愛因斯坦（上、下）（中文字幕）

@ 生命的旅程就是勇敢向前的精神~

      Dada 剛剛從郵局回來，
     給老齡健康運動管理(長照課程規劃)課程的老師寄去了支票。

    給我的老闆Debbie寄去骨質鬆鬆症課程的申請表。
   這兩個高階課程都得在年底前完成。

Dada是過動兒，用學習來發洩精力。

  Michael Phelps"飛魚" 美國史無前例的奧運金牌游泳選手便是個過動兒，
上帝給你一些跟別人不一樣的際遇和人生一定有祂的道理；
請不要怨嘆你命不好，沒有誰的命是真正的好，這個好太難界定。
認清自己，把自己發揮到最大的效益，就是你的任務，就是上天賜給你的特殊人的命運。
    你還要怨嘆甚麼呢?
     生命的昇華絕對在自己的手上。

那裡有不需要彎曲的人生道路? 

蜿蜒的路也許將看到不一樣的美景。




     他們的郵局都小小的，沒啥像台灣有欄杆護著麼的，一個點大概就2、3個人員，牆上吊一些販賣的信箱。郵局不一定有一個固定的點，很多都附設在大賣場中，或者是在雜貨店、藥局裡面。
一封信在同一城市需要二至三天才會寄達，命短一點的就收不倒了。哈哈...

你必須要習慣喔，這是慢活的國家啦~

   回到家中拿起剪刀一把剪去20公分深度及腰的長髮。並拍了一張沒有美化的照片。

如果有一天dada買了房子，一定是想過田園的生活想到瘋狂了。

加拿大是森林國，要看古木參天市區就有了，不用去阿里山。

  往前走吧!　把心安靜下來。
享受生命所賦予你我的一切～

OM OM OM


Dada

 Vancouver

@ 生命的精彩在於不斷的學習

Namaste dear yogi: 

Dear DaDa：

恭喜老師完美的通過考試。

很高興有機會能參與此次的秋季修復瑜珈學習，

    *謝謝yogi 

​   * yogi此次的秋季修復瑜珈練習，算是一種綜合的瑜珈保健練習，與一般的瑜珈課程差異處在於，課程中我們皆有完整的一堂瑜珈課中該有的項目: 靜坐、唱誦、呼吸法、體位法、深度休息與瑜珈哲學生活啟發，因此課程時間長達100分鐘左右。​

想請問老師明年會再來開課培訓嗎？

​     *dada還不清楚是否會再開課，但機率應該比較小了。dada應該會轉移多些時間在長照和私人照顧的領域上。再加上一次回台約莫要四個月，這樣長時間的回台應該比較不可能了。​

  

200小時修復瑜珈與300小時修復瑜珈有何區別？

​  *  200小時是基礎但亦是很重要的瑜珈全方位的知識，從瑜珈的歷史演化到完整的自我修習與授課重點。所學教授的族群以一般健康族群為主。不過dada從200小時師資課程便會加入修復的觀念和重點，

修復瑜珈是高階的課程，沒有300小時以上特定的修習是無法學得一點皮毛的，dada學到修復瑜珈的專業是在我碩士班時的特別經驗，知道許多人無法進入深度的專業修習，因此方在300小時的課程中將一些慢性常見的疾病拿出來個別教授學生。

修完300小時的老師可以單獨一對一的給予這些患病的族群正確的瑜珈療法指導: 全方位的飲食、生活思想的貫通、生活作息行為的修正、瑜珈輔助體位法的身體修復、瑜珈的精神呼吸修復、瑜珈內外淨化練習和心靈的昇華平靜帶領。

300小時是高階的修習，得先通過200 小時的基礎學習才能上300小時課程，這是循序漸進的。

300小時是以特定的慢性疾病為修習的內容。也是未來長照的主角，比如說此次我們有六大重要疾病的學習: 

此進階課程之主要慢性急性疾病修復主要為六大族群:

l   肩頸腰背痛 瑜珈修復健康療法

l   五十肩 瑜珈修復健康療法

l   坐骨神經痛 瑜珈修復健康療法

l   類風溼關節炎 瑜珈修復健康療法

l   腸胃炎之 瑜珈修復健康療法

l  月經異常 瑜珈修復健康療法

200小時尚無資格可以修習照顧到這六種疾病的族群。

這種教法在台灣尚未受到一般的重視，再過十年台灣便會進入老人國家的行列，但是大部分的人甚至教師都還執著在瑜珈進階體位法的迷思中，難怪受傷最多的都是瑜珈老師，一個瑜珈老師應該是最健康，也最能夠藉由瑜珈來修復自己並教授別人健康的帶領者方是啊，對吧!

