@造成不健康的主要原因chief cause that impair good health.26

CHIEF CAUSES THAT IMPAIR GOOD HEALTH

造成不健康的主要原因

     

造成的損害身體健康主要原因有幾點:

(1) 悲觀的想法 (大師真是一針見血啊! 心理因素是造成疾病的冠軍)

(2)對疾病的恐懼

(3)缺乏良好的食物

(4)過勞

(5)熬夜

(6)各種焦慮和憂慮

悲觀的想法：抱著悲觀的想法是沒有用的，因為全能的主賦予了人推理的能力和提升的力量去度過一些不良因素和不舒適的狀況。悲觀的想法不但會造成悲慘和無助，對身心也有不利的影響，從而損害了健康。這些人應該經常閱讀鼓舞人心的事情，為自己的存在注入生氣。 並且也跟隨那些在所有艱難環境中勝利的人的腳步，這些人應該研究斯里蘭卡桑卡拉Sri sankara，達特列耶Dattatreya和瓦西沙Vasishtha.的教導。

(印度聖哲: 斯里蘭卡桑卡拉Sri sankara，達特列耶Dattatreya，瓦西沙Vasishtha.。)

對疾病的恐懼：上蒼是慈悲的。祂的所作所為都是為了至善。人們靠一再的學習而非靠單純的戒律得到經驗累積，上帝製造困境給與人類，主要是讓人學習用正確的、並大膽的去面對自我的困境。如果我們擔心的話，我們很容易遭受疾病的痛苦。 如果我們足夠大膽，疾病就不會對我們造成傷害。

缺乏良好的食物: 適當的食物對於窮人和中產階級人來說是一個難題。唯一的解決辦法，就是以自己微薄力所能及的範圍內從提供的食物中獲取最大限度的好處。為此目的，應該閱讀有關經濟和營養食品的文獻，並據此安排飲食。在這個問題上用白話文(地方語言)就有很好的書籍可以參考了; 所以，不需要為此付出昂貴的費用買英語書籍。

過勞/熬夜:: 人應該遵守這個世界的運行規律和自己的職責。浪費多天的時間，然後才在過後拼命彌補幾天身體的虧損，這將造成身體的污點，導致眩暈和便秘的結果。每個人在他的各種工作中和生意的間歇時間裡，要總是休息一下幾分鐘。如果一個人的工作時間是晚上10點到11點，然後休息睡覺到早上3點再上班，避免在深夜工作。 這種工作方式比一直工作到晚上1點或凌晨2點要好得多。

各種焦慮和憂慮: 這非常麻煩，克服它們是一項艱鉅的任務。但一個人應該盡量大膽和自信地在能力的範圍中去迎接焦慮和憂慮。渡過此時期最好的辦法，就是對神和他的安排有著充分的信心。我們應該研讀聖哲們的生活和對上蒼有信念。 聖哲告訴我們上帝用這些困難測試我們，淨化我們過去生的因果。所有的經文都表明，即使是全能的上帝人所最愛的人也非總是無憂無慮的。

       許多上帝的奉獻者也分享了貧窮，缺乏食物，衣著和庇護所帶來的困難和焦慮。甚至是拉瑪Rama 最愛的哈努曼(猴神)Hanuman.當他為Rama做工時，一樣也遭受了許多的困境。

註: 哈努曼Hanuman 在印度史詩經典羅摩衍那中是是拉瑪王最忠實的追隨者。

      

除了仰賴上帝，承受自然的後果之外，再沒有別的道路可以渡過難關了，要牢牢的記住唯有真理最終將成功。 一個真正忠於上帝的人從不擔心任何困難。 他甚至在遭逢災難中亦會找到上帝的恩典。

OM OMＯＭ

20171124

@ 健康長壽 -勸世文8

HEALTH AND LONG LIFE

健康長壽 -勸世文

       遵守健康的規律，

       遵守衛生規則，

       預防重於治療疾病，

       在疾病剛萌芽時便撲滅它。

       徹底咀嚼食物,

       有一個平衡的飲食，

       取用適度的食物，

       避免吃宵夜。

      

