度紅塵

渡紅塵

作詞：瀟彬
作曲：覃楨
編曲：薛琳可

荒草枯木　雪紛紛　蕭索多少青春
寒夜茫茫　一盞殘燈　照不盡離別的人
誰前世用盡緣分　今生相遇　不能相認
荒煙孤城　記憶深　愛勾走癡人魂
琴聲陣陣　縹緲紅塵　我用千年的情深
幾世修煉這一生　只為尋回　你的人

我過蜀山　渡過愛和恨
卻渡不過　命中和你的離分
而關於你的回憶　一步一生根
是我還過分的認真

我拿三生　用來渡紅塵
愛上你不問苦海多深
我在輪迴裡等　等你的承認
等你的一個　轉身

荒煙孤城　記憶深　愛勾走癡人魂
琴聲陣陣　縹緲紅塵　我用千年的情深
幾世修煉這一生　只為尋回　你的人

@好健康之意謂 MEANS FOR GOOD HEALTH

MEANS FOR GOOD HEALTH

好健康之意謂

       用嚴格遵守健康的法則和衛生規則，好的健康是可得的並且可一直維持著的。

飲食採用健康，清淡，豐富，易消化，營養豐富的食品或悅性食物，

呼吸純淨的空氣，

規律的運動，

每天洗冷水澡，

觀察並節制飲食，飲水等。

良好的精神健康是可獲得的，並且可一直維持著的。用反覆的持咒，冥想，淨身節慾，練習Yama道德的遵守和正確的行為，正確的思維，正確的發言和正確的行動。

註dada: 在帕坦伽利的瑜珈經典中，共有五個Yamas不為(道德的紀律)：

Ahimsa （不傷害或非暴力的思想，言行）

Satya（真實）

Asteya （不偷竊）

Brahmacharya （獨身或“正確使用能量”）

Aparigraha （不貪婪或不囤積）

藉用五大紀律來規範道德並升華人性。

在帕坦伽利Patanjali的瑜珈經典中，共有五個Niyama必為(道德的遵守)： Saucha （身心潔淨）

Santosha （知足、自足、無依戀）

tapas （紀律，自律）

Svadhyaya （研究自我和自省）

Isvara Pranidhana （臣服於至高無上的自我）

用愉悅的思想，精神的平和練習心的明淨，讓心緒停留在穩固的時間裡讓思維放鬆。

整個宇宙，從強大的太陽到最微小的原子，都受到自然定律的控制。到處都有著完美的秩序。太陽在適當的時間裡升起，在適當的時間裡下降。恆星和行星運轉有序。它們受律法管轄牽制。物理有定律，宇宙有定律，數學有定律。衛生和健康亦有其規律，它們掌控著我們的福祉。在浩瀚的宇宙中，人類是定律的唯一破壞者，是無法無天的唯一例子。他們肆意不顧健康的法則，過著揮霍健康的生活，然後還在想自己為什麼會患病和為甚麼身心不和諧！

故意忽略了衛生和正確的生活規則，然後在無法治癒的疾病中哭泣。

       人類的身體是多麼的奇妙啊~他是上帝的活動殿堂，靈魂的戰車。在建造這台奇妙的機器的時候，親帕克里提已經在這美妙的人體中塑造並給予了她高妙技巧和最大的靈巧性。(註: Pakriti意思是以自然的，不變的形式存在的。。 Prakriti也意味著“賦予形狀或形式”，意味著自然或純粹的能量。)

如果你認真思考一下這個機器的結構和他的美妙運作，你會敬畏和驚嘆我們這個奧妙身體。

每一個人都需要具備一些基本的疾病和治療知識，以及一些簡單的應用工具和機器來幫助我們自我治療身體的一些基本毛病，當我們受到一些小傷痛時。如果你被賦予了這個知識，你可以在一定程度上幫助自己以及受苦的人類。(大師說的特別是各位，修習瑜珈並具備基本知識的修習者們啊! )這些知識將在緊急時幫助你，在你尋求醫師的幫助之前。了解養生健康，給予傷病者處理及一些中毒案例的重要意義。研讀一些人體解剖學，運動生理學，衛生和飲食的科學新知，這將會幫助你維持健康的身體狀況，讓身體可以和諧地工作，這是你的首要工作不容忽視。如果你忽略了健康的規律和衛生，你的健康狀況將很差，體質變差，身子骨破敗。

