不分年齡老幼，最佳健康養生即是修復型瑜伽練習。加入我們, 健康自己作主!! 2025/6冬季" 線上課程 "熱烈招生中 —

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🕉️ 這不是普通瑜伽課，而是為「您」設計的修復身心健康處方- https://newlifeyoga.blogspot.com/2025/11/20256.html 🌸 Namaste 親愛的瑜伽修習者們， 我們誠摯邀請您加入下一梯之✨ 線上修復瑜伽課程 ✨，這是一場 以瑜伽療法為根基 的身心修復練習，專注於從心理與精神的深層重建開始，帶您走向全面的健康與平衡。💖 這不僅是瑜伽，更是一場 全面完整的健康之旅！🌟 如果您想修復: ☑️ 長期肩頸腰背緊繃 ☑️ 睡眠品質低落 ☑️ 慢性疲勞壓力大 ☑️ 想預防身體退化 ☑️ 渴望真正放鬆的現代人 🧘‍♀️ 什麼是修復瑜伽？ 修復瑜伽不同於一般瑜伽的只著重在簡單伸展，它以 「全面性地瑜伽療法」（integrated Yoga Therapy）為基礎，針對個人身心狀況設計練習，幫助您快速修復健康問題，並深入改善慢性疾病。

科學根基：針對個人身心狀況設計，快速修復健康問題。 深入療癒：幫助改善慢性疾病，重建身心平衡。 全面整合：結合體位法、呼吸法與靜坐冥想，實現身心合一。 ✨ 真正的修復，是讓身體找回它原本的輕鬆與力量」 「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道（🔔 開啟小鈴鐺）將愛分享給您的家人及朋友們.！」 加入社交媒體與課程連結： 「📌 追蹤 Facebook: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/ 　　Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dashboard/home

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註冊即日起至11月30日止!

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上課日期 12月10日- 2月21日
時間	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六
8:30P			修復瑜珈
9:00AM	私人課程	修復瑜珈		修復瑜珈	肌力瑜珈

🕉️ 這不是普通瑜伽課，而是為「您」設計的修復身心健康處方-

🌸 Namaste 親愛的瑜伽修習者們，

我們誠摯邀請您加入下一梯之✨ 線上修復瑜伽課程 ✨，這是一場 以瑜伽療法為根基 的身心修復練習，專注於從心理與精神的深層重建開始，帶您走向全面的健康與平衡。💖 這不僅是瑜伽，更是一場 全面完整的健康之旅！🌟

如果您想修復:  
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🧘‍♀️ 什麼是修復瑜伽？

修復瑜伽不同於一般瑜伽的只著重在簡單伸展，它以 「全面性地瑜伽療法」（integrated  Yoga Therapy）為基礎，針對個人身心狀況設計練習，幫助您快速修復健康問題，並深入改善慢性疾病。

