2014年5月31日 星期六
2014年5月30日 星期五
22.期待不如接受事實
昨天下午實在受不了鬱悶的心情,請假提前下班。看場電影放鬆一下心情~~~剛好是喜歡的電影,裡面有一段話感觸很深。一位智者,因某事回到昔日和當時受挫極深甚至放棄所有的自己說《痛苦是進步及成長的一部分,面對接受並努力提昇自己才是最好的辦法。》雖然是電影情節裡的對話,卻像是當頭棒喝!表示自己不夠精進⋯才會感到痛苦,只能再加油嚕~∧( 'Θ' )∧看完電影心情舒暢許多(^.^)
晚上看看講義中的瑜珈哲學,並好好的沉澱一下自己。
今晨起床,感到平靜許多。照常的練習Daily routine。上班努力工作企~
昨晚又因為一些事情導致情緒不安定⋯不知是否也和生理期Delay有關(本身有經前症候群)⋯這幾天發覺很難掌控自己的心緒{(-_-)}在睡前先madiation五分鐘及nadishuddi。
六點起床準備中午的餐點,早晨練習就留到上課時和同學們一塊做( ̄▽ ̄)
在Daily routine時,Surya Namaska第二回時,突然間頭昏眼花,之後就沒知覺…昏倒了,雖然只有短短的幾秒時間⋯還好是在教室,謝謝同學筠蓁第一時間扶住我,才沒受傷ˊ_>ˋ也謝謝老師馬上來安撫我的心緒,當下只知想回神卻無法控制自我,覺得自己想說話卻感到自己好像在說外星語…使我立即放鬆平靜下來ε-(´∀`; )不過這還是有始以來第一次⋯自己也有點嚇到(ノ_<)還好後來休息一下,就恢復正常了。Ok~fine
六點起床準備中午的餐點,早晨練習就留到上課時和同學們一塊做( ̄▽ ̄)
在Daily routine時,Surya Namaska第二回時,突然間頭昏眼花,之後就沒知覺…昏倒了,雖然只有短短的幾秒時間⋯還好是在教室,謝謝同學筠蓁第一時間扶住我,才沒受傷ˊ_>ˋ也謝謝老師馬上來安撫我的心緒,當下只知想回神卻無法控制自我,覺得自己想說話卻感到自己好像在說外星語…使我立即放鬆平靜下來ε-(´∀`; )不過這還是有始以來第一次⋯自己也有點嚇到(ノ_<)還好後來休息一下,就恢復正常了。Ok~fine
2014.05.26(星期一)
昨晚回家感到好累好累好累…雖然洗澡後身體舒爽和輕鬆許多,但仍感到非常地疲憊。11點也就先上床休息了。這晚睡的極度不安寧,兩次把老公嚇醒。老公搖醒在惡夢中我,還揮拳揍到老公(,_')。早上聽老公說我應該是在做惡夢,嚴重的在拳打腳踢,不斷說夢話⋯(~_~;)表面上,睡前時心緒是寧靜的,但進入夢鄉時卻是波濤洶湧(−_−;)
睡到八點才起床,醒來發現全身腰酸背痛_| ̄|○不知是昨天上課練習輪式和弓式的關係?還是半夜身體仍沒真正放鬆的關係?(´・_・`)今天就先讓身體好好休息一下吧⋯d( ̄  ̄) 應該是進階體位法帶來的影響導致痠痛吧~
睡到八點才起床,醒來發現全身腰酸背痛_| ̄|○不知是昨天上課練習輪式和弓式的關係?還是半夜身體仍沒真正放鬆的關係?(´・_・`)今天就先讓身體好好休息一下吧⋯d( ̄  ̄) 應該是進階體位法帶來的影響導致痠痛吧~
2014.05.27(星期二)
昨天上完修復瑜珈課真的是太舒服了,今天差點睡過頭^.^”鬧鐘叫醒,按下手機。沒想到不小心關掉鬧鐘,又多睡了半小時才跳起來…趕緊起床做早晨練習,昨天還全身酸痛,今天已好了八成左右^0^/睡的好,自然精神就好,精神好,工作就順利多了~
今天狀況不錯,但病人卻大遲到,又不好植髮…加上徫生局哪天不來視查剛好挑今天來視查=.=。整個手術進度大Delay >.<”真不知今天又要加班到幾點了….晚上的呼吸課又要曠課了啦>///<只好回家後自己練習勒…
八點半下班…沒加到九點+.+但回到家也九點半了#.#沒上到呼吸法課程,雖然自己練習沒老師帶領來的好,但還是要練習一下下呢~
這兩天上班都在喬八月底的休假,若能和老師一塊去印度就太棒勒\(^///^)/
2014.05.29(星期四)
昨晚修復課有鍛錬到身體卻也有放鬆到心緒,大休息時好像有睡著卻又好像沒睡著,有沒有睡著自己都不確定^^”感覺大休息式後整個人軟綿綿的^~^聽老師建議,回家先不要喝水,洗澡完休息一下,約11點時才又喝了一杯250C C的水果醋。
期末作業整理好了,心情又更加輕鬆了。晚上睡的跟隻小豬一樣,老公半夜起來三次完全不知道。噗~~~呵呵~
六點就自動醒來了,在床上暖暖身後,起床練習Daily rountine。只是,有點怪的是,練習Surya Namaska時一直不斷的打哈欠,從第一回合到第十二回合都是…*.*”還好練習Kapalabhati時已不再打哈欠。今天MC第三天,覺得應可以練習Kapalabhati了,稍微放慢速度,2秒一次。並感受腹腔是否有不適的反應,沒有~一切都OK^_^
早餐吃兩片厚片五穀核桃麵包夾ghee和黑芝蔴醬及藍梅醬,喝杯温蜂蜜,一顆黃金奇異果。帶著滿滿的能量上班企~ ^o^/
2014.05.30(星期五)
昨晚下午有空檔,練習mediation10分鐘及Nadishuddi 5分鐘。晚上下班去媽咪家後又去小妹家,較晚回到家。半夜三更又被突然間驟雨吵醒⋯被中斷後再入睡後睡眠品質就變得很差很差◡ ヽ(`Д´)ノ ┻━┻ 早晨整個睡過頭(~_~;)也不及做功課(´・_・`)
出門上班前幫陽台的小盆栽澆澆水,餵餵魚缸的小魚們,發現小魚生小寶寶了耶!!而且是好多好多的魚寶寶,好可愛喲(^◇^)接下來這幾天要多多觀察和關心一下小魚兒們~呵呵( ̄▽ ̄)看到這一群有生命力的小寶貝,頓時感到淡淡的喜悅~ˊ_>ˋ
祝今天有愉快並順利的一天 ^~^
Good~
但願每日
身心都明白生活中必有喜、怒、哀、樂. 坦然的接受所有正面和負面的形態,這些都是存在生命中的每一天。修習是練習如何一視同仁,不管是陰天或晴天。
祈求日日是好日,無異渴望天上無端掉下鈔票一樣不切實際。要避免失望和傷痛就是得接受生命的完滿於否在於”接受”的心態,而非期望啊!
OM OM OM
20140530
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