只要每天15分鐘規律的練習瑜珈運動或瑜珈體位法，你將保持身體的硬朗並有好身材，心臟強而有力。你將擁有充沛的精力，彈性的肌肉和永不耗盡的能量，迷人的個性，活得更長久。

 OM OMＯＭ

20171117

@ 好健康對生命的必要性- Health and Happiness

(dada堪稱是有著極好健康的人類，感謝上蒼~ )

NECESSITY FOR GOOD HEALTH

好健康對生命的必要性

如果一個人因為胃部的疾病而無法好好的吃一頓飯，這些世俗的財富和所有權有甚麼用呢? 如果一個人因為風濕或癱瘓而無法行走正常，如果一個人因為白內障或視力的疾病而無法欣賞美麗的風景和自然，如果因為陽痿不能交配？(呵呵，大師有時說話太直接，dada忍不住笑了! 而dada無法美化大師的文字說~ ). 有一個偉大的思想家是這麼說的, “給我一天的健康，我會把帝王的顯赫看得一錢不值。” “ give me health and a day, and I will make the pomp of emperors ridiculous.” (這句話是-拉爾夫·沃爾多愛默Ralph Waldo Emerson說的..不是Dada，雖然我心裡也是這麼想的~ )活著而不健康是悲哀的，不管你是否是這個地球最偉大最富有的人。

我們應該有著良好的健康去實現四種普魯沙法Purushartha，即達摩，阿爾塔，卡瑪和莫克沙. 正義，財富，慾望和自由解放 (Dharma, Artha ,Kama And Moksha)

註: [這是印度教的一個關鍵概念，聖哲swami Sivananada是偉大的瑜珈士，同時信奉佔有50%強的印度教在印度，因此我們常會見他將瑜珈的較亦或多或少的跟印度生活和對宗教連繫在一起。yogi們不要搞錯了認為練習瑜珈就是信奉印度教，這是兩回事，如果聖哲是基督教派的信徒，那咱的經文中多少也會有著基度教的闡述觀念和手法，這並不妨礙我們對生活藝術的學習，OK?
是指人類生活的四個目標或目的。 這四種法則是Dharma （正義，道德價值）， Artha （繁榮，經濟價值）， Kama（快樂，愛，心理價值）和Moksha （解放，精神價值）) ] .沒有好的健康你無法走在成功的人生之旅上。甚至是精神上的追求，好的健康亦是首要的條件。沒有良好的健康，你就無法滲透到生命浩瀚的深處，並獲得生命最後的勝利。 如果沒有身體健康，就不能對動蕩的感官和狂熱的思維發動一連串的挑戰。

良好的健康是你最大的資產。

沒有好的健康甚麼都是空談，

沒有好的健康也無法做甚麼服務人群的事，

沒有好的健康你沒法練習冥想和祈禱，

沒有好的健康你無法練習體位法和呼吸法。

這就是為甚麼經文中明白的昭示:身體是艘在輪迴海洋終的船，一個以做善事來達到解脫的工具。這就是為甚麼在查卡拉-伊塔Charaka Samhita(梵文，印度傳統醫學阿育吠陀的經文書籍/印度的醫療文本書籍由查卡拉所撰寫) 中你將發現”Adyam Moolam Uttaman- 健康，是世界上最好的事”。

當你唱誦著今天的誦曲(在印度，研習古文經典一般都是用唱誦的，如同過去的鼓中國也一樣，歌仔戲中闡敘事情亦是用唱誦。)(Dada用了點時間找出了原文: 身體是所有（好）事的工具 - शरीाद्यंखलु</s>र्मसाधनम

शरीरमाद्यंखलुधर्मसाधनम्

Šarīramādyaṃkhaludharmasādhanam 

sharIramAdyaM khalu dharmasAdhanam。 

這個身體無疑是做好事最重要的工具 

kAlidAsa in kumArasambhavam [5.33]

