2026年1月23日 星期五

油漆專業人員的瑜伽健康療法

 https://youtube.com/shorts/AtavGNQ_f9E


這部影片專為長期從事高強度重複性勞動（如油漆工、建築修繕）的朋友設計。針對「高瘦體型、手指關節僵硬、胸廓緊縮」等職業性身體狀態，我們透過印度的瑜珈科學（Yoga Science）進行系統性的修復。 正如 Patanjali 在《瑜珈經》中所述，Asana 的重點在於身體的穩定與舒適，為靈性的探索鋪路。這不是單純的運動，而是一場身心重建的儀式。

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2026年1月22日 星期四

給長期勞動者的晨間關節啟動與呼吸療法｜20分鐘啟動修復

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2026年1月20日 星期二

想要活得輕鬆愉快？練習呼吸！練習呼吸！練習呼吸！｜重返瑜珈經精解 2.51--Yoga Sūtra 2.51: The Fourth Prāṇā...

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想要活得輕鬆愉快？練習呼吸！Want to Live with Ease and Joy? Practice Breathing! 2.51

https://youtube.com/shorts/_6EL-CDD7Mo?si=76TEh4V6ERquR508 


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2026年1月14日 星期三

熟齡專屬瑜珈練習｜5 分鐘鴿式，喚醒身體活力Mature-Age Yoga Practice | 5-Minute Pigeon Pose to...


這支 5 分鐘鴿式專為熟齡族群設計，適合清晨空腹練習 1–3 次。
溫和伸展髖部與臀肌，喚醒身體活力與精神。
不追求柔軟，只要感覺舒適與身心覺察即可。

請享受練習

OM OM OM
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「連專注都不會，就別肖想神通！」解密《瑜伽經》3.1：心靈力量的正確打開方式。

 https://youtu.be/wl_JWyrZGDM?si=r99jntJ3NAP35KB2