慾望與命運

我們真正需要的不多

可是我們想要的卻很多

 

看見台灣

 

個人慾望的驅使常常是造成身心精神疾病的源頭；

如果一個社會的中的所有人都朝自己的想望而走，忽略了大自然的啟示，逆天而行，

那

我們共同的命運便是招致 大環境的毀滅，貽禍子孫。

 

Dada In the morning

>. 無以倫比的朋友和可怕的敵人

四月十七日

 

無以倫比的朋友和可怕的敵人

 

          直覺是最厲害的眼睛，無知比瞎眼更可悲，最大的罪惡就是貪慾，最大的敵人就是憤怒，最好的朋友就是”靈性中的自己”，沒有任何的美德比得上真理，沒有任何的避難所比得上上主的蓮足，沒有任何的財富比得上精神的富足。

 

因此，發展直覺的眼睛，根除無知貪慾，消滅憤怒這個敵人，結交真理這個朋友和獲得自我了悟的最大財富。

 

 聖潔生活和練習冥想靜思的最大障礙便是渴望肉體的享樂。。

 

經由探索、不執著、和靜思練習來消滅渴望，肉體是最難打敗的敵人，用靈性的生活來消滅這個可怕的敵人。

往前邁進吧~英勇的戰士們！

 

 

17thApril

 

Incomparable Friends and Formidable Foes

 

      There is no eye like intuition, no blindness like ignorance, no evil like lust, no enemy like anger. There is no friend like Atman, no virtue like Satyam no shelter like the lotus feet of the Lord, no wealth like the spiritual wealth. Therefore develop the eye of intuition, eradicate ignorance and lust, kill this enemy anger make friendship with Atman and attain the Supreme Wealth of God-realization.

 

     There is greater obstacle to divine life and meditation than the craving on carnal pleasures. Kill this craving through enquiry, dispassion and meditation。Flesh is your invulnerable foe。Live in the Spirit or Atman and annihilate this formidable foe. March forward, O brave soldier！

>. 良心的忠告

 

 

良心的忠告

 四月七日

    良心是權衡行為標準敏感的天秤‧這是心中的一個帶領的聲音‧當你做了一件錯事，良心便會刺你一下，讓你感受被針扎的滋味‧它用很清楚很小聲卻刺耳的聲音說：不要做這件錯事，它會帶給你不幸‧一個有良知的人立刻停止進一步做錯事並學得聰明‧

 

怯懦問著：這安全嗎?

 

貪婪問著：有甚麼好處嗎?

 

虛榮說：我會變得很有名嗎?

 

貪欲說：有樂子嗎?

 

但是，良心問：這樣做對嗎? 它快速的讓你做對的選擇，避開錯誤，告訴你應該做的對事‧

 

 

7th April

 

The Counsel of the Conscience

 

      Conscience is a sensitive balance to weigh action; it is a guiding voice from within. When you do a wrong action, the conscience pricks you. You experience pinpricks. It says to you in a clear, small, shrill voice：” Do not do this wrong action my friend. It will bring misery to you.” A conscientious man at once ceases to act wrongly and further and becomes wise. Cowardice asks：”is it safe?”. Avarice asks ：”is there any gain in it?” vanity asks：”Can I become famous?” Lust asks：”is there pleasure?” But Conscience asks：”is it right?”. Conscience prompts you to choose the right instead of the wrong, and tells you that you ought to do the right.

>.覆誦梵咒的原因

四月三日

 

覆誦梵咒的原因

 

         梵咒是顯示在聲音裡的一種神性的力量，經常的帶著信念、虔敬、和純淨心反覆誦著梵咒將增強淨化及喚醒潛在靈修者的超人能量(Siddhi)。祂照亮，自由，和平和不朽。

經常的反覆誦咒讓靈修者接收了神性的美德和力量。

 

唱誦太陽神咒(Surya Mantra)將得到健康、精力、活力，這太陽的光輝將消除肉體和眼睛的疾病，並避開所有的危險和傷害。反覆的唱誦梵咒有著神秘的力量，喚醒神性的顯相，就好像一個分裂的原子，表現了潛伏在內的巨大力量。

