@ 瑜珈-不同的面貌

 瑜珈-不同的面貌

晚間6:25進入教室，Dada老師已經佈置好教室，老師仔細交代完畢實習輔導老師注意事項後，便坐在教室角落盤坐⋯

明明是平常來練習的教室，今天晚上置身其中，沒想到氛圍卻如此不同，一盞窗旁的小吊燈，透過玻璃上的菱格紋，天花板散開著幾何光影，隨著微風緩緩晃影著，教室還坐落著燭光，以及麻紗布的吊燈，都是透著溫暖卻不強烈的光線。空氣中有微微的舒服香氣，輕柔的音樂音量調整的相當適中，排列整齊的瑜珈墊上已經放置好瑜珈枕，對於在這樣環境中準備練習瑜珈，是我以往在大型瑜珈會館從沒看過的環境，原來⋯這才是真正的修復瑜珈，從踏進教室的那一刻的每個小細節，都有明顯感受！

沒多久⋯路續有同學與學姊進入，一一合掌致意後，大家都安靜從容的盤坐在排列整齊瑜珈墊，在溫馨又肅靜的房間裡盤坐，接著老師開始導引大家，放鬆的吸吐氣，ㄧ張張略顯緊張的臉部線條，開始慢慢的柔和，練習開始前，老師分享了最近生活周遭的感想，透過生活事物傳達瑜珈生活哲學。

接著先暖身，仰躺在瑜珈墊上，膝蓋彎曲身體左右搖擺，手拉高，伸展脊椎及全身的肌肉，然後部分也都是躺著與坐著的體位法，循序漸進的串聯，由於大部分是躺著看不到老師的體位法，老師卻能十分精準的下達每個pose 的口令，讓每個人只用耳朵聽就完成體位，口令相當細膩準確，學員梢有錯誤老師就會發現糾正。老師非常注重吸氣與吐氣的放鬆，也會注意每個學員的狀況，適時給予鼓勵，從互動也感覺出老師對每個學員的了解以及關懷，也可以感受到學員跟老師的默契，充滿著溫馨氣氛的學習，這就是小型教室的好處吧！

老師的每一式體位法由淺入深相當連貫，所以連最後比較強勁的蛇式，每個學員也已經都可以在當下完成，一氣呵成。印象很深刻的還有在老師在體位法最後結束的savasana,老師此時仿佛大地之母，一邊引導一邊為大家一一披上毛巾，然後調整燈光、調整音樂、調整濕度、調整空氣的味道，老師帶領的savasana很深入很用心，能感受到大家身心都被釋放，得到真正的放鬆。

因為老師特別告知，細心觀察也有注意到⋯其中有如老師先前告知的罕見疾病學生，不過她們也都能跟上老師的練習，親眼看到瑜珈修復的能量相當震懾，從內心相當佩服老師！

在近兩個小時到課程裡，真正的感受Dada老師如此用心在每個環節面面俱到，從外在的眼睛看到、鼻子嗅到、耳朵聽到、皮膚感覺到，老師總會依當時狀況調整溫度、濕度、亮度、以及氣味，體位法設計自然流暢，內在部分的心靈導引，更是如行雲流水，收放自如，讓學員完全將自己身心，在兩小時的課程中，得到最大的好處。這樣的瑜珈修復課程我真的是第一次見識，總算能理解Dada老師如何在不需要廣告宣傳，只靠口耳相傳就能ㄧ直有慕名而來的學員，Dada老師的課真正具當高CP值！從每個細節都讓我得到很多學習的實習經驗，也增廣了視野獲益良多，更看見自己的不足，要更認真修習，將所見所學全牢牢記住放進心底，期許要成為真正的好老師為目標！

希望Yogi能從不同的環境中學到導引的技巧，和不同瑜珈型態的面貌，在大型瑜珈館中缺乏真正放鬆和釋放的氛圍，瑜珈的環境必須自然和諧，如此方能得到內心真正的平靜呢~

OM OM OM

20150320