科學根基：針對個人身心狀況設計，快速修復健康問題。

深入療癒：幫助改善慢性疾病，重建身心平衡。

全面整合：結合體位法、呼吸法與靜坐冥想，實現身心合一。

✨ 真正的修復，是讓身體找回它原本的輕鬆與力量」

🧘‍♂️ 適用對象：

• 體質虛弱、免疫力低下者

• 睡眠品質不佳、壓力焦慮者

• 有脊柱（頸、背、腰椎）問題者

• 想提升瑜珈知識者

✨ 為什麼要試試線上修復瑜伽課程？ ✨

▎🏡 空間自由💡
➤ 隨時隨地練習｜換好衣服就能開始，省下通勤時間
➤ 打造專屬聖地｜在最有安全感的環境深度療癒

▎👩‍⚕️ 專業不折扣
➤ Dada療法師即時指導｜每個動作都獲得精準調整
➤ 小班制關懷｜比大教室更貼近個人需求

▎💪 高效修復
➤ 針對性設計｜慢性疼痛/失眠/壓力改善
➤ 科學化序列｜融合瑜伽療法與現代運動醫學

▎🎯 無壓力練習
➤ 自主調節強度｜依當天狀態選擇適合版本

▎💰 超值選擇
➤ 費用省30%｜同等專業，比實體課更經濟

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🕉️ 課程亮點

🌸 1. 修復瑜伽課

• 透過瑜伽哲學、動態體位法搭配深度呼吸，減輕疼痛, 達到安神、靜心與修復的效果，應對現代生活挑戰。

• 結合經典瑜伽呼吸法（Pranayama），提升肺活量、減壓抗焦慮、改善失眠、促進循環並緩解慢性疼痛。

• 適合各階段瑜伽愛好者，逐步深入，輕鬆掌握。

💪 2. 肌力瑜珈課

• 專為預防 骨質疏鬆、提升 肌力 設計，提升肌肉量/健美體態，或腰背膝退化的資深瑜伽者。

• 🧰 所需工具：健身棒、彈力繩、瑜伽球、啞鈴、沙袋（初次參加請先諮詢：📧 newlifeyogacenter@gmail.com）

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💸 課程費用

🎁 單堂體驗：$1000（課後報名課程可抵扣總額）

🎯 10堂套裝：$4500
🎯 20堂套裝：$7500
👩‍🎓 結業師資(本中心畢業瑜珈)：$6500
🎯 30堂套裝：$9000
👨‍🏫  結業師資(本中心畢業瑜珈)：$8000

📆 說明：

• 先預約所選擇之課程，若有事提前通知即可換堂。

• 一梯次結束後不順延。

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🏦 繳費方式

🏦 匯款至：華南銀行 忠孝東路分行 120-20-067091-4（李慧珍）
📧 匯款後請Email：newlifeyogacenter@gmail.com 通知帳號後四碼。

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📢 報名與退費須知

📩 報名：新生請填寫報名表，寄至 newlifeyoga@gmail.com，收到回函後即可繳費。
💸 退費政策：

• 🕰️ 開課前一週 取消，全額退費。

• 🚫 開課後一週 不再退費或延期。

• 未開課前繳費可保留至下梯次或退款。

⚠️ 重要提醒：小班制名額有限，額滿後將於 Facebook 與 Email 公告，開課前一週發送通知。

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💻 上課準備

🎥 設備需求：電腦或平板（避免使用手機）、鏡頭、麥克風，建議搭配耳機，網路速度10M以上。
🏡 空間要求：通風、不受干擾的獨立房間，避免家人或孩子走動。
📢 注意事項：課程禁止錄音錄影，感謝配合！

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🙏 關於 Dada 老師

🌍 旅居加拿大，擁有40年以上瑜伽教學經驗。
🎓 印度 SVYASA 瑜伽大學碩士（瑜伽科學與教育）、博士班（瑜伽療法）。
🏅 瑜伽療法師、國際瑜珈師資培訓導師，著有瑜伽書籍。

🏅加拿大 BCRPA 註冊骨質疏鬆與老齡運動教練/ 健身教練.

📧 聯繫我們：newlifeyoga@gmail.com

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🌿 讓修復瑜伽帶您重拾健康與平靜，期待與您線上相見！

🕉️ OM Shantih Shantih Shantihi

🙏 和平 和平 和平

「透過放鬆一切努力，並冥想於無限，體位法便得以完美成就。」2.47

https://youtube.com/shorts/K0n_MocWfbo 

prayatna-śaithilya ananta-samāpattibhyām

這節經文是從「身體練習」邁向「靈性體驗」的飛躍之門。它告訴我們，體位法的完美不在於肌肉的緊繃，而在於一種悖論般的狀態：在形式的穩定中，達成內在的鬆弛與擴張，從而體驗到個體小我與宇宙大我的合一。

神鷹式Eagle pose 象徵穿越黑暗了、超越執著的力量。short

 https://youtube.com/shorts/wAPCyWPkhr8?si=sv6Ha1gdcthzx0Gp

Eagle pose 難度高的關鍵不只是肢體的扭轉,而是平衡.

OM OM OM

 

體位法的重點：是穩定與舒適的姿勢- 重返瑜珈經 2.46 S

https://youtube.com/shorts/mV5wRrnnvEE 

清潔的神聖力量《重返瑜伽經 - Dada說瑜伽》2.40 章節

 https://youtu.be/iM6zBqbf_o8

本節經文是： "śaucāt svāṅga-jugupsā parair asaṁsargaḥ" （शौचात् स्वाङ्गजुगुप्सा परैरसंर्गः） 逐字解析： śaucāt：從清潔中 sva-aṅga：自己的身體 jugupsā：不執著、厭離 paraiḥ：與他人 asaṁsargaḥ：不接觸、不混雜 完整翻譯： 「透過清潔，產生對自身身體的不執著，並停止與他人的不當接觸。」 深度解讀： 這不是對身體的厭惡，而是透過清潔實踐後自然升起的超然智慧： 看清本質：認識身體的真實面貌 能量純化：減少不必要的能量糾纏 內在自由：從對身體的認同中解脫 三個層次的清潔： 身體層：外在潔淨 能量層：氣脈淨化 心靈層：念頭純化 「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道（🔔 開啟小鈴鐺）將愛分享給您的家人及朋友們.！」 加入社交媒體與課程連結： 「📌 追蹤 Facebook: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/ 　　Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dashboard/home

