@ 看清事物的真面目

@ 覺知-讓生命煥然一新!

 20151204實習輔導心得

　　今天早上怡茹也一起實習，人多智商就會降低，至少我是這樣… 嗯

　　早上的那通電話我滿驚訝的，一方面驚訝於這個人的愚蠢，一方面也驚訝於他的反射。這人說了兩件事(1)因為他昨天打了很多電話，都沒連絡上老師，而且他今天沒帶衣服，所以他今天不來練習(2)老師告知以他的狀況最好一星期練習三次時，他告知：那我就練兩天好了。這個對話給我極大的衝擊，當時只心想「這就是你的命。」呵呵~ dada盡力了，要不是學生介紹來的，dada根本就不収，沒有覺知。

　　人就是這樣，好像覺得自己永生不死，覺得身體這些反應是小事；沒遇到大師之前的驚恐，在遇到大師(好似看到生機能夠痊癒後)又故態復萌。

好處在那裡等著你拿，卻也覺得是取之不盡用之不竭。但他的反射，卻也清楚的讓我看見，我也是這樣阿，這就是人性，我也知道5點起來練拜日舒服很多，卻也不是每天都能堅持，有時起來了，做了外皮做不到骨子裡，一種很深的悲哀。對比起向小姐的堅持更顯得覺知的難能可貴。

是的，他唯一較不ok的的方就是記憶而已，一星期上三到四堂課(入不陪先生應酬的話)，將dada的話奉為金科玉律，連自己女兒在國外修體育的都不如dada說的一句話。為什麼會這樣呢?一個快七十歲的人看過多少世間事?甚麼大人物沒見過? 心是澄清的，知道誰是真正對自己好，真正有本事的。於是，半年過去了，他是班上身體恢復最好的，就是因為她堅定。你們誰都比不上她，因為腦袋不清楚，看不清真相，一直搖晃不止，不知道前方是甚麼。

　　早上茹擺墊子，可能我稍微了解老師習慣，大概都猜到老師想動哪幾塊墊子。結束時我煮了熱水，加到老師杯子裡，怡茹說：「這水太燙了，老師會燙到」便要加冷水，我回：「老師現在還在講話，等她要喝時溫度差不多。」我覺得這是另外一種形式的貼心，

可不是嗎?DADA喝到那熱水都感動得要命。

跟茹的互動會讓我覺得很有趣，因為她有很多是我沒有想過的貼心方式。而且我們兩個都在的時後，可能她比較會問問題，老師通常會分享很多(而且都是講白話文)。

今天練習覺得有趣的地方：

(1)    太陽月亮呼吸法+Bhastrika：老師也說今天是第一次這兩個結合，有時後教課真是神來一筆，覺得適合就臨時改了；要我們加入練習也很奇妙。嗯~要不有人就要凍僵了。

(2)    今天許多夾緊肩胛骨/鍛鍊後腰的動作，不確定是特別為誰設計的(早上就要鍛鍊肩胛，去除一晚睡眠時的僵硬。不為誰，誰都要練習。

(3)    兩個孩子的媽(偽大學生)呵呵~  做了蛇式(開胸)後，後續的動作順暢許多。對的~

(4)    脊椎有問題的人解決方法1.旋轉 2.強化週邊肌肉支撐(嗎)？不是啦，哪有那麼簡單，還是得視個人狀況，有人僵硬有人脫垂，還有人兩種都有。這是高階瑜珈療法的課。有機會再跟各位分享。.

結束後學生與老師閒聊，提到了其他前輩的現況。

這其實很難取扯，有時後不是自己能夠選擇客群，而開始時的確必須以大眾為主，當然學生也知道修復瑜伽強度沒那麼強，但相對知識要夠，這種對別人生命負責的事情無法輕忽。

這讓詠真想起題外話，前陣子借的書”瑜珈之光”，這星期重新翻閱時，覺得有更深一層的熟悉感與認識，這都歸功於老師帶領我們每週每週的重複講述與實踐瑜伽哲學。心裡有著別人的責任，我好像才有辦法更前進，如果只為了我自己，我好像沒辦法堅持太久，因為我真的很無所謂，所以開始會有”分享”及”實踐”的想法出現。(老師你教過的射手座學生表現好嗎? 哈…)

