2017年10月11日 星期三

@瑜珈 師資進階課程-各類急、慢性疾病修復(300小時高階執照)

~~  序言 ~~

完成了200小時師資班的嚴格洗禮後,接下來是進階的瑜珈疾病修復課程。
每個瑜珈老師在授課中皆會碰到一些被常見疾病所影響及飽受疼痛的族群或學生所發問的問題考倒,並發現無能為力,更甚者有些老師會去網路爬文,誤信一些雜誌或達人說的:甚麼滾背會治腰痛,然後就在課堂上盡情的滾到天昏地暗/ 深蹲會如何? 倒吊會回到18…..如果這樣片斷的文章可以治腰痛,醫院乾脆就歇業讓瑜珈老師來當醫師就好了~

這些似是而非的文章看看就好,醫師治病,物治治肢體,心理醫師看精神,各有所長….瑜珈給與生活層面的導引與精神和心靈的平靜。這也是要有極深修行的師者才辦得到~

    Dada教學30年,在後來的10多年進入到了身心的修復領域,因不滿足於土法煉鋼的瑜珈運動教學,於是负箧入山,在印度瑜珈大學修了學術的碩士和博士課程,在瑜珈醫院實習一年,看盡了罕見疾病病患由瑜珈中療癒了身心疾病,重返健康人生親眼看見所以相信。
Dada全身投入的優良紀錄還在學校保持著無人可打破。

近年來dada慢慢的到處走走,碰到了許多運動傷害的族群,或慢性疾病的患者求救無門,dada總是雞婆的奉獻自己貧乏的能力,卻贏得了掌聲與尊重,這讓一度想退休遊山玩水的dada不得不出山貢獻自己...
自2012年開始dada開始加強訓練晉階師資,許多的學生於200小時標準階師資,進入到修復瑜珈的教授,歷經教授瑜珈運動到深沉的修復與心理諮商,這些都是極為精進的修習,在台灣亦為少見。

瑜珈就是走瑜珈的專業,有些人加入了物治和霍阿育吠陀領域的東西,將瑜珈瑜珈搞得五花八門四不像,你到底想成為物治師還是阿育吠陀醫師呢?都不可能,你將只會東湊一些西湊一些在原打轉罷了~ 修習瑜珈就是要修導腦袋清楚,腦袋都不清楚可見所學方向錯誤。

     此次的進階課程將在年後進行。由於高階課程大多是dada的老學生們,而200小時大多新學生yogi們 ,而嚴格的dada老師讓學生備受壓力,於是決定
200小時和進階師資課程(等同300小時級別)師資班改成ㄧ個月上2 個周日而已~
如此,心理壓力較少,亦無需犧牲所有的周日假期。較能輕鬆的學習~
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瑜珈 師資進階課程-各類急、慢性疾病修復(300小時高階執照)

進階課程的目的不再"治癒"疾病。而是導引病人正確的生活習慣和修復練習及壓力的排除,只有正確的觀念方可永久的避免及病反覆侵襲,永保身心安康~。

此次和過去在5年前dada所指導的300小時課程不同,dada一直不斷在進步,在北美長期進修和教授,老師們也應該要定期的參加更新資料~ 

此次高階進修之內容如下: 



\  課程的宗旨和目的
進階師資課程200小時標準階後之高階瑜珈師資訓練,等同300小時師資課程的內容以針對現代急慢性疾病修復為主:

1.      急性肌肉拉傷瑜珈迅速修復
2.      瑜珈療法經期症狀舒緩與修復
3.      坐骨神經痛的瑜珈修復與保養
4.      氣喘之瑜珈修復療法
5.      上班族壓力消除與腰背瑜珈修復保養
6.      老齡健康瑜珈修復保養





在新生活瑜珈哲學中心所提供的現代慢性疾病修復師資課程中,瑜珈老師的角色是脫離以200小時標準階所教授之健康族群取而代之以文明病族群為主要授課對象。
瑜珈之所以方興未艾乃因它以哲學為底,科學為輔之全方位生活健康範疇,今日,瑜珈已進入瑜珈學術之研究,先進國家紛紛以瑜珈作為各醫學健康領域之輔助研究,探討除了西方醫學外對人類身心精神的新貢獻多領域。難能可貴之處是它可用於健康之人同時、對患病族群一樣具有極佳之修復保養之效,這從當今無數的研究報告中可見一斑。 瑜珈不再只是健康族群運動鍛練柔軟彈性的工具,同時也是疾病防患未然和術後之最佳哲學藝術生活和健康身心靈導向之方針和態度。
進階老師必須跳離以體位法為全部內容之瑜珈教授,而調整修改以人類五大精細體生命,除了軀體之外、精神、和心靈導向之全面授課內容精進。
進階師資課程為走在時代前端、符合未來20年世界健康領域特殊之瑜珈高階教學道路,聰明的老師們一定會明白,光是帶領體位法運動如同只上體育課一樣對孩子人格的培養、走長遠的路來說欠缺內在豐富的元素。瑜珈的練習不再光只要外在好看罷了,內心的平靜、不生病的體質、清楚的覺知、精神生活的分享、社交的和諧方能享受生命的賜予,有經驗的瑜珈師如你一定明白!