【放下控制，才能真正自由】｜瑜珈經 2.45Letting Go of Control ｜ Yoga Sutra 2.45-short

 https://youtube.com/shorts/xIBsknWX7E8

samādhi-siddhir-īśvara-praṇidhānāt 「透過虔誠地皈依至尊意識，三摩地的完美得以成就。」 這節經文揭示了瑜伽修行中最溫暖而強大的路徑：神聖的友誼。它並非要求你放棄自我，而是邀請你將個體的努力，錨定在一個無限智慧和愛的源頭之上。從對抗走向順流，從獨行走向共舞。

當 Aparigraha 穩固，人能「記起」前世生命課題。瑜珈經 2.39

《瑜伽經》2.39告訴我們：不貪婪是溫柔的放手，帶來內在寶藏。從今天開始，試著放下一個執著，問問：「這能讓我更清醒嗎？」然後，帶著微笑繼續前行！

Svādhyāya — 自我研讀、反省、聖典研讀2.44

https://youtube.com/shorts/S4D7kbxCOd0

梵文原文

स्वाध्यायाद् इष्टदेवतासम्प्रयोगः svādhyāyād iṣṭa-devatā-samprayogaḥ Niyama 一共有五項：Svādhyāya，是瑜珈 Niyama 的第四支：自我研讀。」 1️⃣ Śauca — 淨化 / 清潔 2️⃣ Santoṣa — 知足 3️⃣ Tapas — 自我鍛煉、刻意練習 4️⃣ Svādhyāya — 自我研讀、反省、聖典研讀 5️⃣ Īśvara-praṇidhāna — 奉獻、自我交託於更高智慧 為何自學啟發智慧：Svadhyaya（自學），Niyama的第四支，指透過閱讀經典（如《瑜伽經》）、反思或冥想，探索自我與真理。Patanjali教導，自學淨化心智，超越表面慾望，連結內在智慧與神聖本質。每日5分鐘閱讀或內省即可點亮心靈明燈。

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🔥Brahmacharya 節慾｜為什麼頂尖成功者都懂能量管理？｜Dada說瑜伽

https://youtu.be/3j2x5gjkMDo?si=b-Kck2hqPRJR3v3o

帕坦伽利在《瑜珈經》2.38說： 「當梵行確立時，便獲得無窮的能量。」 Brahmacharya 不是禁慾，而是能量的整合。 當慾望被轉化為覺知與創造，生命力回歸到源頭， 那股靜默的力量，才是真正的「vīrya」。

OM OM OM

橋式（Setu Bandha Sarvāṅgāsana）

 https://youtube.com/shorts/NVASe9NmteU?si=wtNZ82z91dnbzO-s

神話連結：『攪拌乳海』(Samudra Manthan)

• 在印度史詩中，眾神（Devas）與阿修羅（Asuras）為了獲得不死甘露（Amrita），決定合作攪拌乳海。

• 他們以曼陀羅山（Mount Mandara）作為攪拌棒，蛇王瓦蘇基（Vasuki）作為攪拌繩。

• 然而，山基不穩，即將沉入海底。這時，毗濕奴神（Vishnu）化身為龜王俱利摩（Kurma），以其堅不可摧的龜背，潛入海底，頂住了曼陀羅山，成為了攪拌的基石。

• 沒有龜王的支撐，整個創世工程都將失敗。

哲學象徵 在《奧義書》中，「橋」（Setu）被視為「通往永恆自我之橋」（Mundaka Upanishad 2.2.3）。在修行層面上，練習橋式時胸腔打開、喉輪與心輪受到刺激，象徵情感與真理流動的通道。它不只是身體的後彎，更是從人我界限通往真我連結的內在修橋行動。

