2.生命–掌握在清楚的覺知上

生命–掌握在清楚的覺知上

2014/04/26(六)

今天休假比較有充裕的時間做完十二回崇拜日式，做完感受到血液流動的舒暢，疼痛與滯留於身上的穢氣也一併感覺被帶走不少，以蔬果為主的日子也超過兩周，去按摩時，美容師們立刻發現我臉上原本很會長痘痘的淋巴部份也沒了痘痘，而且說我氣色有變比較好，超開心的，比吃一堆藥還是去做果酸換膚還有效，才短短兩周，愈來愈多人發現我精神變好，皮膚變亮。

想想當初建議yogi時還決死不從的樣子真讓人好笑啊~一個習性和慾望要改有多麼的不容易呢!

2014/04/27(日)

今天上課才知道原來自己魚式可以做的很好，雖然其他體位法還需要精進，但是每天一點一滴的努力，感覺到身體愈來愈進步，心情每天就很好，很多生病後沒法做的事，也可以慢慢的去做了，很久沒法閱讀書，現在可以坐在椅子上，用書本取代滑手機，也很期待每周的YIC，前一天會開心到睡不著。

2014/04/28(一)

最近這兩周的早課暖身，做了很多脊椎旋轉的動作，做完單膝著地脊椎旋轉時，覺得脊椎兩側的筋伸展到好痛，身體回正時，會痛到心裡想著，天啊，怎麼這麼痛啊，不過這種痛是舒展開來的痛，往右邊旋轉時，左手沒辦法碰到地板，左邊的脊椎比較往後凸，我相信有一天我的肩膀跟膝蓋可以同時碰到地時，我的病就會好了! For sure~

2014/04/29(二)

今天在公司洗我的下午茶點心，生菜，又被一位女同事發現我膚色變亮，以前是蒼白，現在是有紅潤的白，我說我只不過兩周的蔬果為主，她馬上表示下次我們買生菜時，要跟我們一起團購，呵呵~

另一位女同事也試吃了老師傳授我的醬汁調法，檸檬金吉加蜂蜜(百香果)配生菜腰果蔓越莓，也表示這樣子真的很好吃，第一次調的時候，原本想加一點油，但手上沒有油，就沒加了，發現也很爽口，就一直都沒另外加油，金吉的香味真的很棒，生菜腰果蔓越莓一起在口中嚼的味道比單吃生菜好吃很多。昰啊~DADA一吃都馬一碗公~

2014//04/30(三)

開始蔬果飲食，身體的反應是從感冒，不想睡，到這周竟然變很睏，不吃肉體重馬上少了兩公斤，但每天吃東西的量還是很多，跟已經蔬果一年半的同事討論，他的身體反應初期開始也是有些所謂的排毒反應，但會感覺身體變輕盈，並且對食物的敏感度變高，比如像菜的鮮度。也開始把自己抽屜中的餅乾零食，換成生菜甜椒小黃瓜等可直接生食的蔬菜，嘴饞時就抓來吃，不過自己好像真的太愛吃了，每天算一算吃進去的東西還真多啊。IT’S OK~適應期

2014/05/01(四)

今天勞動節回高雄，早上早課時，就做給家人看，做完後教了妹妹崇拜日式，教分解動作時，發現自己口拙，很想要動手去校正妹妹的姿勢，教人動口不動手，真的好難啊!示範單膝著地脊椎旋轉，兩個妹妹表示怎麼可能肩膀可以著地，我說小嬰兒可以辦到的，我們就應該要可以，馬上就把一歲一個月的外甥女抓過來，幫她擺成單膝著地脊椎旋轉的動作，一點困難也沒有!不過她有一邊肩膀真的比較難碰到，這麼小就已經有兩邊不平衡的情況啊?嗯~奇怪，拍個照片來看看~

也教了妹妹Nadishudi，她一直在考慮是不是要吃癲癇藥，在她生完孩子後發作兩次，她也有易中暑，容易頭痛的症狀，我建議她每天早上都要做崇拜日式，晚上要做Nadishudi。Good~

2014/05/02(五)

今天跟家人分享了最近我飲食的改變，也一直跟有膝蓋還有腸胃退化的媽媽強調脊椎旋轉的動作，對她是很有幫助的，也跟小妹分享了瑜珈強調身心靈平衡的哲學，希望我的家人能夠選擇自然的方式，讓身心靈回到平衡健康的狀態，擺脫藥物的迷失。

祝福yogi

OM OM OM

20140502