體位法的重點：是穩定與舒適的姿勢- 重返瑜珈經 2.46 S

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清潔的神聖力量《重返瑜伽經 - Dada說瑜伽》2.40 章節

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本節經文是： "śaucāt svāṅga-jugupsā parair asaṁsargaḥ" （शौचात् स्वाङ्गजुगुप्सा परैरसंर्गः） 逐字解析： śaucāt：從清潔中 sva-aṅga：自己的身體 jugupsā：不執著、厭離 paraiḥ：與他人 asaṁsargaḥ：不接觸、不混雜 完整翻譯： 「透過清潔，產生對自身身體的不執著，並停止與他人的不當接觸。」 深度解讀： 這不是對身體的厭惡，而是透過清潔實踐後自然升起的超然智慧： 看清本質：認識身體的真實面貌 能量純化：減少不必要的能量糾纏 內在自由：從對身體的認同中解脫 三個層次的清潔： 身體層：外在潔淨 能量層：氣脈淨化 心靈層：念頭純化 「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道（🔔 開啟小鈴鐺）將愛分享給您的家人及朋友們.！」 加入社交媒體與課程連結： 「📌 追蹤 Facebook: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/ 　　Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dashboard/home

【放下控制，才能真正自由】｜瑜珈經 2.45Letting Go of Control ｜ Yoga Sutra 2.45

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samādhi-siddhir-īśvara-praṇidhānāt 「透過虔誠地皈依至尊意識，三摩地的完美得以成就。」 這節經文揭示了瑜伽修行中最溫暖而強大的路徑：神聖的友誼。它並非要求你放棄自我，而是邀請你將個體的努力，錨定在一個無限智慧和愛的源頭之上。從對抗走向順流，從獨行走向共舞。

當 Aparigraha 穩固，人能「記起」前世生命課題。瑜珈經 2.39

《瑜伽經》2.39告訴我們：不貪婪是溫柔的放手，帶來內在寶藏。從今天開始，試著放下一個執著，問問：「這能讓我更清醒嗎？」然後，帶著微笑繼續前行！

Svādhyāya — 自我研讀、反省、聖典研讀2.44

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梵文原文 स्वाध्यायाद् इष्टदेवतासम्प्रयोगः svādhyāyād iṣṭa-devatā-samprayogaḥ Niyama 一共有五項：Svādhyāya，是瑜珈 Niyama 的第四支：自我研讀。」 1️⃣ Śauca — 淨化 / 清潔 2️⃣ Santoṣa — 知足 3️⃣ Tapas — 自我鍛煉、刻意練習 4️⃣ Svādhyāya — 自我研讀、反省、聖典研讀 5️⃣ Īśvara-praṇidhāna — 奉獻、自我交託於更高智慧 為何自學啟發智慧：Svadhyaya（自學），Niyama的第四支，指透過閱讀經典（如《瑜伽經》）、反思或冥想，探索自我與真理。Patanjali教導，自學淨化心智，超越表面慾望，連結內在智慧與神聖本質。每日5分鐘閱讀或內省即可點亮心靈明燈。

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