新生活瑜珈哲學中心 New Life Yoga Vedanta Center : 2月 2017

2017年2月21日星期二

@ 最好的止痛藥

DADA老師：

我本身是一位鼻咽癌患者，經過放射線治療，嚴重的纖維化，不僅轉動困難，肩頸非常疼痛，也造成了我很多的困難，包括神經方面的損傷，肩膀無法抬高出力，我本身是做了非常非常多的治療，包含針灸，氣功，皮拉提斯.....很多能做的都做了。目前只有皮拉提斯讓我覺得舒緩有成效，所以我很密集的去做，

想請問一定要到台北學習嗎？以前為求醫，真的是拔山涉水再所不惜，但是現在真的體力不如以往，想請問dada老師有學生在中南部授課的嗎？

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Namaste dear yogi:

謝謝您給dada寫信，在中南部我沒有學生針對這病狀有專業的研究，甚至連修復式呼吸法的教授老師都乏善可陳，由於您的來信極為簡單不夠詳盡，因此，綜合以上dada的建議如下:

1. 注意飲食。

唯有新鮮的食物方有生命力，失去食材原型的食物請避免。大量乾淨的水和蔬果好過營養食品。

2.注意呼吸，和良好的運動。

皮拉提斯因運用到了呼吸的部分，因而對你的身體、呼吸系統啟動了部分的修復作用。dada建議您養成爬山的好習慣，讓呼吸系統進入深度的修復，市區的汙染空氣任憑我們再怎麼努力都是事倍功半，由於您沒將個人的狀況詳細論述，所以不清楚到底您的工作和生活環境如何? ㄧ般會致病的的因素不外是:1.遺傳10% 。

2. 生活型態和壓力50%。3.環境和飲食:40%

所以一定要清楚這些成因，便可解決結病的源頭和徹底遠離疾病。有重症修復呼吸法的課可上當然是非常的掐到重點，但是這類的師資缺乏，dada亦不敢推薦非專義學習的師者給您，因此建議您爬山去吧~ 每星期若許可的話都爬山去，消磨一整天在山上，乾淨的空氣猶如在病體上加足滿滿的養分一樣，具有保養和強健的功效，好過您待在狹小的教室練習任何一種"工夫"。若有好朋友一起是最好，若無，一個人上山亦是好事，在影單時對生命的覺知會強ㄧ些，比較能讓腦袋清醒。

3. 改變生活和工作型態。

如果您的生活充滿了壓力，則要好好的想想是否有其他方法改善，或改變自己的處事模式，不過已經十年了，dada相信您一定有其因應的和一定正確抗壓的方式了，是吧~

因此，若工作和生活的地方汙染極為嚴重都會直間接的對身體造成慢性的侵襲，這點是最無感，但是對生命量能最耗弱的之ㄧ。若能選擇請讓居家環境和工作的壓力狀況近可能的降低"汙染"。

4. 改變您的思考模式:

放下心中時時的焦慮。食物、環境、和運動，都是我們可以較輕易解決的事，它們影響著我們50%的身體狀況，另外50%是心緒的修復，腦神經的修復是看不見卻具有決定性關鍵的一部分，它又對腸胃、睡眠、和導引全體健康有一定之關鍵性成效，一個樂觀的人基本上是較快樂和健康的。dada建議您多和正面力量較強的人相處，好朋友猶如甘露水亦會帶給我們良好的生活覺知提升，當然，如果您可以找到好的老師練習瑜珈，就更佳了。
練習"中庸"中度具身體修復的體位法(強勁體位法請勿試)，練習修復式瑜珈呼吸法(不是甚麼呼吸法都適合喔~)乾淨呼吸道和舒緩神經給與活力；練習淨化法徹底去除腸胃道之多年累積；練習靜心安靜的與自己每天相處一段時間，哪怕只有五分鐘；看看ㄧ些生命哲學的書......
一個好的老師帶給我們的不只是專業上的教授，如果您對這老師言行和修持有所感動，這便是我們所謂的心靈導師，在這科學的時代，我們都忽略了人其實對抗不了生命的一切厄運和意外，精神和心靈的匱乏往往是導致生活痛苦的來源，這是外在物質無法醫治的疾病，唯有心靈上的健康和快樂方能夠成身心靈完整的"無病"。因此，讀讀好書、找一位好老師、結交三兩有正面力量的好朋友相處，這對生命的完整和全體健康將有其無限的功效。

祝福yogi

OM Shanthihi Shanthihi Shanthihi

Dada

2017年2月14日星期二

@ 動的生活，靜止的內心世界

~~ 在這個動的地球生活中，只有靜心方可看見真正的自己 ~~

生活中最難的永遠是選擇。害怕選擇後的結果不好，怕做錯誤的選擇......

