@ 跨越極限的 David Blaine

小的時候我們認為每件事都是可能的~

重點是，

我們永遠都要記住這點!

跨越極限的 David Blaine 

@ 萬般皆下品，唯有呼吸高

Dear Dada老師

想請教您，心臟衰竭可以練習左右鼻孔呼吸法和腹式呼吸嗎？從來沒練過呼吸法和瑜珈的人。

是我朋友的爸爸.......
右心房不動了。。。。
還是都不能練了？

學生XX

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Namaste 親愛的瑜珈士: 

心臟衰竭並不等同於心肌梗塞（部份心肌壞死）或心跳停止。當然可以練習瑜珈呼吸(但目前不適合練習正常瑜珈體位法)，並且可以從每天的練習察覺出進步與否，呼吸法是最好的瑜珈練習，可以有效的幫助這些族群。

不過，他們通常呼吸困難，因此無法帶領我們的正常"數秒"長度。 所以dada建議在開始時先教授腹式呼吸: 在恰當穩定的椅子上，脊柱拉長不緊張，ㄧ手放在下腹(可以很直接的感受自己腹部的移動，如果不知道如何用腹部呼吸的話....待日子一久習慣了腹式呼吸，便可將雙手都放鬆在腿上即可)一手垂直放鬆即可。

先帶領3秒:3秒的腹式呼吸一分鐘，休息一分鐘，如果都跟得上，並感到舒服的話便進行第二回: 4秒對4秒二分鐘。然後再閉眼休息一分鐘，看是否適應良好。如果也行再進行第三回合5秒對5秒三分鐘。

ㄧ般來說此類族群幾乎無法進行到第三回合還舒適自然。這很好，表示我們可觀察其他到底練習了多久才進行到5:5 秒三分鐘，甚至延長到5分鐘的時間還感到舒適。如果加以時日進行到這一回還自然舒適，此人已然修復90%。

  為了更深入的修復，進行了ㄧ段時間的腹式呼吸(約連續一星期以上)，然後方可進入練習左右平衡呼吸法。OK? 左右平衡呼吸法ㄧ剛開始練習時不要進行閉息，用吸吐氣1:1 來帶領，也就是5:5秒。觀察其吸氣是否順暢?吐氣到最後是否勉強? 若進行了ㄧ星期還跟得上進度，方可進入到5:8 秒或5:10秒，好嗎?

 注意其練習時臉部肌肉和身體的語言，如果是繃著的，反而會導致過度換氣，將產生輕微頭昏的現象，要常常提醒:"放鬆" "放鬆"。即會得到非常快速的效益，他本人亦會喜歡這種舒緩的深度修復瑜珈呼吸放鬆的。

祝福yogi

OM OM OM

Dada

New Life Yoga Vedanta Center

Yoga Therapist 瑜珈療法師

Ph D Scholar 瑜珈博士候選人

SVYASA University 巍巍卡南達瑜珈大學

Bangalore 班加羅爾

India 印度

@3~6 月份 最新修復瑜珈課程!

Namaste dear Yogi們 !

新生活瑜珈哲學中心 New Life Yoga Center

最新修復瑜珈課程即日起開始登記! 

3/28~6/30月份修復瑜珈課程表
時間	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六	星期日
7:00PM	修復瑜珈 +   呼吸法課程	修復瑜珈 課程		修復瑜珈 課程		國際瑜珈師資課程
3月28日 至 6月30日	賽30/富20 巧20/東30 智30/菁 婷20/菱30鳳40/蓉30 華30沛20 27	賽30/富20 /蔣10/華30 迺20/智30 /君20/鳳40/M20/蓉30/婷30 28	無課	沛20/巧20 東30/美10/ 迺20/Ai10 leo/君20/婷20蓉30/M/20菱3030    .23..	無課

l   新生活瑜珈哲學中心所有課程皆是預約小班課程，包含慢性疾病之瑜珈療法課程。

l   中心之課程皆須預約，預報名之新練習者請多加詢問了解內容。
 收費方式：如有事要請假請事先告知或以簡訊或電話通知老師，並請另找時間補課，超過使用期限逾期無效。

l   額滿=即公告停止招生。名額有無與否請隨時參看blog:

l  單堂體驗價 600元

l  一週一次 10堂 學費 5000元 (3/28~6/30用完)/YIC老師3000元

l  一週二次 20堂 學費 9000元 ((3/28~6/30用完) /YIC老師5500元

l  一週二次 30堂 學費11000元 ((3/28~6/30用完) /YIC老師6500元

l  一週三次 40堂 學費12000元 ((3/28~6/30用完) /YIC老師7500元

l  一對一課程5000, (10堂 35000)元.90分鐘

l   諮詢請洽

l   連絡電話：沒有.對不起!

l   mail：newlifeyoga@gmail.com(12小時內答覆)

 

l   繳費帳號:

l   請以匯款完成繳費報名，並於匯款後Mail通知最後四碼代號/及所預定之時間。

l   匯款銀行如下：

     華南銀行忠孝東路分行120-20-067091-4 (李慧珍)

修復瑜珈為Dada在十年前首創，因為終身研究少數族群及罕見疾病康復方法，2008負篋印度取得瑜珈大學碩士學位及博士班等學術研究心得，因而課程專以患有身心疾病族群為主。健康之人練習修復瑜珈則為未來老齡做保養的準備，益處多過於純粹的運動項目。

我們的課程一貫包含: 脊椎修復保養、免疫系統增進、深沉心肺呼吸系統修復及精神穩定帶領。一堂課約90分鐘，有時為增進ㄧ些特別的健康修復目的將會把時間推向100~120分鐘。

