這支 5 分鐘鴿式專為熟齡族群設計，適合清晨空腹練習 1–3 次。
溫和伸展髖部與臀肌，喚醒身體活力與精神。
不追求柔軟，只要感覺舒適與身心覺察即可。
溫和伸展髖部與臀肌，喚醒身體活力與精神。
不追求柔軟，只要感覺舒適與身心覺察即可。
請享受練習
OM OM OM
訂閱：
文章 (Atom)
https://newlifeyoga.blogspot.com/2026/04/56-711.html
🏛️Dada 的瑜伽寓言書房 · 第十二集🧠 失去理智的人Parable Of The Man Who Lost His Mind — Sivananda
Spotify: https://open.spotify.com/episode/59wjskihj3adLiBAt46pGj?si=bvpvqrrtQv-7nSjRcF3UQg Youtube: https://youtu.be/PekKKBsVwoU 您有沒有試過，戴著眼...
-
註冊即日起至11月30 日止! 🕉️ 從今天開始，成為你身心 靈 重塑的起點 🕉️ 上課日期 12 月 10 日 - 2 月 21 日 ... -
🕉️ 從今天開始，成為你身心 靈 重塑的起點 🕉️ 上課日期8 /27- 11/01 時間 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 8:30P 修復瑜珈 9:00AM 私人課程 修復瑜珈 修復瑜珈 肌力瑜珈 🕉️ 這不是普通瑜伽課，... -
✨ 線上瑜伽修復 招生中 ✨ 🌸 Namaste 親愛的瑜伽修習者們： 我們誠摯邀請您加入下一梯次✨ 線上瑜伽修復課程 。 這不只是一場體位的練習，更是一場以「瑜伽療法」為根基的身心重建之旅。 🧘♀️ 重新定義您的練習 在這裡，Asana（體位）不再是單純的運動，而...