@ 顛倒的世界

實習心得

大約6:45第一位yogi進入教室, 看見我合掌致意, 她特地停下腳步回禮, 很感心! 老師早已為她在瑜珈墊上舖好止滑墊, 看著她準備好身心就安靜的坐在瑜珈枕上, 身體患有罕見疾病卻能夠安靜端坐著超過30分鐘, 一動也不動的。 我是一下子膝蓋痛, 一下子腳麻的要命的動來動去, 難怪老師常說她課上的學生, 比我們這些上YIC的學生更配得上稱為YOGI, 她們是在喜悅中練習瑜珈, 快樂的修行。

可不是嗎? 這個世界大多時是瘋狂的! 心智喪失的-領導國家，貪婪者-在高位，忠誠生活著的卻是-最普通的百姓，啊! 不會作天莫做天啊~

大約10分鐘後yogi陸續進來, 各自在墊子上選擇等待上課的方式, 可以躺著/趴著練習讓身體舒服的動作, 也可以選擇一起靜坐, 大家都互相尊重不會影響到其它人。

時間大約再5分鐘才到正式上課的時間, 老師開始引導meditation, 配合敲缽清脆的聲音, yogi們似乎都很清楚該坐好,要開始了! 在和平頌之後, 接著是三聲 “A”淨化腹腔, 三聲 ”U”淨化胸腔, 三聲”M”淨化腦部, 最後”AUM”一起, 聲音好和諧, 大家閉著眼睛的臉上都好放鬆! 老師在早上的課倒是幾乎沒有帶, 為什麼?

因地因時至宜，人不同、時間不同、狀況不同便排不同的練習，nandanysandatana是聲音療法，昨晚有人須要所以dada加入練習。這是高階瑜珈療法，yogi還沒到那裏，看著就好。課程編排的技巧。

今晚老師的話不多, 上課的氣氛很輕鬆卻又可以讓yogi專注的跟著練習, 安靜卻不沈悶得讓人覺得無聊,加上老師和yogi們都相處多年, 講的笑話都恰到好處, 逗得大家好樂!當然, 老師掌握燈光及音樂的時機恰到好處, 教室的氛圍隨時在老師的掌控之中, 而天氣漸漸熱, 老師也特別注意教室內溫度的掌握, 不要熱到流汗又不可以著涼, 要注意的細節可真多啊! 可是老師還能一邊講著口令和好處, 還可以一邊調整冷氣的溫度, 就算眼睛沒有看yogi也可以講, 都不會打結還是忘詞吔! 經驗罷了，沒技巧~

大部份的時間都專注在罕病的yogi身上, 幾乎所有的坐姿都難不倒她! BADHAKONASANA往前趴下還可以自己上來, 身體很柔軟啊!! 最後在太陽呼吸法, 當她把手舉起來, 才發現她連手臂的力量都是”柔軟”的, 從一開始舉得高高的, 到後面幾回的手幾乎無法舉超過肩膀, 但她還是很努力的跟著老師的節奏從開始到結束, 即使慢半拍甚至一拍, 不過從她的表情看得出來很享受! 很感動~~

學習最高的境界—享受每一個過程~

在Savasana的時候,老師示意要幫忙2位yogi蓋被子, 動作要輕要柔, 最後老師幫每位同學在眼睛蓋上毛巾, 如果沒有準備的, 老師就會拿出自己的來服務yogi, 一點都不嫌麻煩, 永遠都會學生多準備一些! 只有一位yogi不用大抱枕在膝蓋下, 課後請教老師才知道, 原來是她會覺得不舒服, 同樣的輔具不見得適用在每位yogi, 也要尊重個體的不同給予適當的協助。

    課後的氣氛好像家人一般, 可以閒聊, 可以提出問題, 笑笑鬧鬧的, 相較於上課前及上課時的安靜,反差很大啊! 雖說是老師和學生間長久以來的默契, 其實應該是老師一開始就有想法, 要有什麼樣的瑜珈教室, 什麼樣的氛圍, 給人什麼感受, 尤其老師無需說任何一句話,yogi們自動自發的把墊子, 被子及瑜珈枕歸位, 似乎刻意的讓yogi們在不知不覺中就遵守老師的規矩, 這是很多很多小細節串聯起來的成果吧!

以後我們將在課程中教導yogi如何清楚明白傳達教學效益和規矩，而不是”不准”或”違者….罰” 等警告字語；瑜珈重於啟發善性，dada從未讓他們在上課前不說話安靜、也不規定學習者要遵守教室規矩。我想，如果老師散發的質感能讓學生目染耳濡近而效仿和自省，這便是最成功的學習。

OM OM OM

Cathy 3/30/2015