每一個選擇都是生活的學習，經常生活在成功的生活裡比經常失敗更可怕~

失敗是心性的鍛鍊，是心靈生活不可或缺的覺知，

缺少了失敗之師，生命完全沒有意義。

大膽的嘗試有風險的生活吧，至少你有50% 的機會成功，50%的機會自省和精進。

放棄了參與可能性的"失敗" 選擇。你將永遠無法獲得真正的成功。

OM OM OM

2017年2月9日星期四

@ 丈夫五十功未立,提刀獨立顧八荒~

啃書! 無止境的.......啃!啃 !! 啃!!!
二月底前一定要把你放到口袋中涼快~

OM OM OM

2017年2月8日星期三

@ 師者~ 傳道、授業、解惑也

Dada老師您好:

在網路上看見了2017 200小時國際瑜珈師資班的招生，有幾個問題想請教您:

1. 若只是近一年多斷斷續續、有時間才去瑜珈教室練習瑜珈的一般人，適合上這個師資班嗎?目前的狀況是有高度近視怕做倒立也不敢作倒立(怕會眼壓暴衝)，做體位法有諸多形體上的限制(髖關節也很緊，下犬式背都不平直等)和心理上的限制(容易焦慮緊繃)，但知道瑜珈不是只有體位法，想對瑜珈有更全面的了解，這樣的人，是否適合上這個師資班?

問這個原因是因為如果學習者僅是想要全面深入的了解瑜珈且對自己保健，但同班同學皆是瑜珈高手和想成為老師的candidate, 學習目標有所不同，是否會造成學習成就上的大差異或造成教學者教這門師資班的困擾?

2. 我看了您網頁的簡介，一般瑜珈教室也有開師資訓練並授予證書，請問您的師資班也會給予證書嗎?

3. 授課師資皆由Dada老師您一人教授，或是另有老師授課?

4. 每周日上課，是否會指定回家作業，如練習某體位法? (但目前練瑜珈都還不敢在沒有老師指導的狀況下自行瞎練，怕練錯了造成更多傷害)簡介上說五月有四天三夜的靜心修行，但平常一到五皆要工作，時間上恐無法負擔請假，若不能參加這個靜心修行，有沒有其他替代方案?

因昨天才看到課程消息，有許多問題浮出，尚在考慮，如老師撥冗答覆解惑，至為感謝!

謝謝!

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Namaste dear yogi:

Yogi問了一些非常實際，卻也是ㄧ般人對學習瑜珈的誤解。讓dada為你說明一下:

在網路上看見了2017 200小時國際瑜珈師資班的招生，有幾個問題想請教您:

1. 若只是近一年多斷斷續續、有時間才去瑜珈教室練習瑜珈的一般人，適合上這個師資班嗎?

沒有人規定一定要有修習連續多少年限才可以當老師。瑜珈修習的人也不一定要當老師，有些人只是從單純的想自我正確的練習和分享給朋友開始的。知道嗎?有80%~90%線上的瑜珈老師當他們開始授課後便不再規律練習了，都是在教課時順便跟學生練一下，這樣不完整的練習導致暖身不足和只秀漂亮進階的pose的結果就是受傷，yogi應該不會想知道，市場上的瑜珈老師有慢性病的有多少吧?這就是光將重點放在體位法上的迷思，把瑜珈當運動，只有運動會受傷，瑜珈的練習不應該受傷。甚至連痛都不應該常發生。

目前的狀況是有高度近視怕做倒立也不敢作倒立(怕會眼壓暴衝)，做體位法有諸多形體上的限制(髖關節也很緊，下犬式背都不平直等)和心理上的限制(容易焦慮緊繃)，但知道瑜珈不是只有體位法，想對瑜珈有更全面的了解，這樣的人，是否適合上這個師資班?

