@ 健康長壽 -勸世文8

HEALTH AND LONG LIFE

健康長壽 -勸世文

       遵守健康的規律，

       遵守衛生規則，

       預防重於治療疾病，

       在疾病剛萌芽時便撲滅它。

       徹底咀嚼食物,

       有一個平衡的飲食，

       取用適度的食物，

       避免吃宵夜。

      

       每天曬一會兒太陽，

在戶外空曠的地方跑步，

走長的步行，

每天鍛鍊身體。

避免酒精和麻醉品，

保持有簡單的生活和高尚的思想，

在早晨洗冷水澡，(dada住在寒帶，是要冷死我嗎?不過在台灣的夏天洗冷水澡真是享受與鍛鍊啊~)

過節制的生活。

疾病是健康的毀壞者，

健康才能達到我們要的目標，

保持身體強壯和健康，

讓自己成為你自己的醫生。

"Sariramadyam khalu dharma sadhanam” –

       為了履行(佛)法，首先必須從身行開始。

       要有疾病的概念和知道它的徵狀，

       要防患於未然，

       如此方能過著安逸和幸福的生活，

       護理疾病方能獲得心靈的純淨，

       並獲得永恆的喜悅和不朽。

       每個月斷食一次，

             在每個星期天裡不吃鹽，

            保持大便通暢，

            從大自然中尋獲幫助，

       早睡早起，

      常常禱告，

      規律的冥想。

OM OM OM

27171119

@ 健康和長壽勸世文-HEALTH AND LONGEVITY

       Dada喜歡大師根據自身的研究知識與專業給予我們的啟發。
身為一位醫師與瑜珈師從不藏私，無私的奉獻與大眾不求回報；

Dada感受其聖潔神性，撰文分享與所有喜歡瑜珈人生哲學的各位，
願我們都能從聖哲的諄諄引導下，努力於自身的覺知，進而造福他人，有著福佑般的健康人生。

HEALTH AND LONGEVITY

健康和長壽勸世文

若你不饑渴 卻吃吃喝喝，

閒來沒事 又不運動，

將承受疾病 並早逝。

若你無端 放縱慾望，

若你 抽菸，

若你老 晚上吃大餐，

將承受疾病 並早逝。

那些常喝^註酪乳，

常吃番茄和檸檬，

每天走三英里路，(3 miles英里 =4.828032 kilometers公里- 看來印度的標準比較嚴格 )

將會長壽並永保健康。

註:

酪乳（英語：Buttermilk），又稱酪乳、白脫牛奶，是牛奶製成牛油之後剩餘的液體，有酸味。現代出現的製作工藝就在牛奶加入乳酸菌。

過去常直接飲用，目前多用作糕點的配料。

那些處事適中的人，

那些喜歡沐浴在陽光下，

喜歡洗冷水澡，

將會長壽並永保健康。

那些喜歡勤勞的人，

那些只取少數回報的人，

那些在早晨醒來喝清水的人，

將會長壽並永保健康。

那些喜歡吃菠菜或帕拉克(印度的一種青菜)

那些饑餓貧苦的人卻不賴床的人，

那些在吃飯時保持安靜的人，

將會永保健康並長壽。

那些實施斷食和練習冥想的人，

那些為了活著才吃的人，

那些採取自然方式治癒的人，

他們將享有健康並得到不朽。

OM OM OM

Dada 20171118

Reference: https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%85%AA%E6%BC%BF

 

度紅塵

渡紅塵

作詞：瀟彬
作曲：覃楨
編曲：薛琳可

荒草枯木　雪紛紛　蕭索多少青春
寒夜茫茫　一盞殘燈　照不盡離別的人
誰前世用盡緣分　今生相遇　不能相認
荒煙孤城　記憶深　愛勾走癡人魂
琴聲陣陣　縹緲紅塵　我用千年的情深
幾世修煉這一生　只為尋回　你的人

