【聽Dada說瑜伽】《重返瑜伽經》2.7精解：執著的根源與解脫
🔹 前情提要
上集（2.6）談到「無明」是痛苦的根源，本集接續解析「執著」（Raga）如何從無明產生，並透過《瑜伽經》2.7經文揭示：
「執著（Raga）源自對快樂經驗的依附。」
提醒：瑜伽哲學不是否定快樂，而是看透「快樂綁架心智」的機制。
🔹 梵文與逐句釋義
經文 2.7（梵文）：
सुखानुशयी रागः
Sukha-anuśayī rāgaḥ
Sukha（快樂） + Anuśayī（潛伏、依附） = Rāgaḥ（執著）
直譯：「執著是快樂殘留的潛伏印象。」
經典註解（參照毗耶娑注疏）（Vyāsabhāṣya）是印度瑜珈哲學的經典著作《瑜珈經》（Yogaśāstra）的注疏，由瑜珈哲學的創始人巴坦家裡（Patanjali）撰寫，也是瑜珈哲學的基本經典之一：
當我們經歷快樂（如美食、讚美），心智會自動產生「想重複體驗」的渴望，這種渴望像種子般潛伏，形成「執著」的業力（Samskara）。
🔹 白話解釋
快樂≠問題，問題在「後續效應」
吃巧克力很快樂，但心智會記住這感覺，下次情緒低落時「強迫」你吃更多。
執著如何綁架自由？
例：社交媒體的「讚」帶來快樂→逐漸變成「沒被按讚就焦慮」的制約反應。
帕坦伽利的提醒：「快樂經驗本身無罪，但心智對它的『成癮機制』才是痛苦源頭。」
🔹 生活舉例
案例1：工作成就的執著
第一次升職的快樂→潛意識認定「只有升職=自我價值」→後續因競爭而焦慮。
案例2：親密關係的依賴熱戀期的甜蜜→演變成「對方必須隨時回應我」的控制欲。
Dada的比喻：
「執著像糖衣毒藥，第一口甜，但心智會不斷索求，直到蛀空內在自由。」
🔹 瑜伽療法的練習與幫助
1. 覺察練習（每日5分鐘）：
記錄當天「感到快樂」的3件事，自問：
✓ 這份快樂消失時，我是否焦慮？
✓ 我是否無意識想重複它？
2. 呼吸法（平衡執著）：
「1:2吸呼比例法」：吸氣4秒→呼氣8秒，強化副交感神經，打破「快樂成癮」的生理慣性。
3. 冥想引導：
觀想「快樂像雲飄過」，練習不抓住也不推開它（參考《瑜伽經》1.12「練習與不執著」）。
🔹 下集提示
下集主題：2.8經文「厭惡（Dvesha）從何而來？」
→ 為什麼我們會對某些人事物「一見就煩」
🎧 結語
「執著是心智的自然反應，但瑜伽士的智慧在於：享受快樂，卻不讓快樂享受你。」
（片尾放鬆音樂漸弱…）
沒有留言:
張貼留言