 

 

3rd April

 

Rationale of the Mantra-Repetition

 

        Mantra is Daivi Sakti, Divine Power, manifesting in a sound-body. Constant repletion of the Mantra with faith, devotion and purity augments the Sakti of the aspirant, purifies and awakens the Mantra Chaitanya latent in the Mantra and bestows on the Sadhaka Manta Siddhi, illumination, freedom, peace and immortality. By constant repetition of the mantra the Sadhaka imbibes the virtues and powers of the Deity that presides over the Mantra. Repetition of Surya Mantra bestows health, vigor, vitality, “brilliance, removes bodily and eye diseases, and wards off all danger and harm. The repetition of a Mantra has a mysterious power of bringing about the manifestation of the Divinity, just as the splitting of an atom manifests the tremendous forces latent in it.

 

@ 瑜珈 / 台下十年功~

Namste dera yogi

 

   冥想時發冷或熱都是正常，那顯示了身體的能量中心的分布，會冷者的副交感神經旺盛，精力不足>

多練習kapalapati 和 Nadi shudi

吧~

 

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11/02

Am 7:10  晨起 昨在電腦前編輯圖片太久了，讓身體多休息一小時

Am 7:30  Mantra+ surya namaskara 12回合，身體沉沉的放慢老實練習，12回合後停在祈禱式靜靜地感受心的跳動，汗水從頭皮滲出慢慢地滑下臉頰，這一刻覺得汗珠多麼的神性。想起父親背頂太陽彎腰耕耘泥土的背影，一生老老實實本本分分耕耘屬於他的三分田，用汗珠滋養家人成長，生活上不過度干涉讓孩子們樸實平安地過他們自己的生活。如今我能在瑜珈墊上耕耘自己的心田，還能感受到他給的自由與愛，感恩…..Namaste 父親!

                OM Shanitih shantih shantihi

Am 8:30  kapalabhati 數息120下約兩分鐘，節奏平穩感覺跟昨日一樣，再120下，放鬆感覺氣從左胸腔到左鼻右鼻至前額約一分鐘慢慢消退，右肩頰骨某點有東西在鑽動，像有個師傅在修裡傢具似的，我想是在修復吧!過去工作關係長期使用右手出力導致肩頰骨很緊，所以打鐵趁熱再kapalabhati 120下，前兩個吸吐大量的氣從肺部排出。氣更明顯地從左胸腔到鼻腔到前額，右肩頰骨也往旁邊一點鑽..感受中..自然一個吸吐又進入kapalabhati  120下，氣從左胸腔、喉輪、整個顏面佈滿氣…感受靜觀….止息…不知多久氣若游絲….進入maditation”….感覺腳麻但不捨下坐…..前後40分鐘…shavasana….眼淚從眼角下來..Namaste 父親。

OM OM OM

啊~ yogi還有父親，真讓人欣羨啊~

Am 10:30 淨眼兩次，淨鼻出水不順利，有黏液出來，感冒的關係吧!

 

11/03

Am 6:20  晨起

Am 6:40  mantra+surya namaskara  20回合，一開始不設定做幾回，跟著身體的狀況走，身體僵硬時練習放慢一點讓呼吸陪伴動作，身體柔軟一些後節奏再加快一點，讓呼吸引領每個動作，這樣的練習後…shavasana…就沒有太長約10~15分鐘

Am 7:40  kapalabhati 2分鐘休1分鐘共四輪8分鐘。氣由左腹部上整個胸腔鼻腔至前額發麻，右肩胛骨好像有個東西在鑽。氣息很自然地止息..後再輕緩起息進入meditation 中。下坐32分鐘。Good~

Pm 11:05 nadishddi  吸5吐10 第四輪時左鼻右不通了，停止練習。

 

這兩天kapalabhati 照自己平穩的節奏數息(一分約60下)，練習8分鐘，明顯感到氣的流動，胸腔氣息飽滿，接著止息的狀況下沒有過多的雜念直接就可以進入meditation，靜觀呼吸的變化…原來呼吸可以有這麼多面向。**瑜珈是你內在的真實體驗

            多好的體驗啊~

 

11/04

Am6:50 晨起 昨外出又太晚進晚餐，感覺體力耗損

Am 7:10 暖身+mantra+Surya namaskara 12回合，身體沉重

        ….shavasana….

