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為什麼專注這麼難？ 帕坦伽利在 2.53 提醒我們：心靈的專注需要「準備」。 先練習呼吸，讓神經系統穩定，心自然就會聽話。 別再跟雜念對抗，學會先「磨刀」，再「砍柴」。2026年2月3日 星期二
專注力老是跑掉？Dada 揭密 2.53：讓心靈「準備好」的最後關鍵｜The Secret to Concentration: Yoga Sutras 2.53
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2026年1月27日 星期二
2026年1月25日 星期日
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