「我們常以為快樂來自外在的成功與掌控，但《瑜伽經》1.12 節告訴我們，真正的平靜與自由，來自學會專注當下並放下執著。想知道怎麼做到嗎？」
瑜伽經 1.12 節釋義
專注與不執著：修行的雙翼（《瑜伽經》1.12 節釋義）
「abhyāsa vairāgyābhyāṁ tannirodhaḥ」
——勤修與不執著，是達到心智寧靜的雙翼。
《瑜伽經》1.12 節揭示了一個深刻的修行原則：專注與不執著（Abhyāsa 與 Vairāgya），這兩者的結合，能幫助修行者達到內在的平靜與自由。
勤修與不執著的智慧
- 勤修（Abhyāsa，अभ्यास）：持續不斷的練習，讓心智穩定專注於同一個目標。
- 不執著（Vairāgya，वैराग्य）：放下對外在世界和結果的依附，保持內心的自由與接納。
帕坦伽利告訴我們，修行的真正力量來自於這兩個互補的原則——只有當我們全力以赴並專注於內在的修行，同時學會放下結果，心智才能如止水般平靜無波。
現代生活中的專注與不執著
想像你正在學習射箭。
- 專注於目標（Abhyāsa），瞄準靶心，讓你的意識聚焦在當下。
- 放下對結果的執著（Vairāgya），射出箭後，無論命中與否，都坦然接受。這就是專注與不執著的平衡之道。
在日常生活中，你可以通過以下練習培養這兩種品質：
- 專注於呼吸冥想（Abhyāsa）：每天早晨花 5 分鐘，專注於你的呼吸，訓練心智的專注力。
- 接受生命中的變化與挑戰（Vairāgya）：當面對壓力或無法掌控的結果時，問問自己：「我已經盡力了嗎？」如果答案是肯定的，那麼學會接納現實，放下過度的執著。
Vyasa（毗耶娑）的註解：勤修與不執著的深層智慧
Vyasa 在《瑜伽經》的註解中指出，勤修是指穩定地讓心智專注於內在目標，而不執著則是對內外一切現象保持超然，不受干擾，回歸自性。
這個智慧不僅適用於瑜伽修行，也適用於我們每個人的日常生活。專注讓我們擁有方向與力量；不執著則讓我們學會接納與放下，找到真正的自由。
結語與後續預告
勤修與不執著，讓我們在人生的每一步都更加自由與從容。
在下一篇《瑜伽經》釋義中，我們將深入探討如何透過勤修穩固專注，並探索具體的冥想技巧，幫助yogi在修行與生活中找到更深的平靜。
Namaste！ 🙏✨
Podcast 經文小節釋義
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