實在很想參加這次的修復瑜珈師資培訓，但因個人因素還在考慮中。我從事瑜珈教學多年，期待這次的學習能幫助到需要幫助學員，也因為課程的學習而成長，滿心的期待。

​

* 好的，機緣到了堅定信心便修得到了。​

​祝福yogi

OM OM OM

Dada​

@Nights in white Satin~

    Dada以滿分的分數通過我的術科考試。

也就是說，本人是哪種頭腦簡單四肢發達的生物。

       其他的學科考試則介於85~98中間，Dada的英文還是不行.....

       等明年初完成了所有的執照訓練，Dada要進 UBC大學念書，我要把英文學得很漂亮，這是明年的Goal.

每回受訓完後，dada總是慢慢的返家，首先一定先去StarBucks 喝一杯Tall Mocca with whip cream on the top. 

      受訓後，走回家的途中dada總是要問自己: 

   我享受學習嗎?

   我付出全力了嗎?

   我能夠用這樣的技巧變通去協助需要協助的人嗎? 

   站在一個指導者上，我是否能夠將技術潛移默化成為能力，或只是拿一張執照?

   這些對話對dada來說是比較重要的。

   Jeff在dada離去之際問了我一句話: "你會參加私人教練的課嗎?" 

  "你覺得我可以嗎? " dada回答

" 你不可以是誰可以?" Jeff 瞪著藍眼珠看著我~

     " 好的，讓我想一下，明年初前也許會回來受訓。" dada沒敢肯定。

   Dada的心裡很平靜。有一種完成一件事的歡喜。

     我慢慢的收拾著背包，等一下去泳池游泳。

   晚上回家給Dabbie ，我的骨質疏鬆症部門主管寫封信，說dada會在10月底從台灣飛回來受一星期的訓，謝謝她為了dada努力的找地方開給dada上課，而dada 承諾會為" 加拿大骨質疏鬆症國家部門" 盡點力。

   然後跟Peter 教授說: 謝謝他與我分享的歌曲。 dada雖未曾聽過這首歌，但是，它的確醉人。

啊! Thank you, I do enjoy it~

   然後，明天，又是另一個學習的開始。

OM Shantith Shantith Shantihi

@ 天意怜幽草，人间重晚晴 ~

   溫哥華進入了仲夏。

   待在屋中還涼快，沒吹電扇也不會熱，但在太陽直曬的戶外便會流汗。

dada每天都往外動動，一直到臉上的曬斑已經變成大花臉了才認真的考慮應該不要再出去曬了。

    可是這很難，

因為，溫哥華此時5點便天亮，9點晚上太陽才下山，想要等到太陽下山才活動簡直不可能。

  dada只好在七點過後才到GYM練健身，游水。

  醫師說，大花臉要大半年才會好轉，冬天天氣冷而潮濕應該就會好些，

呵呵! 

OM OM OM

@ 越過了這山到那嶺

    總是選擇走路多過於開車，健康又環保。

走了近20分鐘的路準備提交這張比較困難執照的評鑑。到downtown 應該是最無趣的事了，但是久久一次也算好玩。

我喜歡走長長的路，溫哥華空氣新鮮，走路是一種享受，走長路是一種心肺鍛鍊。

Skytrain是最常使用的工具，比起捷運讓人開心。因為可以看風景。

離峰時約5、6分鐘一班。尖峰時大概2分鐘就一班。

Local的路線很親民，才五、六節車廂

     星期一和Jeff約好送了多達50頁的報告和問題回答，Jeff說: 如果在下星期三之前通知我，那就是理論評鑑不理想，需要修改，如果理想ˇ就不通知，下星期三直接術科考試兩小時，考上直接發執照，沒考上再來一次。

恩~好的。

               送走了文件，在市中心吃了頓飯，原以為送了後會心情大好、胃口大開。但是，好像也還好，只覺得累........

