2025年12月19日星期五

風箱式呼吸法 Bhastrikā|超強能量補給,冬季必練呼吸法 Bhastrikā Breathing Daily Energy Boost ...

影片連結:https://youtu.be/ac0ReMoui0g

想每天快速喚醒身心嗎?

風箱式呼吸 Bhastrikā Prāṇāyāma,讓你的肺、橫膈與心神同步運作,提升專注力與能量。本影片示範經典完整版,包含吸吐節奏、屏息技巧與安全建議。適合晨間練習或需要快速提神的你。

" 引用經文的一句話:「它是破除身心障礙的衝擊者。」「"在《哈達瑜伽經》中記載,Bhastrika 是少數能『衝破』我們體內能量淤塞的呼吸法。當你覺得生活停滯不前、思緒像打結一樣解不開時,這個呼吸法就像一把火,幫你燒斷那些無形的束縛,讓身心重新獲得自由。」

"-------------------------------------我們不是在教瑜伽體式,而是用瑜珈療法讓身體 精神 回到安定、痛苦減少、讓生活更自在。修復瑜伽是 現代生活壓力與身體失衡的療癒系統。全方位的修習瑜珈才能讓身心靈達到圓滿的狀態.

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2025年12月16日星期二

跟yogi們 說說話-在2025 年末

 https://youtu.be/5DGKl5Q70z0

跟yogi們 說說話

Namaste dear yogis’
Dada 離開台灣已7年有餘吧! 有些yogi覺得奇怪,為什麼看不到Dada文章的分享內容,尤其是仍在線上授課的師資群們….Dada通常會藉著文章和影片”傳授” 授課的技巧,來彌補我們天涯一角, 無法見面討論的小遺憾…但這種互動都在近幾年突然消失了, 當然Dada的群眾裡有許多都是安靜的閱讀者, 不出聲. 不按讚.不留言.因此在Face Book 新的政策中都幾乎被屏蔽阻擋起來了, 這也很合乎FB的操作, 不互動就不是一家人,別來偷師, 沒禮貌…哈哈哈(FB個性十足).

Facebook 近年來大幅修改了演算法,互動少的朋友會被系統自動隔離,所以你們沒有看到Dada持續寫出的瑜伽哲學、養生健康建議,以及 Youtube 上的瑜珈影片和健康療法的示範 …Dada從未停止創作, 瑜珈就是Dada的生活, 誰會放棄這種美好的生活方式和帶領呢?

Dada 的文字創作、瑜伽哲學與教法的貢獻一直都沒有中斷,只是演算法的關係讓你們暫時沒有參與其中。所以,提醒大家:別當潛水員!沒有想問的問題就說聲「哈囉,我還在!」或按讚讓Dada 知道yogi一切安好.

六七年前,當離開台灣時,瑜伽正是一番盛景,各個 Studio 發展完整,氛圍熱絡。Dada 完全不擔心沒有Dada的教授時會找不到瑜珈老師學習, 因為全省好的瑜珈老師實在太多了.最近,Dada收到一些 Yogi 的訊息,得知全真True瑜伽的突然惡性倒閉,讓上萬名 Yogi 暫時失去了練習場所。這其中也包括許多平常在全真練習的你們。

Dada 想提醒大家:不要因為外在環境的變化而氣餒。瑜伽本身就是我們最好的養生方式、鍛鍊方式,也是創造美好生活與健康未來的指標。即使環境改變,yogi們的練習與身心健康仍然掌握在自己手中。所以,無論你是在全真、在家線上課程,或者其他任何地方練習,Dada 都希望yogi 們能感受到:你一直在自己的瑜伽道路上前行,這是一條最直接 簡單和健康的養生路徑.。

Dada 今年迎來了一甲子的生日, 感謝瑜珈讓Dada 一直都保持著不生病的體質,這是一個老瑜珈士為瑜珈練習的背書.如果Dada 做到了, Yogi們也會跟我一樣.

