2026年1月24日 星期六

第二脈輪: Svādhiṣṭhāna 情感的源泉與創造力的溫床


https://youtube.com/shorts/9m0rJ7uv1fs

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2026年1月23日 星期五

油漆專業人員的瑜伽健康療法

 https://youtube.com/shorts/AtavGNQ_f9E


這部影片專為長期從事高強度重複性勞動（如油漆工、建築修繕）的朋友設計。針對「高瘦體型、手指關節僵硬、胸廓緊縮」等職業性身體狀態，我們透過印度的瑜珈科學（Yoga Science）進行系統性的修復。 正如 Patanjali 在《瑜珈經》中所述，Asana 的重點在於身體的穩定與舒適，為靈性的探索鋪路。這不是單純的運動，而是一場身心重建的儀式。

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2026年1月22日 星期四

給長期勞動者的晨間關節啟動與呼吸療法｜20分鐘啟動修復

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2026年1月20日 星期二

想要活得輕鬆愉快？練習呼吸！練習呼吸！練習呼吸！｜重返瑜珈經精解 2.51--Yoga Sūtra 2.51: The Fourth Prāṇā...

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想要活得輕鬆愉快？練習呼吸！Want to Live with Ease and Joy? Practice Breathing! 2.51

https://youtube.com/shorts/_6EL-CDD7Mo?si=76TEh4V6ERquR508 


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睡前冥想 Day 3｜〈卸下情緒的行囊〉1小時深度心理淨化

https://youtu.be/cb1X-0xu7RY?si=77sq82aoALwjT3k0  Namaste，我是 Dada。歡迎來到**〈卸下一天，擁抱一夜寧靜〉**七日系列的第三天。 身體穩定了，呼吸順暢了，但為什麼心還是靜不下來？因為我們往往帶著「情緒的餘溫」上床。在...