\  標準階後之高階瑜珈師資訓練著重在:

1.     自我深度的靈性提升,進而昇華師資內涵,成為走遠路的心靈導師。

2.     了解並學習對現代疾病所提供的瑜珈健康管理,瑜珈健康療法包含全面性的應用和練習:在哲學、科學、和醫學三管其下的課程,為培養出優質瑜珈療法師,因應現代人充滿壓力所衍生出的現代疾病之教學引導

3.     知道如何一對一做深入有效得瑜珈修復課程教導。

4.     學習除了身體外,精神層次疾病的修復和健康導引。

瑜珈健康養生療法是應用古代瑜珈哲學為基礎、科學為方法、配合醫學理論所做的一系列疾病預防及身心重健修復之練習,標準階後之高階瑜珈師資訓練為深入淺出從學術到實務操作至進階的瑜珈師資訓練
5. 高階課程不在於"治療"疾病,(治療部室一個瑜珈老師的工作,不要老想搶醫師和療法師的工作)而是知道如何已正確的角度觀察學生在身體上的"不平衡"狀況,並給予建議,精由正確的建議改善患者的錯誤偏差導致的疾病。有50%已上的慢性疾病都是在行走坐臥和想法上的錯誤,所以高階課程我們將一一的教授老師們如何觀察一個人由行走坐臥的動作給的暗示來給與建議,所謂的"觀人術"。


\  報名資格與要求

          1.必須有200標準階的執照
           2.或是經驗教師3~5年的連續教學經驗。

\  開課日期:
台北→ 2月4日第一堂(11第二堂/ 第三堂在三月) 至67月
上課時間:  每個月上2個星期日,9AM-6 PM
\   上課地點:台北市基隆路一段14911( 市府捷運站)中心保留變更教室之權限。
\  連絡方式/課程諮詢
\  一律E-mail 報名 newlifeyoga@gmail.com (Dada老師將親自回答每一個修習者的問題)
\   報名程序: 1.索取報名表格à填妥後回傳à 通過審核後方可進行最後繳交學費完成手續。

\  學費: 138,000

\  課程優惠 :
1.      10月底前完成報名繳費者,學費為118,000
2.      111~1130註冊,則為128,000
3.      12月一日過後則為138000
4.         歷屆本中心之前300小時YIC修業完成師資回鍋修習課程: 5萬元

5.         有些yogi只喜歡研究單種疾病者, 單種疾病修習為2.5

許多人諮商dada,問是否可以直接修習300小時進階課程。dada在此統一回答,基本上此課程較為深入(非體位法深入,是經驗和教學)因此若您已有3~5年以上的瑜珈教學經驗,對此有興趣可來信詢問,或是可修習單種疾病,則無此限制。但是就對沒經驗的教師來說理解就較吃力。
dada欣喜對修復瑜珈有興趣的yogi們,
修復瑜珈是一條可以走一輩子的教師執照。
祝福各位, OM OM OM


1.         學費包含:
1.課程講義、書籍、及資料
2.所有師資費用。
3.贈送全組淨化包$1530(淨鼻壺1280、淨眼杯250)。不包含歷屆本中心之前 300小時YIC修業完成師資。
    4. 三天二夜淨身靜心修行全部食宿(交通自理)4月將進行,請預先提早準備。不參加可以~
\  匯款完成繳費報名匯款後Mail 通知最後 四碼代號
匯款銀行如下:

中國信託代碼822 帳號510540196427  趙慧婷 南崁分行


\  報名程序: 1.索取報名表格à填妥後回傳à 通過審核後方可進行最後繳交學費完成手續。

\  退款聲明
1.若因人數或天災無法抗力的事件發生,不能開班,原數退還款項
2.繳費後一個月內,若因故無法上課者,扣除手續費10000元,其餘原數退。
 3.開課後一星期內,若因故無法上課者,扣除學費總額40%元,其餘退款
 4. 開課後一星期後,若因私人因素無法上課者,不再退費,但可保留至下屆。只保留一屆。
\  300小時國際瑜珈師資班課程特色:
l   罕見瑜珈療法專業教學技巧方法 – 瑜珈療法並非坊間猜測之體位法身體修復,瑜珈療法師出古奧意書之哲學出發點人體的五個精緻生命體包含從外部的身體、進入血管體內的呼吸、心緒思維影響神經系統的精神層面修復、飲食對生命哲學的影響、掌握紊亂思維撥亂反正之心靈療復、繼而至了解宇宙天地真正之意義之心靈提升,這每一環節皆有深厚之理論基礎做後盾,而非一些商人為了搶瑜珈療法的飯吃找來一些類似物理治療、或西方運動療復法範疇所衍生出的外在身體的強健法。如果身體健康便可解決人生的事,那生命的意義就是整天泡在健身房或路跑便可解決難題了。我們都之到許多的生命關卡和難題是和態度、正面思考、心靈純淨與否相關現代瑜珈療法以古老的哲學理論為基底,科學數據為驗證,衍生出身、心、靈性上解決人類生活上的難題,生命上根本的覺知,強調內心方式疾病真正的癥結,唯有三管齊下,人類方有可能得到真正的內在平靜。
進階課程上將與候選人老師們討論並實施這無與倫比的" 瑜珈特別療法,而非東拉一塊、西湊一塊的四不像瑜珈體位法修復方法。這一塊將由唯一的瑜珈博士候選人的Dada老師為老師們開啟展新絕妙的瑜珈修復之旅。
l   堅強的授課師資群:
Dada老師為華人第一個走瑜珈學術之瑜珈博士生,擁有超過30年之瑜珈教學、經驗豐富少人能與之相比,他並在印度之瑜珈大學附設醫院工作一年,創下療復疑難雜症病人之紀錄,連擁有醫師執照的印度醫師束手無策之罕見病例亦成功的獲得十足的改善。顯而易見的瑜珈療法有期輔助與加強疾病修復之功能。在台灣兩岸三地亦無其他人有此學術經驗與知識。課程上您將完整的參與示範教學、知道如何根據特病疾病來施用瑜珈療法的瑜珈處方,從患病之人的言行舉止、或即將患病的族群知人給予適當的建議和練習資訊的提供。
課程中之觀察教學、肢體幫助、和疾病諮商為修習瑜珈健康療法之重點學習。
湯仕安醫師則為解剖學和運動生理學、西方醫學之教授部分。有了西方科學為輔和學習變很快的釐清瑜珈療法,和西方侵入性療法的不同點,在課堂上我們將見證到dada老師與湯士安醫師之絕妙搭檔授課與分析相同相異之處的高妙教學技巧。
  北美學校授證美式教學法
新生活瑜伽學校(New life yoga)2007在加拿大設立,是可同時授200標準階及500小時最高階資格的瑜伽中心(200&500 RYS)在北美也是第一個提供中文師資的瑜伽學校TTC課程沒有不切實際的填鴉學,充分的活用及實際練習才會真正讓yogi進入到更深度的瑜伽殿堂及終身受用

