@ Happy Valentine's Day

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@ 常保呼吸道的健康- 瑜珈淨鼻法

常保呼吸道的健康-  瑜珈淨鼻法

免疫呼吸系統的自保

到了秋冬的季節，許多人開始會有皮膚乾燥、頭痛、手腳末梢神經畏冷、甚至許多免疫功能較為低下的族群開始為期超過2星期以上的感冒…呼吸系統中心肺為主角，若是呼吸系統良好的人大致上身體不會太差，一旦呼吸心肺系統開始變差，其他系統意慢慢會受或多或少的牽連而全盤崩壞。

在瑜珈全面性健康療法中提及，全面性的健康來自人體5個層面完整的淨化，諸如:身體的瘦弱須要”活動”來保持基本的健康，瑜珈體位法因應而生為代表，但是外在眼見不為憑，許多患有慢性病的人外觀上是看不出來的，這表示內在的系統不夠強健，瑜珈強調身心靈全面性的健康，提供了完整由外到內深度的淨化練習，今天我們將提到瑜珈療法中非常受歡迎的”非侵入性呼吸系統淨化- 淨鼻壺”。

我們常常說到非侵入性的療法通常是說；不吃藥打針，而以簡單的方法，啟動人類的自癒能力樞紐，瑜珈療法可說是絕對的代表者。2014年美國國家醫學圖書館 (PudMed)刊出一篇研究報告:

此篇研究報告以藥物(Aptamrit Lauh)^註1和淨鼻壺(Jala Neti)淨化來比較做實驗研究。研究報告結果顯示：藥物(Aptamrit Lauh)和淨鼻壺(Jala Neti)對頭痛的舒緩皆有明顯得效果。淨鼻淨化的作用並不僅於舒緩頭痛，放鬆頭部壓力只是其中的一項益處，它大部分的功能在清洗淨化呼吸道，由鼻腔至整個空氣道，在日漸汙染的世界中，工業都市讓我們的呼吸系統日漸變弱，常常淨化的確有所需要。在研究實驗中一個是藥物，一個是簡單的清洗呼吸道，所需要的只是一個淨鼻壺，鹽巴和水，完全無副作，淨鼻壺淨化因而受到大多崇尚自然之士的歡迎推崇。

          淨鼻壺(Jala Neti)淨化法是瑜珈的多項健康淨化身心的其中之一項，自然簡單，只要3分鐘的時間即完成呼吸系統基本的潔淨。淨鼻壺(Jala Neti)淨化主要是效益為深度潔淨鼻腔、消除對灰塵和花粉的敏感、有益於過敏性鼻炎，預防感冒、和支氣管哮喘的癥狀改善，加強呼吸系統之免疫功能。

以瑜珈療法的理論基礎而言，每個人來自自然，也有大自然賦予的解決身心能力，在這個充滿汙然疾病源的環境下，我們或多或少渴望回到大自然的懷抱，這對患有慢性病的族群體悟更為深層，如果我們都可以行自然簡單的生活方式，得到身心全面健康應該不難亦不遠矣。

本文來自: 瑜珈身心靈療法之科學證據與研究ㄧ書-- 作者-Dada

 (影音示範鼻壺淨化: https://www.youtube.com/watch?v=xUo2cBUYK20 )

附註: Aptamrit Lauh是阿育吠陀(印醫)醫學中的藥物。 它主要用於眼部疾病，胃炎，腹部絞痛等的治療。

Reference : 1.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=jala+neti&cmd=De

@ 冬情

Dada喜歡多肉植物。他們好養，無需多照顧。而眾多的多肉植物又以蘆薈和石蓮花為dada的最愛。
Dada從回台近3年前開始養蘆薈和石蓮花，將他們放在忠孝東路漫天灰塵的陽台，剛開始的半年好似水土不服，不怎麼長大，除了原來的土和水，就沒加任何的肥料，看著他們生意不佳，dada常對他們說話；想活就奮力吧，不然就歸塵土吧~

後來dada再種的植物就從沒失敗過，都是長到拜託學生帶走養。
蘆薈在種後的第2年開出漂亮的衝天花，然後就每株都開花，我總能好好的欣賞幾個月這美麗的花朵，是艷橘色的，像畫著濃妝的國劇女俠。

 石蓮花今年是第三年了，分了幾盆，但數量都不多，因為清晨4、5點時所有的鳥都會來吃，每片都有鳥啄的痕跡，dada巴望開滿牆的石蓮花始終都難以達成，哎!也罷，讓那些眾生多吃些營養物吧~

 今年冬天dada特別忙，幾乎忘了攀爬往欄杆下的石蓮花了，難得今天得空，便仔仔細細的看了看石小姐生長的模樣...嗯!我從未見過如此之大的石蓮花，

縫間還長出小花蕾.....

 很大吧，比3個水果加起來都大.

 比dada的掌都大呀，嘿嘿~沒見過吧...

OM OM OM

@ 自作自受 You suffer the consequences of your actions

有誰可以帶給你痛苦呢?

現在你為了得到某些東西而高興，下一秒你因害怕失去他而痛哭.

有誰可以給你單純的快樂呢?

嬰兒在飽足時手舞足蹈，下一刻感染疾病危在旦夕，一個愛子的母親應該期盼子女永遠健康無痛，或是時時擔憂害怕下一刻的病痛?

有誰可以決定我們的快樂與痛苦?

有誰可以主宰你的生活和生命?

只有你自己

當你在埋怨和痛苦不堪時，不要忘記你自己才是讓自己陷入苦境，或平靜滿足的關鍵。

別說一切都是命定，別將肇因讓上帝來承受，

別忘了，

上帝創造了我們，在給予生命的同時，祂也給了你我智慧，端看我們是否懂得如何運用，常常抱怨的人無疑將智慧陃棄，終生陷於痛苦不自知，

這便是Karma.(actions) ；

千萬記得

所有的苦痛都是自找的~

當然

所有的喜悅和平靜也是 自找的。

OM Shantith Shantithi Shanthihi