《瑜伽經》2.37 豐盛解密：不偷盜的「吸引力法則」｜為什麼越不搶的人得到越多？｜Dada說瑜伽

🌊 本集重點白話版： • 為什麼「不爭不搶」的人反而獲得更多？ • 3個啟動「宇宙豐盛流」的實修方法 • 如何檢視生活中的能量偷盜行為 asteya的內在層面是清理貪婪，尊重自己和他人的能量、潛能與功勞，療癒匱乏感。當我們堅定於此，不僅外在財富湧現，內心也變得充滿與滿足。從今天開始，試著問自己：「我在偷什麼？怎麼還給自己？」然後，帶著微笑繼續這內在的旅程！

Tapas (苦行/自律) 燒盡雜念，喚醒你的力量！2.43

 

https://youtube.com/shorts/lQORRJ1749o?si=-rfbvosleEsSCrHR

Kāyendriyāsiddhir aśuddhikṣayāt tapasaḥ ：自律淨化身心，喚醒內在力量。 Tapas（自律）是瑜伽八支行法中的修行原則，指身、心、靈的紀律實踐（如每日瑜伽、冥想或克制慾望）。Patanjali教導，自律如內在之火，燃燒雜念、負面情緒與慣性，淨化身心，喚醒專注與韌性。這種「吃苦」是有意識的挑戰（如早起練習），而非無意義受苦，旨在激發內在成長與力量。

當身心清淨時，會帶來明朗的心境、專注、感官的安定，以及看見真我的能力。2.41

https://youtube.com/shorts/n1oU5P7IoPU 

【瑜伽經精解2.41】身心清淨後，會自動發生的五個奇蹟｜你準備好了嗎？

OM OM OM

Śauca潔淨 2.40 重返瑜珈經

 

https://youtube.com/shorts/WCGz54GqCRY?si=a5gWKFOQdkzXE_xD

「心若混濁，再多的學習，也照不見真理的光。」 【釋義】 帕坦伽利在《瑜珈經》2.40說： 「由內外的清淨，生起離執與自我尊重。」 Śauca，不只是身體的潔淨， 而是讓思緒、慾望、恐懼，都沉澱為明淨。

https://www.youtube.com/@NewLifeYogacenter 點擊學更多

【３分鐘學會【Ujjayi Pranayama】勝利呼吸：療癒焦慮與疲倦的大海之息

【重返瑜珈經精解 2.39】Aparigraha — 無執著的內在覺知 #short

https://youtube.com/shorts/8XSp4gvGMDk 

帕坦伽利說： 「Aparigraha-sthairye janma-kathanta-sambodhah」 帕坦伽利在《瑜珈經》2.39說： 無執著（不貪）確立，便能得到對生命輪迴的覺知。 Aparigraha 不只是避免搶奪或貪取，更是一種心靈上的「放下」。 當我們不再執著，內心的智慧與清明就會自然展現。