\  上課內容:
1.     專業技巧內容-進階修復瑜珈體位法 、呼吸法、淨化法 、唱誦、聲音療法,專業瑜珈療法導向等
2.     專業教學技巧方法– 包含實地疾病經驗示範教學、進階肢體輔助技巧,瑜伽師的特質培養、及實地瑜伽諮商學習。.
課程編排為重點之一,編排課程就會捉住重點授課,懂得偏排課程的老師才是真正清楚教學走長遠瑜珈之路的導師,我們將在課程中一一討論個案。

3. 瑜伽哲學課程 瑜珈經文深度探討、瑜珈健康養生療法的淵源、心理學學習、進階哲學思維訓練等
4. 人體解剖學、運動生理學– 包含人能量系統、瑜珈疾病修復建康學理,瑜珈運動傷害與防治、瑜珈運動生理學;瑜伽疾病修復體位法的健康練習原則
6. 實習教學應用課程-每為瑜珈師候選人將有30~50個小時之實習時間,觀察病人與老師之互動實況,學習最實地之教學經驗,不會淪於唯有理論的學習,等真正碰到案例卻無計可施。
7. 晉升再修行課程:3天2夜之巡訪心靈之旅,更深層了解自我與大自然、宇宙之關連,探索內心世界的神聖殿堂,靜心之訓練培養。

\  授課師資
Dada老師:

瑜珈博士候選人/ PhD  Scholar
國際瑜珈師資課程訓練導師
高階瑜珈療法師/ Yoga Therapist
瑜珈碩士(瑜珈教育與生命科學)MSc- Yoga
SVYASA Yoga University
Bangalore
India

專業教學技巧方法包含實地示範教學、觀察教學、肢體幫助、
協調,瑜伽師的特質、學生修習瑜伽的身心過程
瑜伽哲學理論基礎、瑜珈健康療法、瑜珈實踐方法、心理學.

    生於臺灣 十九歲時開始傳統哈達( Hatha) 瑜伽的修習,以Swami Sivananda 為精神導師。二十二歲以私人授課方式開始傳統瑜伽教學,並與醫師好友們將東西方哲學、醫學與科學並用於瑜伽教授的課程中。
\  2001開始在北美訓練TTC瑜珈師資
\  2007年在加拿大創立北美第一個瑜伽中文師資認證學校,以傳達傳統瑜伽精義;培養優良德性師資;導引正確瑜伽道德、哲學觀為目的的瑜伽中心
\   Yoga Alliance 認證最高階之瑜伽學校 (500-RYS)及高階經驗教師
\  現任:
Ø   國際瑜珈師資課程訓練導師.(Experience Yoga Teacher Trainer)
Ø   加拿大骨質疏鬆症國家運動部門指導教師(Osteo-fit)
Ø   加拿大老齡健康指導教師(Older Adult)
Ø   加拿大BC省健身教練(Weight Training Instructor)
Ø   專業瑜珈叢書寫作者

湯仕安-台北醫學院
瑜珈修復醫學相關探討;解剖學 & 運動生理學 – 瑜珈運動傷害的防治 心理學諮商等。

(本中心有彈性變動授課內容及教師權限)

l   指定閱讀名單:

1. 瑜珈智典(新生活瑜珈哲學中心出版)
2. 365每日瑜珈箴言(新生活瑜珈哲學中心出版)
3. 30天解決肩頸腰背痛(圓神出版)

購買資訊: newlifeyoga@gmail.com







2017年10月5日 星期四

@ when your love fall apart~


當你感到 你的愛情分崩離析時〜 
聽聽一些智者的愛,靜心下來想想...


https://www.facebook.com/sunita.maya.92/videos/928428473965389/

我們常常務解愛情就是ㄧ種"獲得"~ 這種獲得來自強大的執著直觀,
我們認為互相的黏膩,或心思和形體的緊密聯繫是我們在愛中的一種常態表現。
事實上這只是ㄧ種執著~ 終究會導致痛苦。
我們欲將愛緊緊的抓住不放,便愈擔心它會消失或失去..而如果真的失去了,便開始飽受痛苦的折磨...