Jeff拿了評鑑的50頁紙張後問Dada感覺如呵? 

我說: "好害怕喔! " .......不知道這樣說Jeff教練會不會對dada手下留情。呵呵!

"不要給我出難題吧? 術科的時候..." dada涎著老臉說......

" 不可能，我光看你上課的態度就知道這難不倒你.." Jeff盯著dada慢慢的說....

" 阿可是......很多的術語和相關詞與我有時會記不起來，人老了，沒用了"dada接著說，Jeff年輕，可能無法體會老人家的苦。

 "  課程上完通常要消化2~4星期至少，才會繳交文件，年輕人都是如此，還有經過半年才繳交評鑑、準備術科的。少有像你這樣10天快速交件又預約考試的..." Jeff說

靠夭! 我早知道慢點來就是了，原來還沒人來準備考試喔~ 

Dada就是這點不好，猴急~ gee....   

  

   算算，dada還有2張重要執照、老齡運動指導、骨質鬆鬆症，除了這兩張雖說不會再當游泳教練，但忘不了水上運動，想去再把水上有氧運動指導的執照給考了，想到原來的服務的泳池part-time一下，一星期上2堂課，看看老夥伴....

      這三張執照雖說考試規則改變了，變得繁瑣而嚴謹多了，但應該難不倒dada。 

    這張健身的執照對我來說是稍有挑戰的，因為不是太喜歡健身房，為了考試，dada天天都上健身房訓練自己。從2個月前一天上50分鐘至今一天約會在健身房2~2.5小時，從不跑步的dada， 為了執照練就了跑步的習慣。我會做這樣的有氧練習，直到MHR(Max Heart Rate) 達到160以上為止。一般

跑步我這樣年紀約在最大心跳率130bpm左右，但dada的平均心跳率是160，這是20歲左右的MRR。 要不是自己很懂訓練的技巧、很容易就gg的，跑步最容易猝死。如果沒有一點知識的話。不過，也痛快，對我來說。 

       現在，dada更瘋狂了。健身房後立刻跳到社區中心的游泳池，再游一小時間兼泡熱水，一星期七天......( 知道嗎? 這樣鍛鍊除了頭一星期有點感覺外，現在根本沒有任何痠痛感，只有飄飄欲仙.....)不要告訴dada我的練習強度不夠，好嗎?

是本倫知道如何解除痠痛，

你雞肉有我大隻嗎? 

Dada不喜歡上健身房~

Dada不喜歡上健身房~

Dada沒有變胖，只是這該死的肌肉隨便練就很快大隻。月底拿完健身執照，dada就要和健身房吻別。當我的老仙女去了。呵呵

     dada四天便完成了文件評鑑書ICE( Instructor Competency Evaluations) ，這四天裡從早上八點到凌晨12點，除了吃點飯外，dada都浸在書桌上，直到眼睛再也張不開了為止。( 有的時候dada不禁懷疑，自己幹麻這麼要這樣呢? 為什麼漠視這張執照? 以為隨便用四天時間就可以考上一張執業的執照? 恩! 這有點畸形.......似乎年紀大了，就無法找到真正可以難倒自己的事.....還是?  )

     哎! 變態。

@ 終生的學習是成功的基石

 (Keep calm 就好了，不用drink wine 啦)

        終生的學習是成功的基石

          甫才八月初200&300小時的師資班老師候選人便迫不及待的問dada有關上課日期的各種事項。Dada總是讓大家稍安勿躁，不就是像網上寫的那樣嗎?哈~ 每當YIC要開始時，dada亦是異常興奮的，尤其是開課的前一天也跟候選人老師一樣睡不著覺，哈~ …….

          Dada 曾經過過那種不管是做甚麼都感覺不到心裡平靜和快樂的生活。

物質的滿足對我來說已不成問題，身體健康行動力十足，精神自由在無太多掛礙，可是dada對於所謂的享受跟很多人都不同….

