書

這不是刨冰!

這是昨夜留在室外的盤子~

OM OM OM

Dada 溫哥華 冬

20250204