執著的愛便是: "我愛你,所以你要讓我快樂~"

真正的愛是: "我愛你,所以我希望你快樂~" 
如果你的快樂也包含我在內,那很好。若不包含我在內,也沒關係,重要得是你可以活得開心。

那是非常不同的感受。

執著的愛通常都是讓人想抓著不放,越捉越緊~
而真正的愛是讓人感到放鬆,在愛中被滋養著的..




2017年10月2日 星期一

@ 念






Namaste Dear Dada老師

一陣子沒看到老師, 沒上到老師的課, 覺得很想念老師呢...老師最近好嗎? 什麼時候會回來臺灣呢?

I hope everything is going well with you!



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楓都紅了,dada該回家了~
Namaste dear yogi: 

It's has been long time no see.

Dada一切都好,過著一種在人間的平靜日子~
相信yogi們在繁華喧擾的台灣依舊有著full of energy 衝刺著自己的未來吧?
Dada在北美,在此,與世界中心較為接近,每天關心著人權、危機、人類的未來....發現自己好渺小...而如此渺小得我們可以做甚麼呢? 我們未來的十年要面臨如何的自身變化,這世界又將面臨甚麼樣的劫難,整個宇宙又將如何的發展?

嗯~ yogi是否要說dada其人憂天了?

    Dada 的心緒處在一種平靜卻些微緩慢的步調下,唯有在輔助ㄧ些慈善與公益活動教授才讓我重拾ㄧ些熱情與活力... 在這樣的狀況下讀書有別於身在鬧市中的心情...
yogi聰明絕頂又年輕,是上天的恩賜,要及早立下願景開始有利於人群的奉獻...
Dada老了,但是跟隨著瑜珈哲學過生活是讓我感到心安愉快的唯一方法。

瑜珈哲學中嘗試將為人類奉獻作為身為人最高級的此世任務。祂是這麼說的: 
有能力奉獻表示心中的一個臣服與高階的高貴思想,以現代人的認知來解釋,無私奉獻給他人是價值觀和存在的表現,以世俗的觀點來說: 一個有錢的人會受到他人的艷羨和注意,但卻不能收到"尊重"。尊重是社會給于一個有奉獻人的殊榮和勳章,這樣的人可能依舊是窮人或只是一個普通人,也就是ㄧ般的我們。
如果,我們活在一種被世人尊重的眼光和印象中,這樣的高尚氛圍將是支持我們生活在人上人的生命點上,是ㄧ種win win 的結果。
有人說:我又沒錢沒勢要如何奉獻?
要知道,有錢有勢,高知識份子也不見得會奉獻一丁點出來,唯有充滿覺知的人方會去想奉獻,就是所謂的人上人。可見,評斷一個人的最終是以高尚的思惟為準則。

道德常常能彌補 智慧的缺陷 

但只有智慧,

卻永遠填補不了道德的空白 !


   秋天到了,楓都紅了,dada這條鮭魚開始無止盡的想念我的母鄉台灣和所有的各位,
不要再念dada了,我的耳窩每天都搔癢到受不了了呢~ 呵呵

Hopefully , will see you guys soon....


OM OMOM

Dada

2017年9月18日 星期一

@ Life as usual~



   溫哥華下起今年初秋前兆的第一場長雨~
Dada沒有出門,淨身著裝,反常似的聽著悠揚的國樂...


心裡安靜的時候無需聲音,但心中美麗、釋懷、放下時...音樂陪伴著實有功。
有的時候你不要傾聽身心的聲音,但願某些美麗的東西洗刷疲憊和馱在肩上的壓力,這就為甚麼ㄧ部份人是需要聲音的,來自家庭、子女、同伴和配偶....

修行是條長久而靜默的道路,一路上的寂靜可以殺掉你的勇氣和堅持....如果沒有堅韌的意志力,如果心緒不斷的浮動...

如果不知道生活的目的,生命的啟示~

Dada的心絲,優游於塵世之上...

世間花葉不相倫,花入金盆葉作塵。
惟有綠荷紅菡萏,卷舒開合任天真。
此花此葉常相映,翠減紅衰愁殺人。


OM OM OM


Dada
Vancouver BC
in the evening



2017年9月6日 星期三

@ 瑜珈 - 終身學習


Namaste Dear Dada,
Namaste dear yogi:

好久沒有老師的消息,老師應該是在好好的休息跟進修當中,原諒懶惰的學生沒有提筆寫信跟老師報告近況,先跟老師報告一個好消息,我身上長的東西已經縮小了將近一半,
哎呦!天大的好消息,dada Happy~

這是最近健檢出來的結果,另外可能離我全職教瑜珈的日子不遠了,
呵呵! Really?