我過蜀山　渡過愛和恨
卻渡不過　命中和你的離分
而關於你的回憶　一步一生根
是我還過分的認真

我拿三生　用來渡紅塵
愛上你不問苦海多深
我在輪迴裡等　等你的承認
等你的一個　轉身

荒煙孤城　記憶深　愛勾走癡人魂
琴聲陣陣　縹緲紅塵　我用千年的情深
幾世修煉這一生　只為尋回　你的人

@好健康之意謂 MEANS FOR GOOD HEALTH

MEANS FOR GOOD HEALTH

好健康之意謂

       用嚴格遵守健康的法則和衛生規則，好的健康是可得的並且可一直維持著的。

飲食採用健康，清淡，豐富，易消化，營養豐富的食品或悅性食物，

呼吸純淨的空氣，

規律的運動，

每天洗冷水澡，

觀察並節制飲食，飲水等。

良好的精神健康是可獲得的，並且可一直維持著的。用反覆的持咒，冥想，淨身節慾，練習Yama道德的遵守和正確的行為，正確的思維，正確的發言和正確的行動。

註dada: 在帕坦伽利的瑜珈經典中，共有五個Yamas不為(道德的紀律)：

Ahimsa （不傷害或非暴力的思想，言行）

Satya（真實）

Asteya （不偷竊）

Brahmacharya （獨身或“正確使用能量”）

Aparigraha （不貪婪或不囤積）

藉用五大紀律來規範道德並升華人性。

在帕坦伽利Patanjali的瑜珈經典中，共有五個Niyama必為(道德的遵守)： Saucha （身心潔淨）

Santosha （知足、自足、無依戀）

tapas （紀律，自律）

Svadhyaya （研究自我和自省）

Isvara Pranidhana （臣服於至高無上的自我）

用愉悅的思想，精神的平和練習心的明淨，讓心緒停留在穩固的時間裡讓思維放鬆。

整個宇宙，從強大的太陽到最微小的原子，都受到自然定律的控制。到處都有著完美的秩序。太陽在適當的時間裡升起，在適當的時間裡下降。恆星和行星運轉有序。它們受律法管轄牽制。物理有定律，宇宙有定律，數學有定律。衛生和健康亦有其規律，它們掌控著我們的福祉。在浩瀚的宇宙中，人類是定律的唯一破壞者，是無法無天的唯一例子。他們肆意不顧健康的法則，過著揮霍健康的生活，然後還在想自己為什麼會患病和為甚麼身心不和諧！

故意忽略了衛生和正確的生活規則，然後在無法治癒的疾病中哭泣。

       人類的身體是多麼的奇妙啊~他是上帝的活動殿堂，靈魂的戰車。在建造這台奇妙的機器的時候，親帕克里提已經在這美妙的人體中塑造並給予了她高妙技巧和最大的靈巧性。(註: Pakriti意思是以自然的，不變的形式存在的。。 Prakriti也意味著“賦予形狀或形式”，意味著自然或純粹的能量。)

如果你認真思考一下這個機器的結構和他的美妙運作，你會敬畏和驚嘆我們這個奧妙身體。

每一個人都需要具備一些基本的疾病和治療知識，以及一些簡單的應用工具和機器來幫助我們自我治療身體的一些基本毛病，當我們受到一些小傷痛時。如果你被賦予了這個知識，你可以在一定程度上幫助自己以及受苦的人類。(大師說的特別是各位，修習瑜珈並具備基本知識的修習者們啊! )這些知識將在緊急時幫助你，在你尋求醫師的幫助之前。了解養生健康，給予傷病者處理及一些中毒案例的重要意義。研讀一些人體解剖學，運動生理學，衛生和飲食的科學新知，這將會幫助你維持健康的身體狀況，讓身體可以和諧地工作，這是你的首要工作不容忽視。如果你忽略了健康的規律和衛生，你的健康狀況將很差，體質變差，身子骨破敗。

只要每天15分鐘規律的練習瑜珈運動或瑜珈體位法，你將保持身體的硬朗並有好身材，心臟強而有力。你將擁有充沛的精力，彈性的肌肉和永不耗盡的能量，迷人的個性，活得更長久。

