僵直性脊椎炎，不該鎖住你的人生! 科學瑜伽療法，解鎖脊柱自由，重獲輕盈活力！ "Take Back Control From AS -Yoga ...

Youtube https://youtu.be/UvBF3qNClWk

🌿 僵直性脊柱炎瑜珈療法（每日練習-站姿20分鐘） 🌿 🌿 "Ankylosing Spondylitis Won’t Trap You! Science-Backed Yoga Unlocks Freedom & Vitality" – Daily Practice 🌿20 mins -standing poses. 在這段影片中，我將帶領大家進行一套針對僵直性脊柱炎（AS）設計的溫和瑜珈練習。這套日常練習有助於： ✅ 減輕脊椎僵硬和疼痛 ✅ 改善活動度與姿勢 ✅ 強化核心肌群，增加脊椎支撐力 ✅ 促進放鬆與減少壓力

杠鈴瑜伽：我的深蹲不一樣！你敢挑戰嗎？》🔥

https://youtu.be/nj0wT4I7lc4?si=biXMB9yru9U63q4Y

🌿 3分鐘立即解鎖平靜！神經科學驗證的「杏仁核重置」｜恐慌急救必備-" 恐慌系列-2 "

https://youtu.be/kNZwTv7s6nk

你是否曾在恐慌發作時，感覺世界天旋地轉、呼吸困難？ 這支影片將帶你體驗神經科學背書的「杏仁核重置」， 透過3分鐘的引導，幫助你： ✅ 立即緩解恐慌症狀：運用40Hz γ波同步技術，快速平復過度活躍的杏仁核 ✅ 建立長期神經保護：透過海馬體θ波激活，打造專屬的「神經避難所」 ✅ 強化身體安全感：結合體感錨定技術，讓平靜成為肌肉記憶 科學依據： 本冥想融合史丹佛腦科學研究所、UCLA神經影像研究等多項臨床實證， 專為恐慌症患者設計，能有效縮小杏仁核體積、提升前額葉皮質活性。 適合情境： 恐慌發作當下急救 日常焦慮預防練習 睡前神經系統重置 「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道（🔔 開啟小鈴鐺）將愛分享給您的家人及朋友們.！」 加入社交媒體與課程連結： 「📌 追蹤 Facebook: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/ 　　Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dashboard/home

《瑜珈菜鳥進化論：從「下犬式」到「下凡式」的奇幻旅程》

https://youtu.be/pLzjtNcl17g

瑜珈不只是伸展與呼吸，它是一場與生活的深度對談！在這集《瑜珈療法: 與生活的對談》中，我們邀請了 Shannon，一位從大學開始練瑜珈十年的瑜珈愛好者，分享她的修復故事。她沒有什麼大病纏身，但靠瑜珈搞定了經痛、壓力，還從學生一路成長為職場女強人。想聽美國和台灣瑜珈課的爆笑差別？好奇年輕的 Shannon 如何用瑜珈發洩壓力？她又怎麼在緊張、運動，甚至天氣變化時，用呼吸法應對一切？從起點到日常應用，Shannon 將揭露瑜珈如何成為她生活的秘密武器。當然，她還有給新手的超暖心忠告——絕對不容錯過！準備好跟我們一起走進 Shannon 的瑜珈療法世界，看她如何用瑜珈與生活對話，療癒十年歲月吧！ 訪談亮點： 1. 瑜珈起點：Shannon 在美國 vs. 台灣瑜珈課的奇趣體驗 2. 心靈影響：年輕時的壓力出口 3. 經痛修復：瑜珈如何成為 Shannon 的救星 4. 成長陪伴：從學生到女強人的瑜珈進化 5. 生活應用：緊張、運動、天氣變化時的呼吸魔法 6. 新手忠告：Shannon 對瑜珈新鮮人的真心建議 「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道（🔔 開啟小鈴鐺）將愛分享給您的家人及朋友們.！」 加入社交媒體與課程連結： 「📌 追蹤 Facebook:   / newlifeyogacenter   Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/ 　　Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dash...

『每位運動員都該練瑜伽！最強Cross Training |

https://youtu.be/XblBWicAOL0
『Chakrasana Push-Ups』 "輪式伏地挺身 Wheel Pose Push-Ups: Yoga Meets Power!"

💪 『每位運動員都該練瑜伽！最強Cross Training | Why Every Athlete Should Do Yoga – Best Cross Training Ever!』
無論您從事什麼樣的運動，瑜伽都是您最強大的交叉訓練夥伴。
它不僅能讓您擺脫肌肉緊繃，更能從根本提升你的運動表現與穩定性。
許多頂尖運動員早已將瑜伽視為「秘密武器」，透過柔軟與力量的雙重鍛煉，減少運動傷害的風險。
因為瑜伽能精準強化平常訓練容易忽略的肌群，更透過正確的呼吸技巧，提高你的體能與專注力。
更棒的是，瑜伽是少數能同時恢復身心的訓練方式，
讓您在快速恢復的同時，提升自己的專業競技表現。

今天分享的「輪式伏地挺身（Chakrasana Push-Ups）」，正是這種『完美Cross Training』的絕佳示範。
它強化您的的肩膀穩定性、背部肌群與核心力量，讓你的身體更加平衡且具有爆發力。
不論你是跑者、游泳者、高爾夫球選手、甚至是重量訓練愛好者，
透過規律的瑜伽練習，你將發現肌力、穩定度、專注力全面提升，進而打破運動瓶頸。
瑜伽不是取代您的的專項運動，而是讓您的專項運動更上一層樓的關鍵助力。

試試今天的動作，親身體驗瑜伽作為Cross Training所帶來的驚人改變！
從現在開始，讓瑜伽成為各位運動生涯最好的朋友吧！
OM OM OM 「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道（🔔 開啟小鈴鐺）將愛分享給您的家人及朋友們.！」 加入社交媒體與課程連結： 「📌 追蹤 Facebook:   / newlifeyogacenter   Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/ 　　Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dash...