       甚麼是生活中最寶貴的事呢? 當然是健康。

健康是美德，財富，享樂和解放的最基本來源，是生命中的幸福。 疾病是健康的破壞者“

OM OMＯＭ

20171117

@ 健康是無價的財富HEALTH IS A GREAT TREASURE

       Sri Swami Sivanadna 在這一章篇中提出幾個要點，為避免yogi們在閱讀上有一些疑問產生，dada要稍稍解釋一下這篇的重點和作者的背景。

1.1950年此書出版與現今相比已有近70年前的資料了，印度的外科現今相對進步很多，但一般人民的健康和國民收入依舊相當之低，yogi們至印度一定會發現印度人眼睛方面有疾的非常之多。那是ㄧ種衛生和國民醫學落伍的象徵。身為瑜珈聖哲的偉大瑜珈師 Sri Swami Sivanadna 亦是阿育吠陀醫師，因此他特別注重於提升當時印度的衛生醫藥常識，印度依舊是全世界最貧窮的國家之一，因此並非每個人都如同我們如此的幸運，尤其是與出生在台灣的我們相比，我們是太幸運了~

2.聖哲提到"業力"Karma，這部分與因果的循環學說較為相近，亦指出生健康和出生病疾之人的原因在於前世所結之因，帶入此世之果，這樣的說法乃是ㄧ種天裡循環的觀念，不在於讓我們用來質疑一個殘疾或患有先天疾病之人的道德與良知，如同每個孩子的出生都是天真而無辜的，這並非讓我們用一個優越的態度來看輕或評論身心障礙人的權利。各個學說都有其立足點，知道之重點即可。

3.衛生習慣是全體國民的生命鍊，不是你掃掃門前雪，家裡乾淨就會沒病，一般讓我們致病的都是大環境的汙染，和人為的不珍惜，唯有提升全民的共識才會有全體的健康。
OM OMOM
Dada

     HEALTH IS A GREAT TREASURE

健康是無價的財富

       有好的健康對一個人來說就是財富。等同寶貴的財寶。它帶給我們快樂和幸福。健康是快樂的首要條件，健康並非僅僅是沒病，而是具備有全方位的身體、心理和精神的活力。一個正常的身心狀態下內外器官都應是輕鬆，沒有阻礙的規律運作，沒有疼痛、阻塞、和虛弱。一個人若具有好的健康消化良好，睡得深沉，應付起工作游刃有餘，他將永遠快樂而精力充沛。你應該要有康的概念，知道什麼是造成疾病的原因，這樣你才會知道如何預防疾病的產生。疾病是可以避免的，如果你明白在管理生活中的生物法則，健康和衛生的規則以及清潔的重要性，這些基本知識將大大有助於防止疾病和死亡，提高人民的健康。

在印度、歐洲和其他的國家中人們說死亡率通常在六十歲開始，六十歲似乎是個疾病的開始，這也許是真的，如果人民具有智慧，並會採取衛生科學倡導的措施。這些死亡率將可以避免。

       有些人天生就很健康，但有些人一出生則便不是個健康的身體。對於這些你怎麼說呢? 因果循環學說將給於我們很好的解釋。在前世裡對人們有貢獻並具備好行為者將在今世有著健康的身體，那些在前世有著惡的行為者將出生非健康的肢體。

       有些人生病是因為吃太多，或亂吃、或在不正確的時間吃東西導致飲食失調，有哪些因素讓我們能保持健康呢?是陽光、新鮮空氣和乾淨的水。陽光幫助成長並給與活力，呼吸新鮮空氣，曬太陽，吃營養有益健康的食物，喝乾淨的水並觀察水的清潔度；你將具有高標準的健康，既具生命力又充滿能量。

       生命是一種持續不斷的戰鬥。是永恆的冒險，總是有一些惡龍需要去殲滅，你必須要跟健康的敵人交手，它們即；不淨的水，汙染的空氣，工作過度，不健康的食物，病菌，家庭害蟲如蒼蠅、蚊子、老鼠和跳蚤，我們被這些看不見的敵人所包圍-病原體，微生物和細菌。你應該要學習知道它們的習性和生存方式，在某些狀況下你應該要徹底的消滅這些為害物。努力的消除這些所帶來的傷害，你需要隨時的保持最新的科學衛生知識和防護的各種訊息，以及一些預防的藥物，並努力的尋找這些資源。

