📜 梵文原文（Yoga Sūtra 2.14）
te hlāda-paritāpa-phalāḥ
puṇya-apuṇya-hetutvāt
🔍 梵文詞解
- te：這些（果報）
- hlāda：喜悅、樂
- paritāpa：痛苦、熱惱
- phalāḥ：果實（即業果）
- puṇya：善行（符合 dharma 的行為）
- apuṇya：惡行（偏離 dharma 的行為）
- hetutvāt：由於…所導致（因的性質）
🧠 白話釋義
「這些果報（te phalāḥ）之所以會帶來喜悅（hlāda）或痛苦（paritāpa），是因為它們背後的行為，是善（puṇya）或不善（apuṇya）所造成的。」
簡單說：
人生的每一份苦與樂，都是過去行為的成熟，不是偶然。
🪷 延伸說明（讓經文更生活化）
- hlāda 不只是快樂，也包含順利、平安、身心和諧的感受
- paritāpa 不只是身體上的痛苦，更是焦慮、內耗、孤立感、業力牽引的重複情境
- puṇya 是在正見下的正行，不是道德打分數，而是「是否從覺察出發」
- apuṇya 是在無明下的行為，不是被定罪，而是「是否出於煩惱習氣」
這節的重點不是「分類誰是好人壞人」，而是幫助我們辨識：
「我正在創造什麼樣🧠 白話釋義
人生所經驗的苦與樂，不是隨機事件，
而是取決於你過去的行為，是「善」還是「不善」。
這句話背後的觀點非常重要：
我們每天的念頭、選擇與行動，會成熟成「人生品質」。
而這一切，不是命運，是種子與土地的邏輯。
🧘♀️ 舉例
的未來感受？我此刻的動機會種下什麼樣的結果？」
🧘♂️ 舉例：讓這節經句落在現代人生活中
- 你選擇回應一個衝突，不是為了報復，而是為了止息關係內的痛
➡ 這是 puṇya，未來種下的是內在和平 - 你努力工作不是為了貢獻，而是來自於「害怕沒價值」的壓力
➡ 這是 apuṇya，未來種下的是焦慮與疲憊 - 你練習瑜珈，不是為了變瘦變美，而是為了與身體真正連結
➡ 這是 puṇya，它會產生真實的喜悅（hlāda）
🔧 瑜珈療法的應用與觀照練習
不要問：「這件事好不好」
請問：「我為什麼做它？我這個行動，是從覺察出發，還是反應出發？」
✅ 推薦冥想反思練習：
- 回顧今天感恩日記：寫下3件讓你開心的事，培養善業的正能量！
- 一一寫下它們背後的「推力」
- 然後問自己：「這是出於恐懼、渴望，還是平靜與理解？」
- 呼吸練習：試試「勝利呼吸法」（Ujjayi），吸氣時默念「吸進愛」，呼氣時默念「釋放苦」，讓心更清淨。
- 瑜伽體式推薦：練個「駱駝式」（Ustrasana），打開心輪，提醒自己用愛與善意選擇行動！
💡 結語
《瑜珈經》2.14 讓我們明白：
「果報」不是隨機的命運，也不是被懲罰的記號。
它是：你如何思考、感受、行動，經過時間的熟成，成為你現在的生活品質。
下節預告
下一集《瑜伽經》2.15，帕坦伽利要丟出一個大轉折！他說，人生表面上看起來甜，甜的果報好像很讚，但真正的瑜伽高手卻說：「等等！所有的果報都有隱藏代價！」到底是什麼讓智者看透這些快樂背後的真相？Dada會帶你一探究竟，還會分享如何用瑜伽跳出「果報輪迴」的秘訣！別忘了帶著好奇心回來哦～🔔
我是 Dada，你今天的瑜珈療法師。謝謝 yogi 跟Dada 一起, 雖然你們都不按讚, 但是dada一樣會貢獻,
祝福yogi們平安
om om om
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