倘若這天來到,會去念老師建議的職能治療師,
只是不知道能不能申請的進去醫碩士在職專班,看了一下大學指考的題目,我還真的離很遠了,

太好了啊~ㄧ定要去,沒問題的~現在缺學生啊~

在七月開始重新教學後,真的深感自己有太多不足的地方,需要有醫學相關知識來輔佐教學時遇到的疑惑。~
好! Dada這次去美國給yogi請一個一流的外科醫師回台給你們授課~

這次教學,重新調整內容,收心後,花5~10分講關於生活起行坐臥飲食相關的事,並提醒yogi們,最重要的事就是這些,若這些不改,多去做別的都不能治本,有yogi一直執著在是不是頸椎問題所以造成臉上長痘痘,我一直強調是飲食部份,最近教他在家做腸淨化,一開始那位yogi來的時候就是全身不舒服有問題,消化不好,氣味差,請他每天加重蔬菜量到每天四個拳頭,大約一周後再問他,就表示消化有改善,另外一位是5~7天才排便一次,也是請他每天吃到四個拳頭量的蔬菜後,一周後1~2天排便一次,從這些yogi的身上看到了過去自己的影子,偶爾會在心裡想著當時老師是用有多無奈的心情來教導愚笨的自己呢?
~ yogi還一直頂嘴,把dada給氣的

在體位法部份,強度有比以前強,也比以前有更多靈感,學生們的反應還不錯,六位中有五位會繼續上第三個月,沒要繼續的一位是因為職務調動。呼吸法部份,一堂課中最少兩種,有時會到三種。yogi們課後的反應是有上課的晚上睡眠品質都有變好,有一位yogi健檢時發現身高高了一公分多,期間有yogi因為鼻塞所以要求要學淨鼻,所以有多去了解關於鼻涕倒流,淨鼻為什麼可以讓呼吸系統恢復正常運作,在教淨鼻之前多講了這些相關知識,這樣子yogi們會對淨鼻更有信心,果然人們都是有知識劫的,也拜科技所賜,現在要查資料應有盡有,不管是體位法或是醫學相關知識,現在也常去書店翻翻看一些跟身體相關的書,因為每堂課都要講5~10分的生活保健,自己也學到很多,也包括回想自己身體脊椎病變,有可能的起因。

每天的自我練習,halasana是必要的,現在身體卡住的地方,就上半背部比較僵硬,把脖子跟上背拉開真的很舒暢,也調整了在工作時電腦螢幕的高度,我想這應該是我脖子上背僵硬的最主要原因,偶爾會練習頭倒立,查了一下youtube發現原來頭倒立是要靠上手臂去撐,頭是不用力的,目前腳還是得靠翻牆靠著才能上去,不過雙腳上去後已經可以離開牆面,靠手臂及頭頂去平衡,但是不靠牆腳翻不上去,應該是腰腹力量還不夠吧,這真的好難練習,所以最近有強化腹部練習,也把強化腹肌練習加在課程當中,有yogi反應原本會脹氣現在改善許多,原本腹部完全沒力的yogi,在三堂練習後也慢慢的能夠使用腹部力量,從學生身上真的會生出很多靈感,真的是從學生身上學到很多。也因為這樣自己的體脂總算降了1%,來到運動員等級的數字了。
啊哈~真讓人羨慕啊~

去年因為太過勞累,所以身體骨質密度有變差蠻多的,但在目前醫學上的建議都是要做有負重的運動,比如說快走或跑步(這個建議有但書喔! 舉凡有腰背慢性疾病如: 脊柱僵硬,椎尖盤脫垂或突出,坐骨神經痛等都不適合慢跑,但可以慢走並注意姿勢),但現在的困擾是,走路或跑步太久,脛骨會從側面開始痛到前側來,也做了伸展小腿的練習,但是還是沒法改善,推測應該是跟我走路跑步腳踝姿勢有點往外翻有關係,走路時膝蓋往內翻是可以控制,但是跑步就很難這樣子做。
拜託,跑步不是你的運動喔~ 求你了~

以前跑步曾是我最愛的運動,但後來生病後就再也不敢跑,剛好有收到老師轉介那位yogi的信,在前陣子有試著去跑,沒想到跑起來完全不會喘,脊椎也沒像以前跑完劇痛,只是脛骨會痛的毛病,在還沒生病前就是這樣了,看來現在還是沒有變,這真的要從姿勢上調整起才能根治了。
對的~
最近有開始去游泳了,原本不會動的自由式會前進了,身體有比以前放鬆,但是蛙式還是游的比較快。
Yogi的目的不是要求快喔~是得從游泳練習中修正自己需要改善的平衡並藉以修復錯誤的體態運作,OK? 但是,如果yogi真只是享受游泳而已,那就另一件事了~

每周兩堂的教學,真的是戰戰兢兢,教室好大打掃起來腰都要斷了,一直跟著我的yogi有反應我的教學比較完整,進步很多,真的要感謝老師在課堂上對我的嚴格,要落實老師的要求,還要更多努力,有好多的東西要學啊。You are right~

Dada要打你的成績應該只有50%。這樣學生就很滿足有進步了,等到yogi80%的程度就要橫掃千軍了~
憑經驗yogi是有ㄧ些的,但要加強在基本功上,因為你的基本還不足,因此無法深入了解各種不同的身體形態和如何給予正確的指導~
道理很簡單,只有真正的高手才會懂眉角,能讀台大的肯定是比私校生更懂organizations and details ~這便是功夫下得深的結果,是吧?