Dada的師資標準是對瑜珈"喜愛"的人。如果dada將所有的注意力都放上運動展現上，那麼我就會要求候選人都要是武林高手，dada的專業是瑜珈學術，訓練的是"瑜珈修習者"，不是運動好手。因此，dada的學生還有從未上過一堂瑜珈課便來上師資班的學生，這有甚麼關係呢? 達賴喇嬤是瑜珈的大師，他一點都不會體位法耶，他是最高階的瑜珈師呢~ 如果是要會體位法才能上師資班，那就顯示不出dada高深的授課技巧了，哈。教武林高手練難的體位法有甚麼好誇口的? 讓一個不懂、懼怕體位法的人短期中愛上體位法並上手才是真正的大師級的教授，不是嗎? (dada吹牛功夫越來越好了)

說來真像是吹牛，dada的歷屆師資中許多是受傷的修習者從師資中修復身心，進而成為師者，有些是罕見疾病的患者，如今也教授修復瑜珈造福一些生苦病痛的人。這才是dada最願意培植的老師候選人，許多人一來若表明只是要拿執照上體位法，一般都會讓dada給介紹到就近的瑜珈中心去上，dada不教瑜珈生命太短的學生。

一班的學生中一定有些是體位法的高手，有一些是心靈上精進有潛力的心靈導師高手，還有更多是來自不同領域的一般人，怕甚麼呢? 害怕是學習中最要不得的心情喔~ 它會阻礙學習啊~

2. 我看了您網頁的簡介，一般瑜珈教室也有開師資訓練並授予證書，請問您的師資班也會給予證書嗎?

當然啊~ yogi結業後拿的是dada加拿大立案的執照，並且有申請北美瑜珈聯盟YA的資格。

3. 授課師資皆由Dada老師您一人教授，或是另有老師授課?

嗯~好好的將網頁看清楚，這是基本功課。dada沒法一個人賺那麼多錢，肯定是要找醫師或教授來幫忙教，增加一點課堂的趣味，老看我一人多乏味啊~

4. 每周日上課，是否會指定回家作業，如練習某體位法?

當然。

(但目前練瑜珈都還不敢在沒有老師指導的狀況下自行瞎練，怕練錯了造成更多傷害)

這真是誤解啊~ 如果你因身體弱去看病，醫生說你缺乏運動啦，要天天去散步，你會怕去散步嗎? 擺明了散步就會對身體有起色，醫師不會強你所難說: 要身體好要每天跳高、跳遠? 再者，每天跳高和跳遠身體就會好嗎? 一些瑜珈中心事為了展現運動的外在形式吸引顧客，因此教你簡單的體位法就不夠炫，因而甚麼花樣都有，學習者也甚麼毛病都中了，腰痛、扭傷、椎間盤突出，身體變形等...那都不是瑜珈的精神。瑜珈的聖哲昭示我們: "在瑜珈中若無喜悅而感受到痛，那就應該停止，因為那不是瑜珈。" 可見過去yogi所學的都是過去20多年來台灣傳統教授的瑜珈體位法精進，而非"瑜珈生活"，"瑜珈哲學" 的精神真義。

簡介上說五月有四天三夜的靜心修行，但平常一到五皆要工作，時間上恐無法負擔請假，若不能參加這個靜心修行，有沒有其他替代方案?

沒有。
不能參加就不要報名。沒有決心排除困難，也不會成為好的瑜珈老師，好好的回去守著工作吧~(雖然今年的閉關修行你們只要請一天假。但對於不能參加的人dada都疑惑，這是多好的生活未來修習啊，dada為了修習更高深的瑜珈放棄年薪五百萬，到印度修習三年，今天連四天三夜都走不了，是要當甚麼瑜珈老師啦? 有這麼難嗎? 四天三夜不是去玩，是去學別家都不教的深度課程，yogi們應該感謝dada自費讓各位修習，反而推三阻四不願去，多麼的短見啊~天底下哪有魚與熊掌都要兼得的事?這樣學後也不過一張證書罷了。如果dada說: 不去的人要補嘗dada的損失1萬元，看你們去不去?
記住: 學佛的人很多，但是只有一個聖嚴法師。 )

因昨天才看到課程消息，有許多問題浮出，尚在考慮，如老師撥冗答覆解惑，至為感謝!

不會。感謝yogi的提問，也給dada解釋給許多不清楚瑜珈師資的人一個機會。

謝謝!

無限的祝福

OM OM OM

Dada

2017年2月7日星期二

@ Life goes on..

( 加拿大英屬哥倫比亞省British Columbia -BCRPA 運動健康部門教師檔案 )

Dada 過了悲喜交加的三個星期後(喜的是回到和平之境，悲的是跌傷得屁股和象腿還是疼)，終於在懺悔中將自己的Older Adult 的指定作業的最後二個單元給做完了。this is the thing I hate most.
dada討厭一下子把東西做完，這樣人家就又變得沒事做無聊透了...