          我無法滿足於眼前的所謂的”成就”。
         Dada認識的人當中，很多富有的人沒有健康，一心只想健康(不要說不富有的人)；很多健康的人想要富有，很多健康和富有的人想要自由(不要說不健康又不自由也不富有的人)。

 Dada不追逐財富，但賺錢難不倒我。

Dada注重養生和心靈健康，這自己時時精進，感謝上蒼賜予健康無虞。

Dada自由自在，沒有太多罣礙，這不是恩賜是甚麼?

有誰同時有三者，心滿意足並感恩的，應該有一些吧!

Dada試著就用今生的所學來混一口飯吃，好像還可以，姆媽說:可以了，現在要安定了。親朋說: 要好好存錢買棟房子了…

Dada花了一棟房子的錢讀書。

人生該經歷的沒少過，該有的快樂和痛苦也都沒比別人少…
知道dada曾經歷過生死交關、滄桑無依的曼妲說: “有痛苦的人很多，經歷過痛苦，飽受煎熬的人還這樣天真的實屬少數。” 。 嘿! 這便是Dada的秘訣。

佛說人生都是苦的。那麼上蒼肯定是讓我們出世來憑藉痛苦發展智慧、來消掜苦海的。唯有認清世上的苦都是寶貴課程的人，生活中不管經歷甚麼都難不倒她。
而人的智慧有限，追求過多的物質將讓我們以為物質可以主宰快樂，因此錢多錢少便成快樂的泉源。這樣的快樂太有壓迫感。
有人追求情感的依靠。將快樂建築在別人的身上，人在就快樂，人去了世界便垮了，這樣的快樂不穩定，終日惶惶。

       Dada年輕時，飽受無知的痛苦，稍有覺知後，追求人生的解脫。
由於智慧不夠，生活常常在喜喜悲悲中度過。

後來，人生的經驗一天天的襲來，人都厭惡痛苦喜歡樂，dada也不例外。
但是，

dada悟出了快樂需要分享，快樂來自於有能力、可以並願意付出。
這是我的快樂來源。

學習是滿足我個人EGO的泉源，如果一段時間我不再學習，便混混沌沌的感到自己的可憎。其實，自己也不是那麼喜歡挑戰的人，只不過比起為了混口飯吃而工作，為了享受去追逐金錢，學習讓我感到更高尚和可貴，像我這麼老還彎得下腰跟年輕人一起上課的婆婆不會很多，dada為這點感到既害羞又喜悅。

Dada年輕時是不懂學習的，整天就是浪費生命。一直到人生的痛苦慢慢的嚐盡，突然發現痛苦是dada的成長維他命。沒有痛苦就沒有今天自在的dada。

我從不羨慕別人~
有錢的羨慕dadad健康；
沒錢的羨慕dada有能力；
有能力的羨慕dada自由；

      阿dada想不起來我應該羨慕別人甚麼! 所以，我感激~ 
每個人的快樂都不一樣，快樂的需求來自腦袋的覺知。
如果你覺得錢會讓你快樂，那你無法安貧樂道；
如果你覺得感情才會讓你快樂，那你無法享受單身；
如果你覺得漂亮年輕才會吸引人，就不會有人欣賞你的內在美。

有快樂特質的人才會吸引人。

快樂的特質來自於對生活的覺知哲學。
年輕的dada喜歡和年長的人說話、交朋友。
逐漸年老的dada喜歡與學習為伍...

凡事都利弊各半，
唯有學習，
兩面受益! 

不管你學得是甚麼? 都要學深，如此不會白費工夫；
廣度的學習，叫做經歷；

深度的學習，就是能力。
沒有強能力無法幫助自己、惶論協助別人。

      Dada的學習在激發自己的剩餘價值，老人家不學習是要幹甚麼?嘿嘿~
還有一點很重要，

dada發現自己在學習的時候最美，
那種對知識的渴求，
那種對道理的理解，
那種對生命的省悟，
那種對自己的反思和檢討。
都
在在的讓自己對生命更清澈的認識。

我還要不斷學習!

Dada，還有夢。




阿!緊張甚麼啦~  dada還在跟醫師喬時間，皮逼緊一點，以後夠你們受的。現在就就請Reeeelax........

讓我們藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生吧!

OM Shantith Shantith Shantihi

Dada 

Vancouver BC