Grace就是射手座的，她是班上的佼佼者啊~ 她阿姆說，grace在修習瑜珈時比在大學更用功。她並非體位法最好的，不過她也不在乎，那些對她來說都是次之的，grace 從瑜珈中得到的是”知道如何釋懷人生，享受當下” ，因此，”覺知”便是她在修習瑜珈中改變生命的轉涙點。

Yogi是稍為笨一點、遲鈍一些啦，不過”大隻雞晚啼 ” 說不准Yogi再過10年也是大師一隻。呵呵~哈~

OM OM OM

20151206

@ 緊急通知與致歉

Namaste 親愛的修習中的瑜伽士

Dada自2008年以來辦瑜珈淨化營皆是包來整棟民宿或地方，這可不受干擾的進行，因我們的活動早睡早起，與一般渡假人的生活大不同，他們要狂歡與晚睡！

此次，好不容易找到一個好地方還提供有機蔬菜的好新民宿老闆，但是，dada今天得知，隨後的一些團體亦訂了這家民宿，他們會露營、烤肉兼卡拉OK,.....哇！這dada可不OK啊！

由於卡在星期六，因此全省比較好的民宿都客滿，dada想了半天只好心一橫改行程！

   首先要感謝外來yogi的參與，連dada也不認識的新修習者,這次因為匆匆成行因而給予優惠的費用，一般我們都會在二個月前發佈消息，讓大家好準備，而費用則在一萬元左右；此次因時間較緊迫，因此只能讓時間可運用自如的人參加.

由於場地的考量，dada在短期內無法再找到優質的場地，星期六是空置可租用的，因此，決定將時間換到十二月13/14/15.星期日，一，二~

請yogi盡快調整行程，如若無法調整的yogi,請寫來銀行資訊，將在隔日全數退款~

啊，真是非常的抱歉，修行的目的雖然是內心之旅，但是地點亦是推助器，讓yogi們勞心了，拍謝.

PS. 因此，如果有其餘的yogi時間尚可調配得來，一樣可得到最優惠的4800元的學費用。OK?

Om om om

ps. ps. 謝謝各位快速回覆給dada，那我們就還是全數一起出發! 讓dada再找一個很棒的地方吧~

OM OM OM

Dada

@ 2015 瑜珈深度淨化營-

Namaste dear yogi

在我們即將啟程前，Dada謝謝所有人的參與，這次的時機是最好的時刻，我們幸運得找到風光明媚的南投，作為淨昇的練習。

也許是龜毛的Dada天性使然吧，Dada亦找到一個有著相同頑強意志且性情中人的民宿老闆提供我們一個佔地超過10公頃的乾淨大草原，作為我們三天兩夜安身立命的暫棲地。

這個民宿主人將諾大的地方用人工整草的方式維護生態自然，dada下南投考察時走在民宿涵蓋的戶外三小時，哪天天氣回溫，dada汗流浹背連陪同dada一同去的倆個yogi 連被蚊子咬一口都沒有，這真是非常大的驚喜呢， dada指要走在台灣的戶外，不管寄結一定被叮，而這次走在野外竟然完全沒被咬。可見對環境維護之用心。

我們及將進行的凈腸淨胃所需的廁所，一般民宿絕無如此之多的衛浴設備，但是此地方戶外淨高高達10間以上的乾淨厕所讓我們盡情的”拉”個過癮，不怕被打擾….呵呵

更讓dada感謝的地方是，民宿主人因妻子的不愛葷食而栽種全天然無藥的農作物蔬菜，高達十種以上的有機蔬果只用良土栽培，dada一看見獵心喜蹲在地上立馬啃起生菜來，主人笑咪咪的說都沒洗你就吃啊?

種植的阿桑在旁邊對者主人說:沒關係啦!

當然沒關係啊，在台灣去哪裡找這種眼見的乾淨天然食物? 主人知道我們是主素的靈修團體，阿莎力的提供廚房給我們使用，頂級的水和出借他那原木的大屋子給我們作教室，dada心理非常的感謝，更教人心喜哦是，主人說: 廚房給你們用，蔬菜也請盡情的享用，自己摘，不收錢!!!!

Yahoooooooooooooo………………..Dada這回和所有修習的yogi們真是又走了一次好運啊~

感謝善心的主人，感謝上蒼!