Brahmacharya 梵行｜當你守護能量，內在光自然亮起 - 重返瑜伽經精解2.38 #short

 https://youtube.com/shorts/9fWaLA14i2A

帕坦伽利在《瑜珈經》2.38說： 「守梵行者，得力量。」 Brahmacharya 不是禁慾，而是讓能量回流內在。 當慾望不再外洩，力量會變成光。

OM OM OM

Dada

「當不偷盜的品質牢固建立時，一切珍寶自然來到面前。」瑜珈經2.37 short

 https://youtube.com/shorts/brJnPDqYJZc

asteya-pratiṣṭhāyāṁ sarva-ratna-upasthānam 簡單來說，asteya不只是外在的不偷別人的東西，它更像一場內心革命，幫助我們清理貪婪和匱乏的念頭。帕坦伽利在《瑜伽經》2.37提到，當asteya堅定時，財富自然湧現，但這財富不僅是物質，還包括內在的豐富。讓我們看看它的內在層面是什麼吧！ 1. 不偷他人的能量或時間 內在含義：asteya不僅限於偷竊財物，還包括不無意間「偷」別人的內在和平。比如，通過批評或抱怨，讓他人感到疲憊，這也是一種偷盜。內在實踐是尊重他人的能量，給予支持而非消耗。 生活例子：當朋友情緒低落時，別急著說教，試著傾聽，微笑想：「我不會偷走他的平靜。」這能讓你成為溫暖的陪伴，而不是負擔。 2. 不偷自己的潛能 內在含義：asteya也意味著不浪費自己的天賦或時間。比如，拖延或嫉妒別人成功，實際上是偷走自己的成長機會。內在層面是相信自己夠好，不需要從別人那兒「借」自信。 生活例子：當你想偷懶時，問自己：「這是在偷我的潛能嗎？」然後花5分鐘做點小進步，感覺像給自己種下一顆成功的種子！ 3. 放下內在的匱乏感 內在含義：asteya的核心是療癒內心的匱乏（lack mentality）。當我們覺得「不夠」，會不自覺想偷取（比如追求不屬於我們的東西）。實踐asteya是培養滿足（santoṣa），相信宇宙會提供所需。 生活例子：看到別人新買的包包，嫉妒上來？試著想：「我有自己的豐富，謝謝宇宙。」這能讓內心從匱乏轉成充實。 4. 尊重他人的功勞與經驗 內在含義：內在的asteya包括不偷別人的功勞或故事。比如，剽竊想法或假裝經驗，都是內在貪婪的表現。實踐是欣賞他人的努力，並相信自己的路同樣珍貴。 生活例子：同事提出好點子時，誠實讚美，微笑說：「這是他的光芒，我有我的路。」這能強化內在的誠信。

《瑜伽經》2.36 真誠的「超能力」｜你的話語就是你的命運｜Dada說瑜伽# short

帕坦伽利在《瑜珈經》2.36說： 「當真實確立時，行動的結果將確實實現。」 真實不只是說實話，而是內外一致的狀態。 本集帶你從經文、生活與練習中體會「誠實的能量」。 「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道（🔔 開啟小鈴鐺）將愛分享給您的家人及朋友們.！」 加入社交媒體與課程連結： 「📌 追蹤 Facebook: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/ 　　Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dashboard/home

晨間的內在海洋：烏佳依呼吸法 (Ujjayi Breath)

完整練習連結: https://youtube.com/shorts/ol7iKZFVjtI?si=0dsjFMnQCkKjVhh_

1. 典故 / 出處 烏佳依，梵文為 Ujjayi（發音：oo-jai-yee），常被譯為「勝利呼吸」或「海洋呼吸」。這個名字源自梵文字根 "ji"（征服）加上字首 "ud"（向上、向外），意為「將氣息向上、向外擴張的征服者」。它是最具代表性的瑜伽呼吸法之一，在古老的《哈達瑜伽燈論》等經典中均有記載，是練習瑜伽體位法時最重要的基礎呼吸技巧。 其獨特的喉音，模仿了海洋的潮汐聲，也像嬰兒沉睡時的輕微鼾聲，象徵著生命與平靜的本源。練習者透過收縮喉嚨後方的聲門，產生細微的聲音，以此集中意念，連結身心。

「當真實確立時，行動的結果將確實實現。」 瑜珈經2.36-

https://youtube.com/shorts/4cu3ZoVvdZU?si=Vjuo-WP1P4WP6R1G

"satya-pratiṣṭhāyāṁ kriyā-phalāśrayatvam" （सत्यप्रतिष्ठायां क्रियाफलाश्रयत्वम्） 白話翻譯： 「當真誠的品質牢固建立時，所有行為自然結出果實。」 最簡單的理解： 就像成為人間願望實現機！ 當你每一句話都帶著真實的能量， 你的每個意圖都會獲得宇宙全力支持！

Ahimsa 非暴力的力量｜瑜珈經2.35

這節經說的，不只是「不去傷害他人」， 而是當一個人真正從內心消融暴力的根源——恐懼、分別、控制—— 那種安定的頻率會擴散到周遭，使衝突自然消解。 這是一種極深的「心靈磁場」現象。 帕坦伽利說的「vaira-tyāgaḥ」不是外力壓抑的和平， 而是一種能讓別人靠近你時，心自動柔軟下來的能量。 「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道（🔔 開啟小鈴鐺）將愛分享給您的家人及朋友們.！」 加入社交媒體與課程連結： 「📌 追蹤 Facebook: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/ 　　Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dashboard/home

每一個念頭，都在形塑你：帕坦伽利談「心的業力」-重返瑜珈經精解 2.34

《瑜珈經》2.34揭示了心念的力量： 當我們縱容暴力、貪婪或嫉妒時，即使只是默許，也在創造業力的延續。 修行的關鍵不只是行為的克制，而是「心的淨化」。 https://youtu.be/wf2AZL-44bo

