@ 常保呼吸道的健康- 瑜珈淨鼻法

常保呼吸道的健康-  瑜珈淨鼻法

免疫呼吸系統的自保

到了秋冬的季節，許多人開始會有皮膚乾燥、頭痛、手腳末梢神經畏冷、甚至許多免疫功能較為低下的族群開始為期超過2星期以上的感冒…呼吸系統中心肺為主角，若是呼吸系統良好的人大致上身體不會太差，一旦呼吸心肺系統開始變差，其他系統意慢慢會受或多或少的牽連而全盤崩壞。

在瑜珈全面性健康療法中提及，全面性的健康來自人體5個層面完整的淨化，諸如:身體的瘦弱須要”活動”來保持基本的健康，瑜珈體位法因應而生為代表，但是外在眼見不為憑，許多患有慢性病的人外觀上是看不出來的，這表示內在的系統不夠強健，瑜珈強調身心靈全面性的健康，提供了完整由外到內深度的淨化練習，今天我們將提到瑜珈療法中非常受歡迎的”非侵入性呼吸系統淨化- 淨鼻壺”。

我們常常說到非侵入性的療法通常是說；不吃藥打針，而以簡單的方法，啟動人類的自癒能力樞紐，瑜珈療法可說是絕對的代表者。2014年美國國家醫學圖書館 (PudMed)刊出一篇研究報告:

此篇研究報告以藥物(Aptamrit Lauh)^註1和淨鼻壺(Jala Neti)淨化來比較做實驗研究。研究報告結果顯示：藥物(Aptamrit Lauh)和淨鼻壺(Jala Neti)對頭痛的舒緩皆有明顯得效果。淨鼻淨化的作用並不僅於舒緩頭痛，放鬆頭部壓力只是其中的一項益處，它大部分的功能在清洗淨化呼吸道，由鼻腔至整個空氣道，在日漸汙染的世界中，工業都市讓我們的呼吸系統日漸變弱，常常淨化的確有所需要。在研究實驗中一個是藥物，一個是簡單的清洗呼吸道，所需要的只是一個淨鼻壺，鹽巴和水，完全無副作，淨鼻壺淨化因而受到大多崇尚自然之士的歡迎推崇。

          淨鼻壺(Jala Neti)淨化法是瑜珈的多項健康淨化身心的其中之一項，自然簡單，只要3分鐘的時間即完成呼吸系統基本的潔淨。淨鼻壺(Jala Neti)淨化主要是效益為深度潔淨鼻腔、消除對灰塵和花粉的敏感、有益於過敏性鼻炎，預防感冒、和支氣管哮喘的癥狀改善，加強呼吸系統之免疫功能。

以瑜珈療法的理論基礎而言，每個人來自自然，也有大自然賦予的解決身心能力，在這個充滿汙然疾病源的環境下，我們或多或少渴望回到大自然的懷抱，這對患有慢性病的族群體悟更為深層，如果我們都可以行自然簡單的生活方式，得到身心全面健康應該不難亦不遠矣。

本文來自: 瑜珈身心靈療法之科學證據與研究ㄧ書-- 作者-Dada

 (影音示範鼻壺淨化: https://www.youtube.com/watch?v=xUo2cBUYK20 )

附註: Aptamrit Lauh是阿育吠陀(印醫)醫學中的藥物。 它主要用於眼部疾病，胃炎，腹部絞痛等的治療。

Reference : 1.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=jala+neti&cmd=De