 OM OMＯＭ

20171117

@ 好健康對生命的必要性- Health and Happiness

(dada堪稱是有著極好健康的人類，感謝上蒼~ )

NECESSITY FOR GOOD HEALTH

好健康對生命的必要性

如果一個人因為胃部的疾病而無法好好的吃一頓飯，這些世俗的財富和所有權有甚麼用呢? 如果一個人因為風濕或癱瘓而無法行走正常，如果一個人因為白內障或視力的疾病而無法欣賞美麗的風景和自然，如果因為陽痿不能交配？(呵呵，大師有時說話太直接，dada忍不住笑了! 而dada無法美化大師的文字說~ ). 有一個偉大的思想家是這麼說的, “給我一天的健康，我會把帝王的顯赫看得一錢不值。” “ give me health and a day, and I will make the pomp of emperors ridiculous.” (這句話是-拉爾夫·沃爾多愛默Ralph Waldo Emerson說的..不是Dada，雖然我心裡也是這麼想的~ )活著而不健康是悲哀的，不管你是否是這個地球最偉大最富有的人。

我們應該有著良好的健康去實現四種普魯沙法Purushartha，即達摩，阿爾塔，卡瑪和莫克沙. 正義，財富，慾望和自由解放 (Dharma, Artha ,Kama And Moksha)

註: [這是印度教的一個關鍵概念，聖哲swami Sivananada是偉大的瑜珈士，同時信奉佔有50%強的印度教在印度，因此我們常會見他將瑜珈的較亦或多或少的跟印度生活和對宗教連繫在一起。yogi們不要搞錯了認為練習瑜珈就是信奉印度教，這是兩回事，如果聖哲是基督教派的信徒，那咱的經文中多少也會有著基度教的闡述觀念和手法，這並不妨礙我們對生活藝術的學習，OK?
是指人類生活的四個目標或目的。 這四種法則是Dharma （正義，道德價值）， Artha （繁榮，經濟價值）， Kama（快樂，愛，心理價值）和Moksha （解放，精神價值）) ] .沒有好的健康你無法走在成功的人生之旅上。甚至是精神上的追求，好的健康亦是首要的條件。沒有良好的健康，你就無法滲透到生命浩瀚的深處，並獲得生命最後的勝利。 如果沒有身體健康，就不能對動蕩的感官和狂熱的思維發動一連串的挑戰。

良好的健康是你最大的資產。

沒有好的健康甚麼都是空談，

沒有好的健康也無法做甚麼服務人群的事，

沒有好的健康你沒法練習冥想和祈禱，

沒有好的健康你無法練習體位法和呼吸法。

這就是為甚麼經文中明白的昭示:身體是艘在輪迴海洋終的船，一個以做善事來達到解脫的工具。這就是為甚麼在查卡拉-伊塔Charaka Samhita(梵文，印度傳統醫學阿育吠陀的經文書籍/印度的醫療文本書籍由查卡拉所撰寫) 中你將發現”Adyam Moolam Uttaman- 健康，是世界上最好的事”。

當你唱誦著今天的誦曲(在印度，研習古文經典一般都是用唱誦的，如同過去的鼓中國也一樣，歌仔戲中闡敘事情亦是用唱誦。)(Dada用了點時間找出了原文: 身體是所有（好）事的工具 - शरीाद्यंखलु</s>र्मसाधनम

शरीरमाद्यंखलुधर्मसाधनम्

Šarīramādyaṃkhaludharmasādhanam 

sharIramAdyaM khalu dharmasAdhanam。 

這個身體無疑是做好事最重要的工具 

kAlidAsa in kumArasambhavam [5.33]

       甚麼是生活中最寶貴的事呢? 當然是健康。

健康是美德，財富，享樂和解放的最基本來源，是生命中的幸福。 疾病是健康的破壞者“

OM OMＯＭ

20171117