話說下了三天連續的雪，也不能開車出去，到社區中心訓練到是天天的事，也是dada的樂事，沒事就把自己練得肌肌大大、腦袋空空真是太享受的事，尤其在泳池老有帥哥搭訕dada，在健身房健身教練老是在dada身邊晃蕩，要dada教軟骨功..呵呵......這種凡人生活豈不美妙?
但是這場雪可把dada的如意算盤給攪亂了。不能出去只可待在家中，做甚麼好呢? 哎~ 想來想去只好將作業拿出來做，都半年了，這張執照還未入袋，回到台灣就完全忘了執照的事，還讓老師寫信來催(噯! 好愛這老師Melanie) dada跟老師說四個月後才可回加，然後要一個月做訓練實驗...然後Melanie就放棄dada了...呵呵~ 。反正一張執照的修習有效期為一年，dada就不管他了，慢慢來，dada需要慢活....
然後，下大雪沒事做...Dada花了二個晚上完成了Part 2.和Part 3最後的做業。我的老師精進一如從前，dada晚上9:30交件，她9:50改完密密麻麻36個答辯問題...這個老師跟dada一樣都沒事做喜歡改做業和罵學生。
dada皮癢喜歡給老師罵，哎! 在老師身邊讓老師出氣，順便偷學技術。很多自恃甚高的學生不禁罵，自以為聰明，其實這樣的學生師者大多不喜歡，ego那麼強不受教是要學屁嗎? 讓老師唸還虛心的人，一來夠謙卑，二來有容乃大。老師會罵你決不是老師笨，經得起老師磨的人到最後你就是會得到最多的人。ego那麼強只想要別人肯定的傻瓜終究會死在自認的聰明上。
老師罵學生大多也在試探學生是否經的起"試煉"。dada教過太多自視甚高的學生，也不過就台灣的國立大學嘛~也不就是私立的醫學院非醫科嘛!驕傲個二五八萬，學鳥啊~(更不用說是連這二個門檻都沒有的.....的的....你看，不入流到dada都形容不出來 ) dada說的都是自己教過的學生。

當然也有既聰慧又謙卑的人，這就是一樣的IQ，不一樣的EQ和道德修持、幹出來的不同事，說白一點，不受教的學生再怎麼聰明老師都防著你，因為這種學生會在背後暗算老師(這種人在學校暗算老師，在工作上暗算老闆前輩)，dada被這種學生捅過，經驗豐富... 表面說愛你愛得要死，背後專幹一些傷德性的事。

Melanie 有無喜歡dada我不知道，但也不重要，dada喜歡她就好了。決定了以後要讓她打不還手、罵不還口，dada從不忘記別人對我的好。

讓dada感動的是她今天做了件讓我泫然欲泣的事兒，dada反思了半天.....
這是dada第一次碰到像這樣的外國教師，積極、負責、有效率、耐心、見解犀利.....我可以容忍他的稍急躁的個性，有才華和極聰明的人很少有好脾氣的。
由於dada完成了Older Adult 的Module，接下來便是跟運動部門申請國考，通過後申請老師的ICE，也就是最後實務的評估術科考試。dada對考試的熟悉度是較在行的，但是申請表格就讓我頭痛，更不用說BCRPA對老師們一向很少協助，Melanie也是ㄧ直罵。每次打電話去都是一肚子火。
dada因此跟老師求救，問問該如何接下一步申請，基本上申請資格是自己要去做的動作，老師只會在你不懂的地方指導一下，所以基本上老師也不太清楚整個流程，因為那是你的事，不是老師的事。但是Melanie一聽到我開始申請考試資格時，馬上將表格圖案化，一張張解釋給dada聽，他其實也不太清楚，但是總是經驗比我多，因此dada在她的協助下立馬便將程序給辦好了大半。這是出乎我意料之外的，因為申請真的不甘她的事，dada覺得她就像一個嚴母般的，在嚴格中我體會到她的用心和愛，(如果是dada的一些愚蠢的學生可能又會在我背後罵我了，呵呵~一個人懂不懂感謝別人的恩惠對她的命運有著極大的影響! ) 在作業的修改過程，為了讓ada更明白老人的所有疾病和輔助，她還提及了自己的身心狀況。後來dada慢慢的知道Melanie至少75歲以上，而且她半瘸，還得坐輪椅。是的，她不但是老齡運動的指導教師和教官，也是水中有氧，骨質鬆鬆症的教官和教師。dada非常驚艷於她的教學過程，我一定要親自去看她的教授課程，Melanie至今不知dada的履歷，而dada有自信讓她拋掉輪椅，這是我的強項訓練。等dada跟老師熟一些，看看老師是否可接受dada的建議實行瑜珈健康療法。
see，西方的運動療法將讓身體有些許的改善和保持，但決不會康復完整，因為它涵蓋的層面太單一，就是運動和工具輔助。瑜珈療法涵蓋深心靈的鍛鍊和修持，每一個步驟都有完整的理論基礎和數千年根據，一個人是可以從輪椅上站起來的，我們是可以不用生病的，dada用自己的修習驗證了瑜珈療法的真實性。在我的一生中，尚未找到一個20年都不生病的人，除了我之外。
Melanie給dada的東西是她對所有學生的一視同仁(我想是吧? )但是dada的感觸不同，好的老師中會碰到好的學生，有一些學生不懂珍惜，當碰到難得的老師時，這多麼的可惜啊~ 這個祖師爺dada是跟定了，我知道再她的身上我將學習道無窮的精神與食物瑰寶；高興上蒼讓dada遇見完美的老師，她在我心裡是完美的，害怕老師都是愚蠢墮落的心性，那表示學生不夠能立抓住老師的腳步，這種老師只給特別的學生跟從。Dada跟定您了~
一日為師、終身為師~