Am 7:50  kapalabhati  8分鐘，後1分鐘有一點點吃力，氣息跟昨天一樣，直接進入meaitation  下坐 42分鐘..shavasana…

朋友來訪外出，這次記掛著晚間ashtanga的練習，提早跟他道別(總要選擇事情的輕重緩急)。兩星期沒練習真怕生疏了，所幸一路練習下來比以往專注許多，呼吸也深穩多了，雖然體位還有很多地方沒到位，感覺kapalabhati 有加強到我的腹部肌肉了。Ok~

 

11/05

Am 7:30 晨起 讓身體多休息

Am 8:00 小暖身， Mantre+ surya namaskara 12回合，…shavasana…

Am 8:40  kapalabhati 八分鐘，後兩分鐘有勉強慢了下來，氣沒有前兩天的強，但也可以在輕緩中直接進入meditation 中，心緒也沒前兩天般安靜，果然呼吸跟心緒唇齒相依，共生共尅，下坐28分鐘…shavasana…好像睡著了 ooops

Pm 10:40  Nadishddi 吸5閉10吐10 三輪後左鼻不通了停止練習

 

11/06

Am 6:30  晨起 大腿前側肌肉痠痛，腰部也僵硬

Am 6:50  暖身加強半身前彎，Mantre+surya namaskara 12回合，…..shavasana…

Am 7:50  kapalabhati 跟著節拍器一分鐘60下練習，設定錯誤居然連續練習六分鐘，感覺沒完沒了還好勉強跟得上，休息後再練習120下兩分鐘，氣由左腹部經胸腔上鼻腔至前額發麻。右側肩頰股處繼續再散瘀代謝吧。氣息在極輕緩中直接進入meditation中，下坐45分鐘。…shavasana…

Pm 1:00 淨眼淨鼻，左鼻進水不順利，果真有一些黏液，但是…(ㄟ~感冒現象好像解除了)

Pm 10:30  Nadishaddi 吸5吐10 十二回合，吸吐氣長度沒有很穩定。

 

11/07

Am 6:10 晨起

Am 6:30 小暖身+ mantra +surya namaskara 12回合+B 五回合...shavasana…

Am 7:35  kapalabhati  8分鐘，胸腔、喉輪、鼻腔、前額氣滿發麻，左側胃旁邊有一大塊如貼膏藥般緊緊麻麻，右側肩頰股處仍然感覺有東西再鑽洞…感受呼吸的變化…進入meditation，觀想眉心一片混沌，後段身體搖晃前傾以深呼吸拉回，….下坐32分鐘。

Pm 10:50  Nadishaddi 吸5吐10 十二個回合，第四回合後左鼻孔又不太通改吸4吐8，奇怪我Nadishaddi 老是做不好?

          這倒是很少見呢<這樣溫和的呼吸法~

11/08 

Am 6:10 晨起 睡夢中醒來。

Am 6:30 暖身+mantra +surya namaskara 12回合+Asana..今天練習狀況很不錯所以加一些Asana，不過為了想下步做哪個體式，呼吸節奏被大段，動作無法連貫一氣呵成，以後課程的編排如何一貫流暢應該很重要吧!..shavasana….想著今早的夢，有趣又有創意。ok

Am 7:35  Kapalabhati 先一連四分鐘，再各兩分鐘，共八分鐘，腹部胸腔及整個顏面氣滿發麻，右側背也是右肩胛骨發麻的地方更上升了一點，希望這是氣在走的好現象…止息….進入meditation 中…放鬆又覺知的跟自己在一起(喜歡這種現象)…下坐32分鐘…shavasana……起身怎麼又全身發冷，可能是asana後汗水未乾吧! 沖個澡又是一天的開始!

Ok good~

2013/11/8