再次感謝老師的教導,每一次都有新的進展,期待老師再次開課。
祝老師一切順心
Namaste

XX

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Namaste Dear Dada
Namaste 我親愛的瑜珈士:
教學上是一種與學生共同成長的過程,
那可不是?
因為我在學生身上可以不斷累積經驗、不斷反省、不斷地產生新的思維。Yes, 學生是我們的貴人~
譬如在瑜珈的練習中如何保持一顆開放的心與區別追求新奇這兩者間的差別。
~ tell me~
對我而言,我對任何瑜珈的派別並沒有什麼先入為主的觀念,不宜直言哪種比較好哪種不好,因為每個人是如此地不同,總有適合自己練習的派別~
YES!
有些學生真的很有覺知的,他會保持開放的心傾聽自己內心的聲音去選擇課程。但也有人是以一種嘗鮮的方式在學習,每種課程都去嘗試也覺得能教各種名目課程的老師比較厲害~但是此類的學生多是學習很長的時間,卻對「瑜珈」的概念依然模糊。
呵呵~是的! 學習的態度決定日後的高度啊~
又或者認為哪種瑜珈比較強哪種比較弱。多數練習阿斯坦加的學生是不上其他的課程,因為他們把各種瑜珈課程按層級排列,既然已經接受高強度的課程練習了,再去上其他的課程是學不到東西的~
Dada以前有個學生因為修復瑜珈好了坐骨神經痛,於是去練了ashtanga,,現在慢性腰痛,但就死也不再回來練修復瑜珈了,練什麼修復瑜珈?都練到會飛來飛去了是吧?
自找死路有甚麼辦法?腦袋不清只好自嘗苦果~
但是就還是有少數會來嘗試然後認真地上課的學生,最後會告訴我他們學習到了什麼~所以這真的給了我一個反省的空間,我也常犯畫地自限的毛病,反觀學生比我還要優秀呢~不要把自我侷限住就會學習到更多呢~
Again, 學生是我們的學習貴人,所以dada嚴格規定你們這些老師少在課堂上稱自己是老師”~ 誰是老師都不知道呢~ yogidada稱過自己老師嗎? NO, Never! Dada也不說 通常說:"學習分享”~ dada霸道,但在學生面前總是謙卑而自省的~

還有就是言語使用本身的限制。在會館教學後更相信老師與學生間必須有更多的了解,這樣才能了解每一位學生的不同之處,在傳達某些想法或概念時才知道聆聽者是否百分百無誤的接收。
是啊~
就好像分享老師出版的瑜珈365,有些學生聽了就能有體悟,有的學生是必須用講故事或是日常生活的經驗分享才知道「我在說什麼!!」所以這真是一種腦力激盪,雖然常有絞盡腦汁的感覺,但事後發現自己也因而收獲到更多~在跟別人分享時,也同步與自己分享。
這便是施比受更有福啊~
 總之每一堂課都是非常寶貴的經驗,無形中的收穫比有形的報酬更讓人珍惜~
可不是嗎?

感謝yogi的覺知和分享
OM OM OM

Dada

        祝安
  學生 阿佳



2017年9月2日 星期六

@ 瑜珈深度學習~ 且戰且走~


天氣太熱,從不吃Ice Cream的dada破天荒的吃了兩大球~ ouch~
outdoor的游泳把dada都泡成黑人了~

Namaste dear yogi: 
Namaste dear Dada,

最近鮮少看到Dada在網路上發表文章,不知道您在加拿大過得還好嗎?
Dada一切都好,只是貪戀平和靜謐的日子,少耕耘寫字了~

學生又來跟您報告了。
好的。

在這幾個星期的實務教學中,從幾個比較常帶的體位法和呼吸法中,慢慢可以體會到教學的熟悉感了。尤其是kabalaphati, 對於自己口令頻率的掌控上以及同學們的練習狀態都比較穩定了。深深感受到只有不斷地練習和調整,才會走向更好的境界。這幾星期觀察下來,同學們對口令的熟悉度也慢慢有了,(當然自己也是愈來愈熟練)。不過同學們一週才一次的練習,經過了五週左右,身體的柔軟度和彈性直到最近才看得出來開始有一點點小小進步。
ah...ㄧ星期一次的瑜珈練習簡直就是一天只吃ㄧ餐般的不足啊! 

從深度放鬆的狀態也看得出來大家愈來愈能放鬆了,我也瞭解了Dada看到我們睡著後的那種開心的心情。
Good for you .I'm happy~ 

目前我還是繼續把重點放在幫助大家放鬆脊椎和增加彈性,以及腿部的鍛鍊(都是坐很久的上班族)。
Good~ 這就是200小時師資的重點的修復技巧練習~ 
Lesson Plan的設計很有趣,有時候會陷入苦思,想要多變化,但又發現,其實太多變化反而讓同學不好跟。
可不是嗎?這是許多老師的迷思呢,以為每天換一下教法學生會喜歡,討好學生,卻不知對 師資的心緒和知識無增進,對學生本身各部肌肉關節時時都在挑戰沒有進入到特定部位的訓練也無修復作用是危險的,尤其是練習萬一又多是有強度的體位就更具危險性了~



