晨間的內在海洋：烏佳依呼吸法 (Ujjayi Breath)

完整練習連結: https://youtube.com/shorts/ol7iKZFVjtI?si=0dsjFMnQCkKjVhh_

1. 典故 / 出處 烏佳依，梵文為 Ujjayi（發音：oo-jai-yee），常被譯為「勝利呼吸」或「海洋呼吸」。這個名字源自梵文字根 "ji"（征服）加上字首 "ud"（向上、向外），意為「將氣息向上、向外擴張的征服者」。它是最具代表性的瑜伽呼吸法之一，在古老的《哈達瑜伽燈論》等經典中均有記載，是練習瑜伽體位法時最重要的基礎呼吸技巧。 其獨特的喉音，模仿了海洋的潮汐聲，也像嬰兒沉睡時的輕微鼾聲，象徵著生命與平靜的本源。練習者透過收縮喉嚨後方的聲門，產生細微的聲音，以此集中意念，連結身心。

「當真實確立時，行動的結果將確實實現。」 瑜珈經2.36-

https://youtube.com/shorts/4cu3ZoVvdZU?si=Vjuo-WP1P4WP6R1G

"satya-pratiṣṭhāyāṁ kriyā-phalāśrayatvam" （सत्यप्रतिष्ठायां क्रियाफलाश्रयत्वम्） 白話翻譯： 「當真誠的品質牢固建立時，所有行為自然結出果實。」 最簡單的理解： 就像成為人間願望實現機！ 當你每一句話都帶著真實的能量， 你的每個意圖都會獲得宇宙全力支持！

Ahimsa 非暴力的力量｜瑜珈經2.35

這節經說的，不只是「不去傷害他人」， 而是當一個人真正從內心消融暴力的根源——恐懼、分別、控制—— 那種安定的頻率會擴散到周遭，使衝突自然消解。 這是一種極深的「心靈磁場」現象。 帕坦伽利說的「vaira-tyāgaḥ」不是外力壓抑的和平， 而是一種能讓別人靠近你時，心自動柔軟下來的能量。 「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道（🔔 開啟小鈴鐺）將愛分享給您的家人及朋友們.！」 加入社交媒體與課程連結： 「📌 追蹤 Facebook: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/ 　　Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dashboard/home

每一個念頭，都在形塑你：帕坦伽利談「心的業力」-重返瑜珈經精解 2.34

每一個念頭，都在形塑你：帕坦伽利談「心的業力」

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