您可以提早到教室與大家一起安靜的坐一下，然後我們將一起練習有足夠暖身的體位法、莊嚴的梵唱、呼吸健康修復、深層放鬆與精闢的瑜珈生活哲學。

您只需要帶著放鬆喜悅的心，讓充滿愛的能量與完整課程滋養我們的身心精神。

課程早已被老學生們佔滿大部分的篇幅，釋出少數位子給真正需要修復身心條件的朋友們，請Email諮商，沒有電話~感謝各位。

OM OM OM

l   地址:台北市信義區基隆路一段149號11樓

          捷運:市府站，右轉直走3分鐘。

         

@ 最好的止痛藥

DADA老師：

我本身是一位鼻咽癌患者，經過放射線治療，嚴重的纖維化，不僅轉動困難，肩頸非常疼痛，也造成了我很多的困難，包括神經方面的損傷，肩膀無法抬高出力，我本身是做了非常非常多的治療，包含針灸，氣功，皮拉提斯.....很多能做的都做了。目前只有皮拉提斯讓我覺得舒緩有成效，所以我很密集的去做，

 想請問一定要到台北學習嗎？  以前為求醫，真的是拔山涉水再所不惜，但是現在真的體力不如以往，想請問dada老師有學生在中南部授課的嗎？

  

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Namaste dear yogi: 

謝謝您給dada寫信，在中南部我沒有學生針對這病狀有專業的研究，甚至連修復式呼吸法的教授老師都乏善可陳，由於您的來信極為簡單不夠詳盡，因此，綜合以上dada的建議如下: 

     1. 注意飲食。

        唯有新鮮的食物方有生命力，失去食材原型的食物請避免。大量乾淨的水和蔬果好過營養食品。

     2.注意呼吸，和良好的運動。

        皮拉提斯因運用到了呼吸的部分，因而對你的身體、呼吸系統啟動了部分的修復作用。dada建議您養成爬山的好習慣，讓呼吸系統進入深度的修復，市區的汙染空氣任憑我們再怎麼努力都是事倍功半，由於您沒將個人的狀況詳細論述，所以不清楚到底您的工作和生活環境如何? ㄧ般會致病的的因素不外是:1.遺傳10% 。

2. 生活型態和壓力50%。3.環境和飲食:40%

所以一定要清楚這些成因，便可解決結病的源頭和徹底遠離疾病。有重症修復呼吸法的課可上當然是非常的掐到重點，但是這類的師資缺乏，dada亦不敢推薦非專義學習的師者給您，因此建議您爬山去吧~ 每星期若許可的話都爬山去，消磨一整天在山上，乾淨的空氣猶如在病體上加足滿滿的養分一樣，具有保養和強健的功效，好過您待在狹小的教室練習任何一種"工夫"。若有好朋友一起是最好，若無，一個人上山亦是好事，在影單時對生命的覺知會強ㄧ些，比較能讓腦袋清醒。

3. 改變生活和工作型態。

    如果您的生活充滿了壓力，則要好好的想想是否有其他方法改善，或改變自己的處事模式，不過已經十年了，dada相信您一定有其因應的和一定正確抗壓的方式了，是吧~

因此，若工作和生活的地方汙染極為嚴重都會直間接的對身體造成慢性的侵襲，這點是最無感，但是對生命量能最耗弱的之ㄧ。若能選擇請讓居家環境和工作的壓力狀況近可能的降低"汙染"。

4. 改變您的思考模式: 

    放下心中時時的焦慮。食物、環境、和運動，都是我們可以較輕易解決的事，它們影響著我們50%的身體狀況，另外50%是心緒的修復，腦神經的修復是看不見卻具有決定性關鍵的一部分，它又對腸胃、睡眠、和導引全體健康有一定之關鍵性成效，一個樂觀的人基本上是較快樂和健康的。dada建議您多和正面力量較強的人相處，好朋友猶如甘露水亦會帶給我們良好的生活覺知提升，當然，如果您可以找到好的老師練習瑜珈，就更佳了。
練習"中庸"中度具身體修復的體位法(強勁體位法請勿試)，練習修復式瑜珈呼吸法(不是甚麼呼吸法都適合喔~)乾淨呼吸道和舒緩神經給與活力；練習淨化法徹底去除腸胃道之多年累積；練習靜心安靜的與自己每天相處一段時間，哪怕只有五分鐘；看看ㄧ些生命哲學的書......
一個好的老師帶給我們的不只是專業上的教授，如果您對這老師言行和修持有所感動，這便是我們所謂的心靈導師，在這科學的時代，我們都忽略了人其實對抗不了生命的一切厄運和意外，精神和心靈的匱乏往往是導致生活痛苦的來源，這是外在物質無法醫治的疾病，唯有心靈上的健康和快樂方能夠成身心靈完整的"無病"。因此，讀讀好書、找一位好老師、結交三兩有正面力量的好朋友相處，這對生命的完整和全體健康將有其無限的功效。

祝福yogi

    OM Shanthihi  Shanthihi  Shanthihi 

Dada

@ 動的生活，靜止的內心世界

~~   在這個動的地球生活中，只有靜心方可看見真正的自己  ~~ 

生活中最難的永遠是選擇。害怕選擇後的結果不好，怕做錯誤的選擇......

每一個選擇都是生活的學習，經常生活在成功的生活裡比經常失敗更可怕~

 失敗是心性的鍛鍊，是心靈生活不可或缺的覺知，

 缺少了失敗之師，生命完全沒有意義。

大膽的嘗試有風險的生活吧，至少你有50% 的機會成功，50%的機會自省和精進。

   放棄了參與可能性的"失敗" 選擇。你將永遠無法獲得真正的成功。

OM OM OM