OM OM OM

主人是事業有成的成功人士，因愛好山林保持著山林裡的恬靜與簡樸生活夢。

跟dada一樣的他亦從未做過廣告，能找到他真太巧合了，這不是上天的賜予是甚麼呢。Yogi說:老師，胭脂馬才可以碰到關老爺!

哈! Dada不是胭脂馬啦，只是野馬一匹，好運道恰恰碰到關老爺；瑜珈經文昭示: 凡事心存善念，老天便會助一臂之力，無需擔憂呀~

在我們出發前，dada請註冊的yogi先行買票，我們將在12月12日中午11: 30抵達集集火車站，這是簡單的形成，所以需要先訂票，南下的車票在星期六是難訂的，yogi在今天須預訂了。千萬別錯過了。在集集火車站集合後統一再載到民宿。請準時，dada逾時不候喔。

餘下注意事項與須攜帶之物品將另行公告，寄致各位的信箱。

請準備好您的心，我們及將出發了。

                                     OM Shantith Shanithi Shantithi

Dada  台北的清晨

@ 瑜珈師- 經驗累積為貴~

師資班課程實習輔導心得 - 修復瑜珈

今天的課程在上個禮拜也有實習過，課程開始時，觀察一下dada老師，認真的在敘述今天游泳發生的經過。分享幾分鐘的生活經驗，讓同學會心一笑，我想用敘述引導同學的注意力，用談笑風生的方式讓同學忘記課堂外的煩憂就是最好的引導。如果講太多太深入的道理，則會把學生引到另一個思考迴旋裡。原來光是聊天( dada說這樣的話一定意有所指，不完全是聊天，基本上dada是無趣的人一點也不喜歡聊天，寧可一個人愣著看書，這只是收心的一點小技巧，分享瑜珈與其他運動的相異處，只不過dada說得不露痕跡，感覺起來像無事般的聊天狀罷了))也有特定的用途。

今天可以幫忙老師開燈跟為學生們蓋毯子及放躺枕。突然發現自己走路的聲音好大聲，感覺都會吵到他們，每走一步心裡都很緊張及過意不去，生怕打擾到他們。一回生，二回熟了唄~

幫他們蓋完棉被的時候，觀察到dada老師有幫我蓋的部分作調整。原來連毯子的鬚鬚都要摺起來。這就是細心的程度吧。將心比心就知道該怎麼做了。

當在課堂中，吸收老師對於課堂細節的掌控，覺得很慶幸可以一上課就碰到這麼細緻精巧的課程帶領方式。讓我對明天帶同學們做瑜珈，有更多的想法，也更有信心可以讓他們感受到與外面健身房不一樣的瑜珈。Good~ give a try.

Question：

․    如過當課堂中，有兩個人需要舒緩的方面不同。例如一個要強度高的體位法練習，一個人只是要單純的舒緩。或是一個人她的腰背不舒服導致很多站姿動作無法太久，但是一個人希望可以強化腿部、訓練平衡感和拉開腿部肌肉，這樣要怎麼設計課程呢?

․    這就是課程的重點，以後我們將學到編排課程，基本上一堂課程是由熱身、輕、重、進階到cool down都要編入的內容，所以每個人都可得到他們想要的效果。但是，一個有特色的老師絕對學有專精，不可能所有不同的瑜珈style都會編在課堂上，那就太”雜貨店”了，殊不見一個瑜珈館會請來不同的老師教不同的東西，不可能讓一個老師在一個課堂上統包所有的學生族群，是吧! 這就是專業，要強勁體位法的人也不會來上dada的課啊，雖然本人自我也練習，但那不是我的授課主軸。

所以，不要追逐，一個瑜珈老師應該要知道以後他自己想走的路，天天去追逐work shop ，只會變成模仿貓，離專業就太遠了。

․    針對第一次或是剛剛開始接觸瑜珈的人(健康的學生)，他們很多動作都做不到(太僵硬，肌肉沒有力量)，要怎麼樣引導他們不要硬做？

口頭講解和事先的課前導引。

․    要先舒緩伸展後再開始強化肌肉嗎？等學到課程編排就知道了~

他們如果動作還沒能完成某個階段的到位卻有要硬做下一個階段，應該怎麼跟他們說呢？

不一定要到位，dada不是一再的說不可能每人都到位，再厲害的角色都有他們的無法到位的地方。你我都一樣!

So, dada always tell them that do as much as you FEEL COMFORTABLE. That’s all. That;s all about it.

OM OM OM

Dada

20151126