在熟悉的練習中做改變,慢慢增加難度,效果比較好。
great point~

我已經嘗試過Halasana 和 Paschimotasana 的練習,也練習過魚式。接下來想要逐漸帶入halasana。Kapotasana 也帶過了, 第一次只練習到位一半,第二次才慢慢把強度增加。大家果然都......很僵硬。
強度9、10的asanas take time...be aware about this. 
而又發現,不常做的體位法,我的口令也會帶得凌亂。學生真的是最好的老師。
精進廢退呢~

我有接到阿智的訊息。謝謝 Dada 介紹來找我一起練習。但目前因為都是借用別人的教室和辦公室,環境有點克難,所以上課對象都是以該公司行號的職員為主,不太方便開放給外面的人。所以暫時沒有機會跟智仰一起練習了。
yogi租個地方吧~有阿智加入,然後最近又有台北的yogi來問師資,dada想推薦給Yogi~OK?


想要請教Dada 一個問題。有位同學有明顯的大轉子(greater trochanter )突出,而且右側比左側突出很多。而且她無法交叉盤腿坐,散盤就很辛苦了。練習束角式的時候膝蓋離地面約六十度吧,壓不下去。目前我請她平常坐散盤,練習到自己能做到的程度就好。而且金剛跪坐姿也坐不久,腳板的肌肉比較沒有彈性。我有查過資料,大轉子突出通常是骨盆不正或外擴。(這位同學已經生過兩個小孩了,個子很高,瘦瘦的)。請問Dada,是否有什麼方法做其它的判斷或是直接以骨盆不正來當做練習的主要考量因素呢?除了橋式,還有什麼樣的練習可以特別針對大轉子的位置的矯正有幫助呢?
Yogi的200小時的師資訓練並沒有深入探討這種特別症狀的療法技巧。
基本上Yogi考慮的部分都是太表層的想法沒有對到重點。為什麼橋式會有幫助呢?I don't get it! 

不過dada還是希望yogi對這位學生有ㄧ些幫助。
首先Dada得讓瑜珈師們了解到全面的知識,而非頭痛醫頭,那是西方醫學的理論,我們並未具備那種可以"切掉"病因的能力和資格,而在dada個人觀念裡亦不認為那可以治根。因為,手術成功的意思是可以"活著",但是"活著"不代表可以活得"快樂和沒有痛苦"。
對的~
 瑜珈療法重視的是你是否活得" 快樂自在"。
因此,dada認為瑜珈療法在"預防和術後" 有極大的貢獻。所以,當我們deal with clients 時 要很了解" 導致他們致病的原因,和他們的生活方式"。醫師們沒有強調這點,所以你將發現為甚麼相同的疾病都開過刀了還一再得重返回來??oh, Yes, 生活方式沒有改,觀念不對才是導致生活痛苦的原因。
therefore, make sure you know the causes of the illness first, 
and the lifestyle they had before and now..
write  back to me that I can give you the suggestions afterword.OK? 
當然yogi去找醫學和解剖學的層面是很棒的,至少以一個老師來說是很精進的,I can't ask more . 

 
脊椎神經科醫師&三鐵的運動員身長188CM,dada輔導他時都得讓他躺下來輔助;在泳池矯正他的泳姿時,全世界都在看那嬌小的dada對著這白種強壯的男人大呼小叫...呵呵! 

(把他治好了,九月五日溫個華的三鐵比賽就要上場了,這傢伙心甘情願背著dada的包包給dada當樵夫! )


Dada在北美雖未開業,但我並沒閒著,手上有三個cases,yogi應該無法想像dada 處理的都是專業人員的案子,除了我的landlady是換過人工髖關節的修復外,第二例是personal Treanner 專業私人教練,慢性背痛,30郎噹歲,甚麼運動都行,腰不行了吧? dada在健身房中還沒閒著,得指導他修復背傷,所有的都看著這個高、白、帥的混血帥哥做ㄧ些奇怪的非健身動作( 真的不能怪dada太EGO和自負~ )。第三例: 脊椎神經科醫師(從頸子到尾骨盆都是歪的好嗎?) &三鐵的運動員。
這些都是慢性的骨頭易位和肌肉不正常運長期下來的受傷。
fortunately ~骨頭問題是dada的強項,如果真正到未處理,加上學生英用得當,常常練習,那治癒期是太快太快了~

因為常常遇到專業的醫師,又有機會可以分享和貢獻,dada也許未來會和骨科外科醫師合作,有共同的診療所~ 

目前感想還是,要把瑜珈教好真不容易。我到現在還是無法記得所有的禁忌。傷腦筋。
will be fine. 課上得少就容易記不了,but, don't forget, 會說禁忌的老師可是鳳毛麟爪啊~ great effort~

很多的祝福

OM OM OM

Dada

Vancouver BC


Namaste,
XX

2017年8月2日 星期三

@ 不戚戚於貧賤,不汲汲於富貴



Namaste dear dada老師:


Namaste 我親愛的瑜珈士:

     謝謝YogiDada寫信,總是那樣渴望的喜歡收到各位寫來的字。感動那樣的連結,淡淡的來卻又情深意濃尤其dada承接著各位的心事時切切的感受到你們對我的信任。I appreciate it ( Dada感恩)

Dada偷懶時,總喜歡藉著yogi們寫來的信順便黏上自己的新近生活..
藉此讓關心dada近況的yogi們知道自己的動態~

老師您一切都好嗎?