公共衛生不僅僅是療養院，市政或衛生部門的事。對每一個公民和個人都是最迫切需要去意識的健康福祉問題, 不僅是自己，而且是整個社區社會所需關切的議題。

       大部分的疾病是可以預防的，那些經由空氣、水、食物、或衣服或一些昆蟲為傳染的途徑。對這些致病菌的生活史及滅除它們的研究方法將對社區健康和福利有極大的幫助。汙染的空氣，不潔的水，汙染的食物，髒亂的房屋及其周圍，排泄物處置不妥，這些都在疾病的傳播起著重要的作用。

       每一個人都必須要在環境和個人衛生上吸取新知。如此每個人對衛生觀念和群體利益上共同的協力，而非僅僅是自身的衛生保健上作努力如此方可將效力發展到最大的範疇。

       每個孩子的出生都必須要有完善的產前防範措施。孩子的健康福祉首要的基礎功能就是教育。孕育孩子的母親必須備良好的保護。必須在每個特區和地區建立婦幼福利中心。人們必須通過注射疫苗獲得人工免疫，從而免受天花，鼠疫，霍亂，傷寒等疾病的侵害。

       願你們觀察健康相關衛生的規條，閱讀一些衛生的科學和預防醫學，進而得到良好的健康和活力。  

OM OM OM

20171114

@ 第一章回-甚麼是健康?20171112

Dada近日選擇了偉大的靈性導師Sri Swami Sivananada 的這本"健康與快樂" Health and Happiness". 成為自己貢獻翻譯的第四本書。

這本書在1950年出版，第七刷在2009年，書中有許多的觀念與現今西方醫學不盡相同，yogi們亦無需多方揣測，dada若得空將在每篇文中註釋一些自己懂得部分，及文中的重點和年代及聖哲的出生背景下所提倡的生活哲學。

與所有修習瑜珈的各位分享。

但願我們每天都學習一些瑜珈的知識，

但願我們都從瑜珈的修習中圓滿我們的生活。

OM OM OM

Dada

第一章回

甚麼是健康?

       怎樣叫做健康? 就是身體的三個狀態平衡時就即為健康。它們是氣味(Vata)，膽汁(Pitta)，和黏液(Kapha)。 其中心緒和身體所有的器官保持著同等的重要性和諧調性，心緒若處在和平調和的狀況下將讓人在處理日常事務上感到舒服與相對容易。

       所謂的健康意指一個人有好的消化，好胃口，正常的呼吸和脈搏，足量及質量優的血液，強韌的神經和平靜的心緒，來自於健康身體的健全精神，腸子的自由蠕動，尿液正常，紅潤的臉頰，彈性的皮膚和發亮的眼睛。

       健康是當一個人可以恣情恣意的跑跳、哼唱，微笑，大笑，吹口哨身心充滿了喜悅。亦是ㄧ個人可以正確的思考，合宜的說話，行動敏捷、靈活和充滿警覺的。

       健康是當一個人可以睡好覺，正常的消化食物，心理相當自在，健康無病。當你處在如此的狀況下即表示…心臟，肺，腎，腦筋，肝，腸子..都在和諧的狀況下運作，各部功能滿意而順勢。脈搏率和呼吸頻率完善有序。體溫正常。這樣的狀態我們稱作健康，而好的健康就是ㄧ種無比的福佑。

20171112

@ HEALTH AND HAPPINESS 20171111

Dada近日選擇了偉大的靈性導師Sri Swami Sivananada  的這本"健康與快樂" Health and Happiness". 成為自己貢獻翻譯的第四本書。

與所有修習瑜珈的各位分享。

但願我們每天都學習一些瑜珈的知識，

但願我們都從瑜珈的修習中圓滿我們的生活。

OM OM OM

Dada

HEALTH AND HAPPINESS

健康與快樂

Swami Sivananda

疾病的來源

飲水過度，性事過度頻繁，睡眠日夜顛倒，食過飽，忽略時節和自然的聲音 – 這些便是致病的原因。

         

