Namaste dear yogis:
2.1是**《瑜伽經》第二章「修習篇」（Sādhana Pāda）的開場，
這章節的能量跟第一章很不一樣：從高遠的冥想境界，轉到更實際可操作的修行方法**。
第二章1節（2.1）原文大意是：
Tapas (苦行/熱忱的自我鍛鍊)、Svādhyāya (自我學習/誦讀經文)、Īśvara Praṇidhāna (奉獻於神/更高意識)——這三者，就是瑜伽行者超越痛苦的實修之路。
簡單來說，2.1是在告訴我們：「你想真正減少痛苦？那就從這三件事做起。」
而這一節，同時也是後面「八支瑜伽（Ashtanga Yoga）」的大鋪墊！
你有沒有這樣的時候？
當痛苦出現時，我們急著逃避、想要解決、想要忘記……
但《瑜伽經》說，真正穿越痛苦，不是靠逃，而是靠——練習。
📜 2.1 經文｜克里亞瑜伽的行動之路
梵文：
tapaḥ-svādhyāya-īśvara-praṇidhānāni kriyā-yogaḥ
直譯：
「苦行（tapaḥ）、自學（svādhyāya）、奉獻於神（īśvara-praṇidhānāni）構成克里亞瑜伽（kriyā-yogaḥ）。」
專業解釋：
「克里亞瑜伽（kriyā-yoga，行動瑜伽）是修行的入門，包含三要素：苦行（tapaḥ，透過紀律淨化身心）、自學（svādhyāya，研讀經典或內省以澄清心識）、奉獻於神（īśvara-praṇidhānāni，放下自我，交託更高力量）。這些實踐幫助減少心靈障礙，引導行者朝三摩地邁進。」
▸ 例子： 像每天清晨整理房間，透過規律、反思和信任，讓內外保持清淨。
🧠 拆解｜從終極自由到日常修行
▸ 1.51回顧： 無種子三摩地是心識的終極解脫，無任何依附。
▸ 2.1進階： 2.1提供具體方法——克里亞瑜伽，讓1.51的境界從理想化為日常實踐，透過苦行、自學、奉獻逐步淨化心識。
▸ 簡單例子： 像每天練5分鐘瑜伽（苦行）、讀一句箴言（自學）、靜默感恩（奉獻），讓心更平穩。
💡 心法：
「行動淨心，自由從日常開始。」
🌟 實戰練習｜啟動克里亞瑜伽
1️⃣ 每天5分鐘專注呼吸（苦行），淨化身心。
2️⃣ 讀一句瑜伽經或寫下反思（自學），澄清內心。
3️⃣ 靜坐時放下控制，交託平靜（奉獻）。
🚶♂️ 對比｜1.50 vs 1.51 vs 2.1
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1.50 智慧痕跡 |
1.51 無種子 |
2.1 克里亞瑜伽 |
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狀態 |
真相淨化心識 |
心無任何依附 |
行動淨化心識 |
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比喻 |
清流沖走泥沙 |
湖面無漣漪 |
整理房間 |
🌿 生活應用｜晨起時試試
晨起時整理床鋪（苦行），讀一句箴言（自學），靜默感恩（奉獻），讓一天從清新開始。
🔮 下集｜2.2預告
「克里亞瑜伽如何掃除心靈障礙？
下次聊它怎麼加速你到三摩地！」
▸ 訂閱追蹤，踏上修行新旅程！
Namaste！ 🌟
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