       每天曬一會兒太陽，

在戶外空曠的地方跑步，

走長的步行，

每天鍛鍊身體。

避免酒精和麻醉品，

保持有簡單的生活和高尚的思想，

在早晨洗冷水澡，(dada住在寒帶，是要冷死我嗎?不過在台灣的夏天洗冷水澡真是享受與鍛鍊啊~)

過節制的生活。

疾病是健康的毀壞者，

健康才能達到我們要的目標，

保持身體強壯和健康，

讓自己成為你自己的醫生。

"Sariramadyam khalu dharma sadhanam” –

       為了履行(佛)法，首先必須從身行開始。

       要有疾病的概念和知道它的徵狀，

       要防患於未然，

       如此方能過著安逸和幸福的生活，

       護理疾病方能獲得心靈的純淨，

       並獲得永恆的喜悅和不朽。

       每個月斷食一次，

             在每個星期天裡不吃鹽，

            保持大便通暢，

            從大自然中尋獲幫助，

       早睡早起，

      常常禱告，

      規律的冥想。

OM OM OM

27171119

@ 健康和長壽勸世文-HEALTH AND LONGEVITY

       Dada喜歡大師根據自身的研究知識與專業給予我們的啟發。
身為一位醫師與瑜珈師從不藏私，無私的奉獻與大眾不求回報；

Dada感受其聖潔神性，撰文分享與所有喜歡瑜珈人生哲學的各位，
願我們都能從聖哲的諄諄引導下，努力於自身的覺知，進而造福他人，有著福佑般的健康人生。

HEALTH AND LONGEVITY

健康和長壽勸世文

若你不饑渴 卻吃吃喝喝，

閒來沒事 又不運動，

將承受疾病 並早逝。

若你無端 放縱慾望，

若你 抽菸，

若你老 晚上吃大餐，

將承受疾病 並早逝。

那些常喝^註酪乳，

常吃番茄和檸檬，

每天走三英里路，(3 miles英里 =4.828032 kilometers公里- 看來印度的標準比較嚴格 )

將會長壽並永保健康。

註:

酪乳（英語：Buttermilk），又稱酪乳、白脫牛奶，是牛奶製成牛油之後剩餘的液體，有酸味。現代出現的製作工藝就在牛奶加入乳酸菌。

過去常直接飲用，目前多用作糕點的配料。

那些處事適中的人，

那些喜歡沐浴在陽光下，

喜歡洗冷水澡，

將會長壽並永保健康。

那些喜歡勤勞的人，

那些只取少數回報的人，

那些在早晨醒來喝清水的人，

將會長壽並永保健康。

那些喜歡吃菠菜或帕拉克(印度的一種青菜)

那些饑餓貧苦的人卻不賴床的人，

那些在吃飯時保持安靜的人，

將會永保健康並長壽。

那些實施斷食和練習冥想的人，

那些為了活著才吃的人，

那些採取自然方式治癒的人，

他們將享有健康並得到不朽。

OM OM OM

Dada 20171118

Reference: https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%85%AA%E6%BC%BF

 

度紅塵

渡紅塵

作詞：瀟彬
作曲：覃楨
編曲：薛琳可

荒草枯木　雪紛紛　蕭索多少青春
寒夜茫茫　一盞殘燈　照不盡離別的人
誰前世用盡緣分　今生相遇　不能相認
荒煙孤城　記憶深　愛勾走癡人魂
琴聲陣陣　縹緲紅塵　我用千年的情深
幾世修煉這一生　只為尋回　你的人