          酒精被證明是毒物，對人體有害，它傷害我們的肝、神經、血管、和胃，和過度飲水一樣傷害我們的身體。

          性過度徹底打垮神經系統，激情浪費神經的力量。

          在白天睡覺違反自然定律，並會在日常工作後干擾睡眠。

          在夜間還持續不睡將損傷我們的神經系統。

          時常過飽的飲食將讓胃逐漸失去張力及妨礙消化。

         

          未能時時的傾聽身心自然的呼喚與聲音將讓身心系統起著潛在的顛覆作用，如同阻塞住的下水道，有一天將引起巨大的翻覆，對人的健康造成不良影響。

20171111

@ 加拿大國殤日 ~（Remembrance Day）

~ 國殤紀念日. ~（Remembrance Day）

( Dada的朋友在阿富汗跟死神天天交手，發來照片讓人傷感。這些自以為聰明的人類以愛為名和神的名義自相殘殺，讓無辜的人失去生命與家庭。Dada怎麼都無法明白這樣的道理..)

今天是加拿大的國殤紀念日.陰雨靡靡..

朋友的父親是軍人，他每年必參加政府發起的紀念儀式在市中心公園。

在發現dada沒有回簡訊之下給dada發來了照片..當時..dada還在夢周公…羽化蝴蝶無心出門L~

（Remembrance Day）訂立於每年的11月11日，為一個紀念在第一次世界大戰、第二次世界大戰和其他戰爭中犧牲的軍人與平民的紀念節日，又譯「和平紀念日」、「陣亡將士紀念日」。第一個國殤日於1919年在整個大英國協舉行，原稱「停戰日」（Armistice Day），於1919年11月7日由英皇喬治五世創立，紀念第一次世界大戰於1918年11月11日上午11時結束。不同的地方對節日有著不同的稱呼：國殤紀念日流行於澳洲、加拿大與英國.

在加拿大，國殤紀念日（Remembrance Day）紀念是由每一年的第十一個月的第十一天第十一個小時開始，數萬人聚在首都渥太華市的國家戰爭紀念址，為戰爭中不幸死亡的軍人和平民祈禱.

溫哥華則在市中心記念廣場~

順便給發來旁邊的假日農場販賣的新鮮有機蔬菜(錯過這個真是扼腕)~

     Dada 醒來後收到在阿富汗的朋友的訊息說是可望在聖誕節前來訪....

瞬時，dada一棒醒來...許多人還在跟死神搏鬥，dada則渾渾噩噩，無所事事的墮落....
那麼久的時間過去了，dada只翻譯了3本聖哲的書籍，其他的時間到底在做些甚麼呢? dada的誓言在哪呢?

朋友說他得了瘧疾，在醫院已然一星期，dada想: 瘧疾怎麼不給我得? 給這樣一個為保衛國家的人得太不公平...

Dada慢慢的走回書櫃，看著自己常看的書，挑了ㄧ本:
HEALTH AND HAPPINESS健康與快樂.
原諒我吧，讓dada回到初衷~

OM OM OM
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HEALTH AND HAPPINESS

健康與快樂

Swami Sivananda

疾病的來源

飲水過度，性事過度頻繁，睡眠日夜顛倒，食過飽，忽略時節和自然的聲音 – 這些便是致病的原因。

         

          酒精被證明是毒物，對人體有害，它傷害我們的肝、神經、血管、和胃，和過度飲水一樣傷害我們的身體。

          性過度徹底打垮神經系統，激情浪費神經的力量。

          在白天睡覺違反自然定律，並會在日常工作後干擾睡眠。

          在夜間還持續不睡將損傷我們的神經系統。

          時常過飽的飲食將讓胃逐漸失去張力及妨礙消化。

         

          未能時時的傾聽身心自然的呼喚與聲音將讓身心系統起著潛在的顛覆作用，如同阻塞住的下水道，有一天將引起巨大的翻覆，對人的健康造成不良影響。

20171111