Utthita Hasta Padangusthasana —— 它是站立的禪坐。手與腳的扣鎖，是為了在浩瀚的覺知中，圈住一顆不散亂的心。
2026年2月10日 星期二
2026年2月4日 星期三
2026年2月3日 星期二
專注力老是跑掉？Dada 揭密 2.53：讓心靈「準備好」的最後關鍵｜The Secret to Concentration: Yoga Sutras 2.53
https://youtube.com/shorts/Do4LizYZxEY?si=HyOMpHTptUkch7Mn
為什麼專注這麼難？ 帕坦伽利在 2.53 提醒我們：心靈的專注需要「準備」。 先練習呼吸，讓神經系統穩定，心自然就會聽話。 別再跟雜念對抗，學會先「磨刀」，再「砍柴」。
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Dada 的瑜伽寓言書房 · 第九集 🚪 門墊 Parable Of The Door-Mat — Sivananda
https://open.spotify.com/episode/6F3XbRFSc7LgK0VxiZWdbU?si=EQrUjRQJSDCG5YAziLebZg
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