感恩上天讓dada遇見您，並有福氣的跟隨~
感謝冥冥中的安排

OM OM OM

Dada

Vancouver BC

2017年2月5日星期日

@ 瑜珈師與修習者的對白

瑜珈師與修習者的對白

Namaste dear yogi:

Dada看了yogi的報名表，突然想起yogi在去年似乎就詢問過YIC課程是吧?

看著yogi洋洋灑灑的修習履歷，dada想知道yogi的一些練習心得。

1. yogi是如何走進瑜珈的練習呢? 啊~這真是很棒的緣分是吧?

2. XX瑜珈本身就有師資班，難道沒吸引你的注意嗎?

3.從yogi學習的列表中即可感覺Yogi是碰到吸引自己的課程就參加，而非有系統組織的練習瑜珈，當然，非師資級的人通常也不知如何組織這高達六千年歷史的哲學派系的完整性(但即便是師資級的人很多也是迷迷糊糊不知瑜珈為何?) yogi認為可以從瑜珈中確切的知道協助自己甚至協助別人更好嗎?

4.dada喜歡你說兩個吸引yogi報名YIC的因素。
其實我們的學習方法都是right path。不同的是: dada已深入瑜珈，明確的知道她是我的根本。我不敢說她是完美與無倫比的一支身心靈的金牌，但是瑜珈可進可退，在我涉獵西方的相關"健康產業" Dada覺得瑜珈還是最曼妙而理論與實際並重的生活應用。

在dada的三十年經驗中，不管是哪個運動項目或心靈提升都沒有瑜珈說來得完整。因為，沒有任何的運動項目著重在生活哲學；也沒有任何的哲學體系有體位法和淨化肉體的部分。西方科學講求證據之下必然失去靈性精神部分的考量...這一切都讓深入30年修習瑜珈的dada心有戚戚。

Dada十年前在水中教有氧順便將瑜珈部分內容帶進課程，完整的組合西方和東方的東西，事實證明他們互相彌補其不足。進入Oeteofit骨質疏鬆症部門，dada先拿西方理論和執照，上課時ㄧ樣將瑜珈修復帶進課程，dada的獨樹一幟帶給我極佳的fedback。dada 一點不喜歡拿執照和嘗新，但我醉心於將瑜珈應用於實務上，來證明她必然存在的證據。

yogi說: 有兩個因素吸引我；第一，瑜珈練習是細水長流的生活方式，我在Dada的分享中常常看見生活各向度與瑜珈連結，而不是切割的，這是我想要學習的方向；

第二，看到Dada一直不斷謙遜的在精進自己，沒有限縮在某一個視野反倒拓展不同面向的專業，讓我很感動。(這不知道是哪家的小孩怎麼這麼聰明? 呵呵~一般人是看不到dada為何東西方奔走，不清楚的都以為dada喜歡挑戰自己，dada老了，沒力氣老是挑戰來挑戰去的，煩透了呀~ )

Dada問: 最想學習瑜珈的哪一部份?yogi說: 我想學習如何自我練習，以及如何分享瑜珈練習給別人。嗯~ 我想，這是標準答案，也是dada開辦的原因。如果yogi說: 想幫助別人更好，(90%的人會這樣說...) dada可能會很傷心。人都好為人師，這沒錯，也很好。問題是人最珍貴的修行應該是:" 有自知之明"。既不高估自己，也不看輕自己。

要幫助別人得很有能力，要不就是"好大的口氣"。dada行至目前也不敢說是能幫助別人，我只敢說協助或是分享自己的所知。這樣，是不是在修習上就給自己很多的耳提面命和覺知呢? 尤其是瑜珈的修習，更需要高度的覺知，是嗎?

很多的祝福

OM OM OM

Dada