我過蜀山　渡過愛和恨
卻渡不過　命中和你的離分
而關於你的回憶　一步一生根
是我還過分的認真

我拿三生　用來渡紅塵
愛上你不問苦海多深
我在輪迴裡等　等你的承認
等你的一個　轉身

荒煙孤城　記憶深　愛勾走癡人魂
琴聲陣陣　縹緲紅塵　我用千年的情深
幾世修煉這一生　只為尋回　你的人

@好健康之意謂 MEANS FOR GOOD HEALTH

MEANS FOR GOOD HEALTH

好健康之意謂

       用嚴格遵守健康的法則和衛生規則，好的健康是可得的並且可一直維持著的。

飲食採用健康，清淡，豐富，易消化，營養豐富的食品或悅性食物，

呼吸純淨的空氣，

規律的運動，

每天洗冷水澡，

觀察並節制飲食，飲水等。

良好的精神健康是可獲得的，並且可一直維持著的。用反覆的持咒，冥想，淨身節慾，練習Yama道德的遵守和正確的行為，正確的思維，正確的發言和正確的行動。

註dada: 在帕坦伽利的瑜珈經典中，共有五個Yamas不為(道德的紀律)：

Ahimsa （不傷害或非暴力的思想，言行）

Satya（真實）

Asteya （不偷竊）

Brahmacharya （獨身或“正確使用能量”）

Aparigraha （不貪婪或不囤積）

藉用五大紀律來規範道德並升華人性。

在帕坦伽利Patanjali的瑜珈經典中，共有五個Niyama必為(道德的遵守)： Saucha （身心潔淨）

Santosha （知足、自足、無依戀）

tapas （紀律，自律）

Svadhyaya （研究自我和自省）

Isvara Pranidhana （臣服於至高無上的自我）

用愉悅的思想，精神的平和練習心的明淨，讓心緒停留在穩固的時間裡讓思維放鬆。

整個宇宙，從強大的太陽到最微小的原子，都受到自然定律的控制。到處都有著完美的秩序。太陽在適當的時間裡升起，在適當的時間裡下降。恆星和行星運轉有序。它們受律法管轄牽制。物理有定律，宇宙有定律，數學有定律。衛生和健康亦有其規律，它們掌控著我們的福祉。在浩瀚的宇宙中，人類是定律的唯一破壞者，是無法無天的唯一例子。他們肆意不顧健康的法則，過著揮霍健康的生活，然後還在想自己為什麼會患病和為甚麼身心不和諧！

故意忽略了衛生和正確的生活規則，然後在無法治癒的疾病中哭泣。

       人類的身體是多麼的奇妙啊~他是上帝的活動殿堂，靈魂的戰車。在建造這台奇妙的機器的時候，親帕克里提已經在這美妙的人體中塑造並給予了她高妙技巧和最大的靈巧性。(註: Pakriti意思是以自然的，不變的形式存在的。。 Prakriti也意味著“賦予形狀或形式”，意味著自然或純粹的能量。)

如果你認真思考一下這個機器的結構和他的美妙運作，你會敬畏和驚嘆我們這個奧妙身體。

每一個人都需要具備一些基本的疾病和治療知識，以及一些簡單的應用工具和機器來幫助我們自我治療身體的一些基本毛病，當我們受到一些小傷痛時。如果你被賦予了這個知識，你可以在一定程度上幫助自己以及受苦的人類。(大師說的特別是各位，修習瑜珈並具備基本知識的修習者們啊! )這些知識將在緊急時幫助你，在你尋求醫師的幫助之前。了解養生健康，給予傷病者處理及一些中毒案例的重要意義。研讀一些人體解剖學，運動生理學，衛生和飲食的科學新知，這將會幫助你維持健康的身體狀況，讓身體可以和諧地工作，這是你的首要工作不容忽視。如果你忽略了健康的規律和衛生，你的健康狀況將很差，體質變差，身子骨破敗。

只要每天15分鐘規律的練習瑜珈運動或瑜珈體位法，你將保持身體的硬朗並有好身材，心臟強而有力。你將擁有充沛的精力，彈性的肌肉和永不耗盡的能量，迷人的個性，活得更長久。

 OM OMＯＭ

20171117