📌 本集重點： hiṁsādayaḥ：暴力等錯誤念頭的根源 三種業（做、使人做、認可） 如何以 pratipakṣa-bhāvanam 化解負念 瑜珈療法中的「心念觀察」練習 —— 🪷 如果喜歡這個系列，記得訂閱並開啟小鈴鐺。 「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道（🔔 開啟小鈴鐺）將愛分享給您的家人及朋友們.！」 加入社交媒體與課程連結： 「📌 追蹤 Facebook: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/ 　　Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dashboard/home

每一個念頭，都在形塑你：帕坦伽利談「心的業力」

https://youtube.com/shorts/Dmh1QwCun3g 

全文連結: https://youtu.be/wf2AZL-44bo 🪷 如果喜歡這個系列，記得訂閱並開啟小鈴鐺。 「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道（🔔 開啟小鈴鐺）將愛分享給您的家人及朋友們.！」 加入社交媒體與課程連結： 「📌 追蹤 Facebook: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/ 　　Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dashboard/home

5分鐘火呼吸晨練 喚醒專注與能量｜Kapalabhati -5-Min Morning Kapalabhati | Skull Shining...

早晨五分鐘，讓呼吸替你點燃生命的火光。 Kapalabhati 火呼吸（Skull Shining Breath）是一種古老的哈達瑜伽淨化法，透過主動而有力的呼氣、被動吸氣，快速喚醒腦部與身體能量。 這支晨練影片帶你在短短五分鐘內： 清醒頭腦、提升專注 啟動代謝與消化火（Agni） 排出晨間的沉悶氣息 讓一整天都充滿清明與活力 練習前請保持空腹，並避免於高血壓、心臟病、懷孕或月經期間練習。 建議每日早晨練習一次，三輪共約五分鐘。 Start your day with 5 minutes of Kapalabhati — the ancient “Skull Shining Breath.” This dynamic cleansing breath awakens your brain, clears mental fog, and ignites inner fire (Agni). Energize your morning Sharpen focus Boost metabolism and clarity Avoid during pregnancy, menstruation, high blood pressure, or heart conditions. Practice on an empty stomach in a quiet, ventilated space.

如何調伏違逆的心——修行者的內在轉向

拜日式的精神與古典意義

在古印度，行者會在黎明時，面向東方做拜日式。
那不是健身操，而是向太陽致敬。

太陽，被視為 光明、能量與內在靈魂的象徵。
隨著一呼一吸的流動，身心在光裡甦醒。
拜日式提醒我們：每天都是新的開始。

 

《瑜伽經》2.32 揭秘：愛自己的五個「神級方法」｜現代人最需要的內在滋養｜Dada說瑜伽

本節經文是： "śauca-santoṣa-tapaḥ-svādhyāyeśvara-praṇidhānāni niyamāḥ" （शौचसन्तोषतपःस्वाध्यायेश्वरप्रणिधानानि नियमाः） 白話翻譯： 「清潔、知足、精進、研讀、歸順神性，這些是勸制。」 最簡單的理解： 如果禁制是「不該做什麼」， 勸制就是「應該為自己做什麼」！ 這是五個滋養內在花園的方法。 五個法則白話解： 清潔：不只身體乾淨，心也要「大掃除」 知足：不是擺爛，是「對擁有的一切說謝謝」 精進：願意為重要的事「稍微不舒服」 研讀：讀經典+讀自己的心 歸順：盡力後「交給更大的智慧」 「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道（🔔 開啟小鈴鐺）將愛分享給您的家人及朋友們.！」 加入社交媒體與課程連結： 「📌 追蹤 Facebook: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/ 　　Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dashboard/home

制戒是宇宙法則！《重返瑜伽經精解》2.31 ｜Dada說瑜伽

Namaste everyone:

在《瑜伽經》2.31，帕坦伽利告訴我們：制戒（Yama）不受種族、地點、時間、情境的限制，具有普世性，是 大誓願（mahāvrata）。 這意味著制戒不是選擇性的規範，而是適用於所有人、所有時刻的宇宙原則。 在這集《重返瑜伽經精解》，Dada將帶你解析這句經文的深意，並說明為什麼一致性的生活準則，能帶來穩定與心靈自由。 下集，我們將走進八支瑜伽的第二支 —— 持戒（Niyama）。 「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道（🔔 開啟小鈴鐺）將愛分享給您的家人及朋友們.！