牆上伏地挺身：簡單練肩不費力！#Shorts Wall Push-Up: Easy Shoulder Strength in 1 Min!# S...

https://youtu.be/YYjluIv55eA?si=ylbV6ncAmsbtJScu

不需要做滿，只需要做對｜倒立肩推，第一步

這不是一個完成式動作，而是一個進行中的力量練習。
我還無法彎到90度，但這30度，是在覺察中控制出來的。
靠牆倒立＋肩膀微推，讓我練習在穩定中出力，在出力中保持呼吸。
這不是帥的影片，這是慢慢變強的影片。
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🌱 你也在練倒立嗎？留言跟我說你現在在哪一段路上。