最近Dada在晨光中練習時,感受到每一次呼吸都帶來的平靜,也想到曾經一起練習的你們。每一次練習都是連結自己身心、感受生命的方式。雖然我非常喜歡這種閒雲野鶴般的自在生活,但Dada仍持續耕耘線上的課程,雖然課程減少了, 近年來Dada享受於壓力極少的田野生活, 樂不思蜀, 害怕自己忘了自己是有任務在身的, 因此持續少少的線上瑜珈的授課, 謝謝一些身體微恙的yogi 們堅持來上課, 得以在”亂世” 中與各位在線上一起練習和探討生命之美….這份緣分和互動,總讓Dada感受到每次相聚都值得珍惜。
(希望這文章可以平順地送出去…)。

天底下沒有僥倖和免費的午餐, Dada的叮嚀依舊是- ”持續的精進瑜珈, 享受練習”

常常撥出一定的生命(時間) 來穩固你未來的健康基石.

很多很多的祝福

Dada 合十

OM OM OM

2025年12月15日星期一

Asana 的精神意義

Asana 的精神意義 

《重返瑜珈經精解》2.46|Dada 說瑜珈 經文:sthira-sukham-āsanam 「體位法,是穩定而舒適的姿勢。」 本集 Dada 將帶你重新理解: 為什麼真正的 āsana 必須同時具備 穩定(sthira) 與 舒適(sukham), 以及這句經文如何與冥想、呼吸、瑜珈療法與現代身心調節直接相關。


OM OM OM

2025年12月14日星期日

你練的是瑜珈,還是只是體位法?《瑜珈經》2.46



《重返瑜珈經精解》2.46|Dada 說瑜珈 經文:sthira-sukham-āsanam 「體位法,是穩定而舒適的姿勢。」 在《瑜珈經》2.46,帕坦伽利只用一句話,為所有瑜珈體位法定下根本原則。 體位法的目的,不是挑戰極限、不是追求形狀, 而是讓身體與心,找到一個可以安住的位置。 本集 Dada 將帶你重新理解: 為什麼真正的 āsana 必須同時具備 穩定(sthira) 與 舒適(sukham), 以及這句經文如何與冥想、呼吸、瑜珈療法與現代身心調節直接相關。 🌿 本集重點 為什麼「撐住的姿勢」不是瑜珈 穩定與僵硬、舒適與放縱的差別 呼吸在體位法中的關鍵角色 為何體位法的真正目的,是通往冥想 🧘‍♀️ 適合收聽這一集的人 練瑜珈多年卻常覺得疲憊、卡關的人 想理解瑜珈哲學與體位法真正關係的人 關注瑜珈療法、慢性疼痛、神經系統調節的人 對《瑜珈經》有興趣,但不想只停留在表層的人 「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道(🔔 開啟小鈴鐺)將愛分享給您的家人及朋友們.!」 加入社交媒體與課程連結: 「📌 追蹤 Facebook: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/   Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dashboard/home

2025年12月6日星期六

《瑜伽經》2.43 為什麼適當的不舒服反而是大禮?|Dada說瑜伽


"kāyendriya-siddhir aśuddhi-kṣayāt tapasaḥ" (कायेन्द्रियसिद्धिरशुद्धिक्षयात्तपसः)「透過精進消除不純淨,獲得身體和感官的完美成就。」 「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道(🔔 開啟小鈴鐺)將愛分享給您的家人及朋友們.!」 加入社交媒體與課程連結: 「📌 追蹤 Facebook:   / newlifeyogacenter   Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/   Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dash...

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Nāda Yoga EP05・印度的靈魂聲音-午後音流,回到內在的寧靜|Raga Bhimpalasi 午後音流冥想

https://open.spotify.com/episode/7DEQrXFYPfPg0Rl5V2Obhv?si=iDQWDyA-SV2_By6hIm814Q   https://youtu.be/rdcmaHOxeQw 「身體知道如何放下,只是我們忘了讓它這樣做。」從清晨的...