      Dada好的。近一個月了,鮮少寫字上檯面,因為自己頗為享受那種優游與閒適,完整的放空在簡單的生活中,ㄧ種真正的放鬆.....
有時被老學生給邀請到鄉間木屋住上幾天,跟社區退休老將聊著聊著竟是一點不想回家~

猜想加拿大的氣候應該很舒服,台灣熱爆了,即使颱風過境也沒能涼快多少,有的是下暴雨前的極度悶熱~
                                   

 比較起台灣,加拿大也進入仲夏,原先回溫時天天上健身房,想把在台灣吃大的肚子和4公斤給快速消下去,沒想到室內熱到dada都溶化了,只好轉移重心到泳池去消暑,泡在水中的dada慢慢消了一些脂了,星期三早上要和ㄧ個三鐵的好手到西溫哥華室外泳池游2K。2K dada不怕,阿是室外這下子dada又要滿臉麻子了~gee..


從六月底開始,我決心奮戰工作,雖然很慘烈但在宜蘭演出期間很幸運與舞者們成為朋友,在不同人身上都學習到很多。想起老師說,新的工作至少前半年讓它穩定吧(我到八月結束滿半年),當時的我還妄想越快上手越好,而今的體悟是"it takes time"所言不假,需要時間的事情,著急貪快沒有用,更別說我不是那種天才份子,而是吃了誠實豆沙包的呆瓜,常常自爆底牌,哎呀。
  英雄出少年,yogi是初生之嬻,天真即是最珍貴之處。管他甚麼瓜和包,凡事總是依個體驗沒有好壞和對錯,都是學習。OK
呼吸法就是好用啊~
Dada此次是鐵了心要好好的休假,許多老學生拼了命call ,想讓dada開課,dada是興趣缺缺啊~ 誰知道到鄉間休假,曼達的好鄰居,70歲的運動老將約翰有ㄧ些心臟的問題,dada臨時決定教他保命的長呼吸法,約和先生70多歲以退休,精壯得很,但人老總是有些問題,曼妲和媽媽給dada介紹給了他,約和先生想邀請dada給私人上課,
Dada笑了笑沒答應,自己不知到甚麼時候會和曼達在到鄉間小屋度假,曼達到是積極,想把dada給賣了。
(曼妲和媽媽是dada的親人,常設計dada到鄉間玩,順便給他們當翻譯去,呵呵~)

隔壁的鮑伯腹瀉了兩天腳都軟了,曼達回到屋中叫我。於是dada便應是給認識了另一個鄰居....給Bob講了一下要注意的事,讓曼達媽媽給煮了第一頓餐給Bob,第二天說是已恢復75%,下午則說是80%,於是dada再加碼熬了第三頓的熱湯,二天裡Bob便恢復了工作。他說: 認識我們是上天的福佑,
Dada沒做甚麼,都是曼達媽媽經熬的餐點讓他恢復的,感謝上天讓我們做這份工作。
Bob家在曼達隔壁,天大的房子啊~


今天是8月第一天,我也決定要再多點努力改變作息,
決心喔~ dada擔心yogi的腸胃和呼吸器官,鼻子從沒好過,bad girl~

不能一直沉浸在工作的追趕,也不要隨便進入受害者狀態--因為確實是我自己的認知跟選擇,我應該捍衛自己休息跟安靜的時空,而非不斷接球後再怨事情24小時發生。
I'm happy to hear this. better remember what you have  said~

我找到了離工作地點近的瑜伽工作室(看清現實: 只有dada老師能讓我無怨無悔從淡水跑到竹圍上課! )不敢當。yogi厚愛dada~


一周至少能去團練一次。 ㄧ次是要幹嘛啦~金害~

今天是第一次去上課,練習時會先有一點靜心、呼吸法後再進入體位法,一點一點找回自我練習的力量,相信這是好的開始
歐~這老師有教呼吸喔,好極了呀~

還是非常想念老師的課,我會繼續努力生活,等待老師回台開課喔!!! 
Dada超級想念大家的,心裡常常掛念著各位特殊的身心狀況,曼達常說: 回來了新都一直叨念著台灣的一切....

台灣是dada的根,dada是風箏,飛得很遠,但終是懸念著源頭~
yogi跟dada很是親近,黏了dada三個月,等著dada下課一起走一起說說新鮮趣事,希望dada對yogi有ㄧ些些的幫助,也感謝yogi對自己的厚愛和不嫌棄,dada在台灣從來都感到被愛所包圍,這抑是我始終放不下台灣的原因。
dada不再苦惱於地方的歸屬,只要有需要我的地方,再遠都會飛回去了。

祝福遠遠很多
OM OM OM

致上最深的祝福




  溫哥華鄉間隧道,景致有如天堂般的靜謐與天然...
 隧道看似深沉,ㄧ走幾小時啊,裡面別有洞天~ 水極沁涼,dada怕曬出斑,都在泳池當氯寶寶~呵呵


  餵養dada的曼達媽媽,三天就把dada養胖2公斤了~gee...


Dada
巧巧